• Porady
    6 prostych wskazówek, jak czuć się pewnie bez stanika
    To, czy nosisz stanik na co dzień, czy nie, zależy od ciebie. Jeśli masz ochotę wyjść z domu bez stanika, możesz to zrobić niezależnie od panujących konwenansów. Nie zawsze jednak od razu poczujesz się z tym pewnie. Jak poczuć się dobrze...
    6 prostych wskazówek, jak czuć się pewnie bez stanika
  • BadaniaTerapiePsychologia
    Jak walczyć z przewlekłym stresem? Naukowcy opracowali nową terapię
    Nowe leczenie stresu, które łączy uważność z hipnoterapią, wykazało pozytywne wyniki w pilotażowym badaniu Baylor University. Interwencja nazywa się „uważną hipnoterapią”.
    Jak walczyć z przewlekłym stresem? Naukowcy opracowali nową terapię
  • RelacjeZaburzenia psychiczne
    10 psychopatycznych cech, których nigdy nie wolno tolerować u partnera
    Nawet jeśli podczas pierwszych randek partner wydawał się być idealny, szybko w związku mogą pojawić się problemy. Jak poznać, że są oznaką czegoś bardzo złego? Zwracaj uwagę na zachowanie partnera, bowiem wiele cech może świadczyć o...
    10 psychopatycznych cech, których nigdy nie wolno tolerować u partnera
  • „Rysy to często pierwsza wycieczka w góry i niestety czasem ostatnia” – z naczelnikiem TOPR o...
    Jak podają statystyki, w 2019 r. TOPR interweniował w Tatrach ponad tysiąc razy. Jaki będzie ten rok, zależy tylko od naszej ostrożności. O tym, jak zachować bezpieczeństwo w górach rozmawialiśmy z naczelnikiem TOPR, Janem Krzysztofem.
    „Rysy to często pierwsza wycieczka w góry i niestety czasem ostatnia” –...
  • Zaburzenia psychiczne
    10 sposobów, aby pokonać chęć odkładania wszystkiego na potem
    Jesteś stale zajęty, a życie bywa bardzo chaotyczne. Łatwo wtedy ociągać się z rzeczami, na które nie masz ochoty. Jednak wiele z nich to codzienne obowiązki, które muszą być wykonane. Wygranie z naturą prokrastynatora wiele ułatwia i...
    10 sposobów, aby pokonać chęć odkładania wszystkiego na potem
  • Pacjent z koronawirusemKoronawirus
    Intensywne ćwiczenia z maską na twarzy mogą być niebezpieczne
    Dyskusja wokół noszenia masek nie ustaje nawet po otwarciu siłowni. Przy ćwiczeniach o niskiej do umiarkowanej intensywności wysiłek w masce wydaje się być nieco trudniejszy niż zwykle. Co jednak w przypadku bardzo intensywnych treningów...
    Intensywne ćwiczenia z maską na twarzy mogą być niebezpieczne
  • Zaburzenia psychiczneTerapieRelacjePsychologia
    Czy domowy zwierzak może być terapeutą?
    Naukowcy znajdują kolejne korzyści, jakie przynieść może wykorzystanie zwierząt w leczeniu ludzi. Badania sugerują, że mogą one pomagać w schorzeniach różnego typu – łagodzą stres, podnoszą nastrój, pomagają nabrać siły, poprawić zmysł...
    Czy domowy zwierzak może być terapeutą?
  • KoronawirusBadania
    Pandemia zakłóciła nasz sen. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego
    W ciągu ostatnich kilku miesięcy, podczas globalnej pandemii, ludzie skarżyli się na zmiany we śnie, kłopoty z zasypianiem, czy tzw. żywe sny. Naukowcy wnikają w to zjawisko, by wyjaśnić jego przyczyny.
    Pandemia zakłóciła nasz sen. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego
  • UzależnieniaTerapieRelacjePsychologia
    Jesteś samotny? Będzie ci trudniej rzucić palenie
    W badaniu opublikowanym dzisiaj w „Addiction” naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu znaleźli dowody na związek przyczynowy między długotrwałym doświadczeniem samotności a paleniem.
    Jesteś samotny? Będzie ci trudniej rzucić palenie
  • Badania
    Jak zadbać o rozwój hobby? Eksperci podpowiadają
    Hobby to dokładnie taka ucieczka, jakiej potrzebujemy w czasie kwarantanny. Kto przy normalnym trybie pracy ma czas na rozwój pasji? A jednak, znalezienie tej przestrzeni jest bardzo ważne, a teraz mamy odpowiednie warunki, by zacząć....
    Jak zadbać o rozwój hobby? Eksperci podpowiadają
  • KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyRelacjeTerapiePsychologia
    Tanatopedagog: Istotą rozwoju cywilizacyjnego nie jest to, ile zbudujemy autostrad, ale to, jak...
    Dawniej towarzyszenie osobom umierającym było czymś zwyczajnym. Teraz tematu śmierci się unika. A ostatnio nawet ci, którzy chcą być przy śmierci bliskich w szpitalu, z powodu COVID-19 nie mają tej możliwości. O potrzebie oswojenia...
    Tanatopedagog: Istotą rozwoju cywilizacyjnego nie jest to, ile zbudujemy...
  • Suplementy dietySkładniki odżywczeZaburzenia psychiczne
    Jak budować swoją odporność psychiczną? Pomogą te suplementy
    „Nasze umysły mają wiele do zrobienia; czy to planowanie codziennego życia, spełnianie oczekiwań w miejscu pracy, dbanie o nasze rodziny i dzieci. Jeśli dodamy do tego niepewność związaną z COVID-19, łatwo pojawia się kryzys” – piszą...
    Jak budować swoją odporność psychiczną? Pomogą te suplementy
  • Kiedy praca zdalna jest korzystna? Musisz spełniać 3 warunki
    Ponieważ pandemia koronawirusa zamknęła większość firm i biur, duża część pracowników w wielu krajach przeniosła się z pracą do domu. Ale czy praca zdalna jest dla ciebie dobra? Zobacz, co o tym decyduje i zastanów się nad swoją...
    Kiedy praca zdalna jest korzystna? Musisz spełniać 3 warunki
  • Kogo najczęściej zabijają kierowcy TIR-ów na polskich drogach?
    Wypadki spowodowane przez TIR-y nie zabijają kierowców ciężarówek, ale innych uczestników ruchu drogowego. Tak wynika z badań.
    Kogo najczęściej zabijają kierowcy TIR-ów na polskich drogach?
  • OdchudzaniePorady
    Jak zrzucić nadmiar tłuszczu z ramion? Sprawdzone metody
    Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się nadmiernego tłuszczu, czy obwisłej skóry z okolic ramion, te wskazówki mogą być pomocne. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i utratę wagi.
    Jak zrzucić nadmiar tłuszczu z ramion? Sprawdzone metody
  • Rozwój dzieckaRelacje
    Co robić z dziećmi w wakacje, żeby się nie nudziły?
    Nuda nie jest sprzymierzeńcem dzieci, szczególnie gdy w perspektywie mają całe wakacje w domu. Dobra wiadomość jest taka, że uwagę dziecka skutecznie można zająć – często stawiając na proste i kreatywne zabawy. Jeśli nie wiesz co zrobić,...
    Co robić z dziećmi w wakacje, żeby się nie nudziły?
  • ProfilaktykaOdchudzanie
    Spacer zamiast autobusu do pracy – jakie przynosi korzyści?
    Kiedy biura zaczynają być otwierane ponownie, możesz rozważyć chodzenie do pracy jako sposób na zminimalizowanie czasu poświęcanego na transport publiczny. To także świetny sposób na zwiększenie liczby kroków i poprawę nastroju. Dlaczego...
    Spacer zamiast autobusu do pracy – jakie przynosi korzyści?
  • KoronawirusFakty o koronawirusieTerapieZaburzenia psychicznePsychologia
    Ekspert: Powrót do aktywności może być trudniejszy, niż izolacja społeczna
    Powrót do aktywności społecznej i zawodowej po okresie izolacji społecznej nie będzie łatwy, dla wielu osób może okazać się nawet trudniejszy, niż sama izolacja – ostrzegał w środę na konferencji prasowej online psychiatra dr Piotr...
    Ekspert: Powrót do aktywności może być trudniejszy, niż izolacja społeczna
  • ChorobyMedycynaPsychologia
    Na przebieg menopauzy ma wpływ całe życie kobiety, a nawet... jej osobowość
    To jak przechodzimy menopauzę ściśle powiązane jest z naszą osobowością – jeśli zawsze byłaś emocjonalna, to możliwe, że w tym czasie emocje się nasilą. Ale nie obawiaj się gwałtownych zmian – to mit. Liczy się jak żyłaś dotychczas, jak...
    Na przebieg menopauzy ma wpływ całe życie kobiety, a nawet... jej osobowość
  • KoronawirusFakty o koronawirusieTerapiePsychologia
    Jesteś przerażony znoszeniem obostrzeń? Psycholog radzi, jak zapanować nad silnym lękiem
    Rozmowy z bliskimi, a także różnego rodzaju techniki relaksacyjne i uważności (mindfulness), aktywność fizyczna, a w ostateczności – porada u specjalisty, powinny pomóc w opanowaniu wysokiego poziomu lęku w dobie epidemii koronawirusa –...
    Jesteś przerażony znoszeniem obostrzeń? Psycholog radzi, jak zapanować...
  • TerapieZaburzenia psychiczne
    Te proste i przyjemne ćwiczenia zmniejszają objawy depresji
    Regularne ćwiczenie jogi może pomóc złagodzić objawy depresji i schizofrenii. Według nowych badań pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne pokazują cotygodniowe 20 oraz 90-minutowe sesje. W grupie badanych znalazło się ponad 1000 osób...
    Te proste i przyjemne ćwiczenia zmniejszają objawy depresji
    Wideo