-
5 małych zmian w stylu życia, które wyjdą ci na zdrowie
Drobne zmiany, takie jak wejście po schodach zamiast windy, czy regularne spożywanie posiłków mogą mieć duży wpływ na zdrowie i samopoczucie.
Rozwój osobistyProfilaktyka i leczenie
-
To właśnie tyle czasu potrzebujesz, by zerwać z nawykiem
Od codziennego mycia zębów po ćwiczenia dwa razy w tygodniu. Wszyscy mamy jakieś nawyki, a wśród nich także nałogi. Ile czasu zajmuje zerwanie z nimi?
PsychologiaRozwój osobisty
-
6 zadań, które według naukowców pomogą ci wrócić do normalności po pandemii
Rok 2020 dla większości nie był łatwy, dla wielu okazał się tragiczny. Rok 2021 niesie za sobą, głównie dzięki szczepionkom, nadzieję na lepsze. Jak się na to przygotować?
PsychologiaRozwój osobisty
-
Niesamowite korzyści zdrowotne płynące ze śpiewu. Potwierdzają je naukowcy
Poprawia nastrój, zmniejsza poczucie osamotnienia, może nawet usprawniać pamięć i zdolności poznawcze. Działa szczególnie dobrze, gdy dzieli się go z innymi. Mowa o śpiewie. To także świetny sposób dla matek na kontaktowanie się z...
Rozwój osobistyBadania
-
Opiekunowie osób starszych zagrożeni wypaleniem i depresją
Opieka nad bliską osobą starszą w wielu przypadkach wymaga reorganizacji własnego dotychczasowego życia. Wymusza zmianę codzienności osób wspierających i modyfikację praktycznie wszystkich planów. Najczęściej to żmudna praca –...
Zaburzenia psychiczneZwiązki i relacjeChoroby
-
Narcyzi, psychopaci, sadyści i makiaweliści inaczej zareagowali na pandemię
„Ciemna tetrada” to określenie czterech cech osobowości: makiawelizmu, sadyzmu, psychopatii i narcyzmu. Okazuje się, że osoby je posiadające reagują na pandemię inaczej niż większość.
PsychologiaZaburzenia psychiczneKoronawirusFakty o koronawirusie
-
Badania pokazują, że nie warto być szczęśliwym przez cały czas
Chociaż wszyscy chcemy być wiecznie szczęśliwi, psychologowie podkreślają znaczenie negatywnych doświadczeń, a ponad wszystko stawiają autentyczność.
Rozwój osobistyTerapie
-
Wytrwanie w postanowieniach noworocznych nie jest łatwe. Oto, co radzą naukowcy
O tym, że postanowień noworocznych trudno dotrzymać wiedzą (niemal) wszyscy. Także naukowcy, którzy opracowali kilka sposobów na to, by jednak udało się w nich wytrwać.
PsychologiaRozwój osobisty
-
Lekarze przestrzegają przed jedzeniem śniegu: To niebezpieczne
Śnieg to oczywiście zamarznięta woda, która nie powinna być w żaden sposób szkodliwa dla organizmu. Jednak czy na pewno?
Profilaktyka i leczenieChorobyZaburzenia psychiczneBezpieczeństwo żywności
-
Sposoby na złagodzenie stresu. Wyeliminuj zmartwienia dzięki tym kilku poradom
Stres towarzyszy nam na wielu etapach życia – a teraz, w czasie pandemii, odczuwamy go jeszcze bardziej. Jak z nim walczyć? Oto skuteczne sposoby na stres.
Profilaktyka i leczenieRozwój osobisty
-
10 sposobów na zmęczenie spowodowane wideokonferencjami
Wideokonferencje są niewątpliwym ułatwieniem w podtrzymywaniu kontaktów z innymi w czasie pandemii. Bardzo jednak też męczą. Jak sobie z tym zmęczeniem poradzić?
PsychologiaRozwój osobisty
-
Te postanowienia noworoczne po prostu nie działają. Potwierdzają to eksperci
Obiecujesz sobie schudnąć, być pozytywnie nastawionym lub odmienić swój związek jak dotykiem czarodziejskiej różdżki, a wszystko to od 1 stycznia? Mamy dla ciebie złą wiadomość.
Rozwój osobisty
-
Chaos wdarł się do naszego uporządkowanego świata. Jak teraz żyć?
Powinien być prosty jak zegarek świat/ Po każdym "tik" byłoby "tak"/ Powinien być prosty jak zegarek świat/ Po każdym "tik" byłoby "tak" – brzmią słowa piosenki wykonywanej przez zespół Czerwony Tulipan. Cóż, powinien, ale nie jest, a...
KoronawirusFakty o koronawirusieRozwój osobistyZwiązki i relacjePsychologia
-
Psycholog: Rwiesz włosy z głowy, płaczesz? To oznacza, że sobie radzisz
Zastanawiam Się to profil prowadzony na Instagramie przez psycholożkę Weronikę Czyrny. W jednym ze swoich najnowszych postów pisze ona o tym, że nawet gdy wydaje nam się, że sobie nie radzimy... właśnie to robimy.
PsychologiaRozwój osobisty
-
Jak wejść w 2021 rok z optymizmem i nadzieją?
Nawet jeśli boimy się powiedzieć to głośno, marzymy, by 2021 rok był lepszy, wolny od pandemii. Jednocześnie boimy się rozczarowania i kolejnych tragedii. Jak rozpocząć nowy rok z optymizmem i nadzieją?
Rozwój osobistyZwiązki i relacjePsychologia
-
Psycholog: Nie czekaj na cud. To od ciebie zależy, czy nowy rok będzie lepszy
Życzenia noworoczne były monotematyczne: oby nowy rok był lepszy. Żyjemy nadzieją, że stanie się cud – jakaś magiczna siła sprawi, że będzie lepiej, spokojniej, bezpieczniej, jednocześnie nie zdając sobie sprawy z tego, przyszłość leży w...
Rozwój osobistyPsychologia
Ewelina Celejewska
-
Co naprawdę przynosi rezygnacja z alkoholu?
Jesteś ciekawy, jak może wyglądać abstynencja? Zobacz, co na ten temat mówią osoby, które wyszły z nałogu i dziś promują zdrowy styl życia.
Zaburzenia psychiczneProfilaktyka i leczenie
-
Objawy odstawienia nikotyny i sposób radzenia sobie z nimi
Kiedy nikotyna zaczyna opuszczać ciało po wieloletnim paleniu tytoniu, ludzie odczuwają fizyczne i psychiczne skutki odstawienia. To właśnie z ich powodu osoba uzależniona rezygnuje z dalszej walki.
Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaZdrowie
-
Zmienię pracę, zacznę biegać, schudnę, znajdę męża. Też robisz plany noworoczne? Sprawdź, gdzie popełniasz błąd
Rok 2020 wyjątkowo brutalnie pokazał nam, jak bardzo nasze plany mogą zostać zweryfikowane przez rzeczywistość. Zobaczyliśmy, jak trudno jest planować i że perspektywa „planowania” powinna być zdecydowanie krótsza. Czy zatem w ogóle...
Psychologia
Katarzyna Nyga-Zbroja -
Uzależnienie ciężko rozpoznać nawet u bliskiej osoby. Podpowiadamy, jak to zrobić
Rozpoznanie problemu uzależnienia u kogoś, kogo znasz, może być trudniejsze niż się wydaje. Jak to zrobić i jak pomóc bliskiej osobie?
Zaburzenia psychicznePsychologia
-
W czasie pandemii podejmij zdrowe postanowienia noworoczne. Oto, jak to zrobić
Wielu z nas opuści rok 2020 bez żalu, więc postanowienia noworoczne podejmiemy być może z większą motywacją niż w latach poprzednich. Część z nich zapewne będzie dotyczyć zdrowia.
PsychologiaRozwój osobisty
