Ponieważ wiele osób na całym świecie nadal żyje w zamknięciu z powodu nieustającej pandemii COVID-19, wizyty towarzyskie i spotkania z rodziną są – co zrozumiałe – trudniejsze niż kiedykolwiek. Jednak nowe odkrycia międzynarodowego zespołu badaczy są delikatnym przypomnieniem, że chowanie się przed telewizorem może pogorszyć i tak już zły nastrój, a wysiłek, nawet zwykłe zadzwonienie do przyjaciela, może przynieść korzyści.
Jakie czynniki prowadzą do depresji, a jakie czynniki są spowodowane przez depresję, są trudne do rozróżnienia, ale korzystając z baz danych, narzędzi statystycznych i badań, naukowcy zaczynają lepiej orientować się w ich potencjalnych skutkach. Niektóre czynniki, takie jak dieta wydają się mieć duży wpływ na depresję, ale kluczem jest tutaj względność. Skanując dane pacjentów pod kątem ponad 100 potencjalnych czynników ryzyka, autorzy nowego badania zwracają uwagę na czynnik kontaktów międzyludzkich.
Co wpływa na depresję?
Korzystając z randomizacji mendlowskiej – metody tradycyjnie używanej do obliczania ryzyka genetycznego – zidentyfikowali szereg czynników społecznych, stylu życia i środowiska, które mogą wpływać na nasz nastrój. Badanie zostało opublikowane w American Journal of Psychiatry.
Przeglądając dane dotyczące 100 000 Brytyjczyków, autorzy stwierdzili, że spędzanie większej ilości czasu przed telewizorem wiązało się z większym ryzykiem odnotowania depresji podczas wizyty kontrolnej. Z drugiej strony, regularne zajęcia towarzyskie miały działanie ochronne. Na przykład zaufanie do przyjaciół i rodziny było szczególnie skuteczne w obniżaniu ryzyka wystąpienia depresji.
Autorzy już wcześniej pokazali to samo z aktywnością fizyczną. Odkrycia sugerują, że osoby, które ćwiczą więcej, są mniej narażone na depresję. Teraz, korzystając z tych samych ram przyczynowych, zespół znalazł inny potencjalny mechanizm ochronny: naszych przyjaciół i rodzinę.
„Zdecydowanie najbardziej widocznym z tych czynników była częstotliwość zwierzenia się innym, ale także kontakty z rodziną i przyjaciółmi, z których wszystkie uwydatniły ważny ochronny wpływ więzi społecznych i spójności społecznej” – mówi psychiatra Jordan Smoller z Harvard Medical School. „Te czynniki są teraz bardziej istotne niż kiedykolwiek, w okresie społecznego dystansu i separacji od przyjaciół i rodziny”.
Podsumowując, częste kontakty towarzyskie z bliskimi mogą nas uchronić przed przyszłymi napadami depresji, podczas gdy spędzanie znacznej ilości czasu na oglądaniu telewizji może działać dokładnie odwrotnie. Autorzy nie są pewni, dlaczego tak jest, ale może się zdarzyć, że media, które konsumujemy, mają jakiś wpływ na nasz nastrój.
Czytaj też:
Żyjesz z kimś, kto ma depresję? Oto jak możesz mu pomóc