-
KoronawirusFakty o koronawirusieTerapiePsychologiaJesteś przerażony znoszeniem obostrzeń? Psycholog radzi, jak zapanować nad silnym lękiemRozmowy z bliskimi, a także różnego rodzaju techniki relaksacyjne i uważności (mindfulness), aktywność fizyczna, a w ostateczności – porada u specjalisty, powinny pomóc w opanowaniu wysokiego poziomu lęku w dobie epidemii koronawirusa –...
-
TerapieZaburzenia psychiczneTe proste i przyjemne ćwiczenia zmniejszają objawy depresjiRegularne ćwiczenie jogi może pomóc złagodzić objawy depresji i schizofrenii. Według nowych badań pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne pokazują cotygodniowe 20 oraz 90-minutowe sesje. W grupie badanych znalazło się ponad 1000 osób...Wideo
-
TerapiePsychologiaMałżeństwo, śmierć bliskiej osoby, bankructwo – naukowcy sprawdzili, jak ważne wydarzenia życiowe...Główne wydarzenia życiowe, takie jak małżeństwo, śmierć bliskiej osoby lub bankructwo, wpływają na nasze samopoczucie. Teraz, po raz pierwszy, badacze porównali różny wpływ tych wydarzeń na szczęście i zadowolenie z życia oraz czas...
-
TerapieRelacjePsychologiaŻałoba po rozstaniu – jak długo trwa?Podobno prawdziwa miłość zdarza się tylko raz, dlatego w niektórych przypadkach rozstanie może okazać się prawdziwą traumą. Żałoba po rozstaniu jest czymś naturalnym, jednak kiedy całkowicie zawładnie życiem, powoduje ogromne szkody w...
-
ProfilaktykaBadaniaIle kroków dziennie trzeba wykonać, żeby nie przybrać na wadze?Chodzenie jest jedną z najłatwiejszych (i najlepszych!) rzeczy, które można robić codziennie, aby zrzucić zbędne kilogramy. Liczba kroków, które wykonujesz każdego dnia, ma kluczowe znaczenie szczególnie teraz, kiedy zwykła rutyna...
-
PsychologiaNie potrafimy odpoczywać. A potrzebna jest tylko... prostotaJak podkreślają eksperci, właściwy odpoczynek bierze się z uporządkowania życia domowego, finansowego oraz zawodowego. Pułapka spełniania powierzchownych zachcianek nie przynosi nam upragnionego wytchnienia.
-
PsychologiaBadaniaEksperyment: Czy przekleństwa zmniejszają ból?Przeklinanie jest w pewnym sensie pomocne. Coraz więcej badań sugeruje, że wypowiadanie na głos „brzydkich słów” we właściwych okolicznościach wydaje się sprawiać, że ludzie odczuwają mniej bólu. Jednak czy możemy użyć innych słów, by...
-
Choroby cywilizacyjneTerapieMyślisz, że zdrowo sypiasz? Rozwiąż quiz i przekonaj się, jaki jest twój senSen odgrywa dużą rolę zarówno w nauce, jak i pamięci. Bez wystarczającej ilości snu trudno jest się skupić i zdobyć nowe informacje. Twój mózg również nie ma wystarczająco dużo czasu, aby właściwie przechowywać wspomnienia i regulować...Quiz
-
RelacjePsychologiaWiek, płeć i kultura mogą przewidzieć, czy będziesz samotnyWedług szeroko zakrojonych badań globalnych młodzi ludzie, mężczyźni i osoby w społeczeństwach „indywidualistycznych” zgłaszają wyższy poziom samotności.
-
Fakty o koronawirusieKoronawirusJak zwiększyć poziom szczęścia na kwarantannie? Radzą naukowcyBadania wykazały związek między nowymi i różnorodnymi zajęciami a naszym samopoczuciem. Ludzie, którzy mieli większą różnorodność w codziennej rutynie, czuli się szczęśliwsi. Naukowcy przyznają, że urozmaicenie rutyny może być trudne,...
-
RelacjeJak działają internetowi oszuści randkowi?W ciągu ostatnich 20 lat szybki rozwój technologii komunikacji cyfrowej doprowadził do powstania nowych form interakcji społecznych w mediach społecznościowych. Technologie komunikacji cyfrowej mogą pokonać fizyczne, społeczne i...
-
BadaniaTerapiePsychologiaCiągłe śledzenie reakcji na strach może poprawić leczenie zdrowia psychicznegoAsystentka profesora inżynierii elektrycznej i komputerowej, Rose Faghih, nie boi się strachu. Jeśli jest stale monitorowany, postrzega go jako narzędzie do poprawy leczenia zdrowia psychicznego.
-
ChorobyTerapiePsychologiaCzy twoja praca cię zabija? Stres i brak autonomii mogą prowadzić do depresji, a nawet śmierciNowe badanie z Indiana University Kelley School of Business wykazało, że nasze zdrowie psychiczne i śmiertelność mają silną korelację z ilością autonomii, jaką mamy w naszej pracy, naszym obciążeniem pracą i wymaganiami zawodowymi, a...
-
TerapiePsychologiaZaburzenia psychiczneTo ćwiczenie łagodzi objawy depresyjne u osób z innymi problemami ze zdrowiem psychicznymJoga wydaje się łagodzić objawy depresyjne u osób z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym – wynika z badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine. A im więcej cotygodniowych sesji, tym większe są prawdopodobne efekty.
-
Poprawa zdrowia i samopoczucia? Spędzaj czas w tym konkretnym miejscuNowe badania sugerują, że ludzie, którzy mają dostęp do prywatnego ogrodu i aktywnie z niego korzystają, mają lepsze zdrowie i samopoczucie niż osoby niedysponujące ogrodem.
-
KoronawirusLęk przed utratą pracy efektem ubocznym COVID-19?Utrata miejsc pracy narasta w oszałamiającym tempie. Wiele krajów pogrążonych jest w kryzysie ekonomicznym, z którego będą wychodzić długimi latami. Naturalne jest teraz odczuwanie lęku i niepokoju o stabilność swojego zatrudnienia.
-
ProfilaktykaChorobyMasz ponad 60 lat? Przestań robić te rzeczy już terazZ wiekiem nasze potrzeby zdrowotne zmieniają się – szczególnie podczas pandemii COVID-19. Jeśli masz ponad 60 lat, istnieją pewne zachowania, nawyki zdrowotne i działania, które mogą działać przeciwko tobie.
-
KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologiaStrach ma wielkie oczy, ale nie trwa wiecznieEpidemia COVID-19 dobrze pokazała, ile w ludziach strachu i jak może on kierować ich życiem. Prof. dr hab. Piotr Tryjanowski z Uniwersytetu Przyrodniczego w Poznaniu opowiada, dlaczego strach ma taką siłę, na ile reagujemy podobnie jak...
-
BadaniaGry wideo wpływają na zdrowie psychiczne. I jest to naprawdę dobra wiadomośćDobre wieści, gracze. Badania ujawniają, że gry mogą pomóc ludziom w nawiązaniu kontaktów towarzyskich, jednocześnie umożliwiając poprawę umiejętności poznawczych. Czy więc gry wideo to faktycznie strata czasu?
-
PsychologiaSamotność – pomijany aspekt pracy w domu. Jak sobie z nią radzić?Po prawie dwóch miesiącach pracy w domu z powodu pandemii COVID-19 ekscytacja nowością polegającą na pracy w piżamie może zacząć słabnąć. Odsłania wówczas problem, którego ofiarą może paść wielu z nas: samotność.
-
TerapiePsychologiaNajpopularniejsze mity o psychoterapii – czas przestać w nie wierzyćMaj to Miesiąc Świadomości Zdrowia Psychicznego, ważny czas na zajęcie się niefortunnym, powszechnym piętnem, które wciąż istnieje na temat zdrowia psychicznego i psychoterapii. Nie pozwól, aby nieporozumienia stały na drodze do...
