-
Jak odczuwać mniejszy niepokój? Ten prosty sposób zmieni twoje życie
Teraz, kiedy wciąż zaleca się izolację, a w czasie pobytu w domu jeden dzień zlewa się z drugim, wykreślanie poszczególnych punktów z listy rzeczy do zrobienia może być bardzo satysfakcjonujące. Takie listy mogą być świetnym narzędziem...
Profilaktyka i leczenieKoronawirusFakty o koronawirusie
-
Czy drzemki w ciągu dnia są dobre dla układu krążenia? Ważne słowa specjalisty
Drzemki w ciągu dnia powszechną praktyką zarówno wśród młodszych, jak i starszych osób. Ale jakie są długoterminowe skutki drzemek na zdrowie układu sercowo-naczyniowego?
Badania
-
Kim jest ekstrawertyk? Oto, jak rozpoznać cechy jego osobowości
Ekstrawertycy są często opisywani jako dusze towarzystwa. Ich towarzyska, żywa natura przyciąga do nich ludzi i trudno odwrócić od nich uwagę. Rozwijają się dzięki interakcjom społecznym.
-
Chodzenie lepsze od ćwiczeń? Niesamowite korzyści marszu o umiarkowanej intensywności
Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej przystępnych form ćwiczeń, jakie możesz wykonywać regularnie. Dodanie go do rutyny może mieć duży wpływ na kontrolę wagi. Aby czerpać dodatkowe korzyści ze spalania kalorii należy chodzić...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Przesiadujesz godzinami na Facebooku lub Snapchacie? Naukowcy mają dla ciebie ciekawe wiadomości
Możesz pomyśleć, że media społecznościowe uzależniają, ale w jaki sposób niektóre platformy konkurują ze sobą w tym zakresie? Naukowcy z Michigan State University i California State University-Fullerton przeprowadzili pierwsze badanie...
Zaburzenia psychicznePsychologia
-
Uwaga, roboty drogowe. Jak jechać bezpiecznie i bez stresu?
Jazda w strefie robót drogowych to codzienność polskich kierowców. Wiąże się z wieloma zagrożeniami, m.in. z powodu zmienionej organizacji ruchu czy ubytków w nawierzchni. Odpowiednia prędkość i zachowanie dystansu – o czym jeszcze...
-
Odrętwienie emocjonalne dopada ludzi w różnym wieku. Co jest przyczyną tego zjawiska?
Większość ludzi przynajmniej raz w życiu doświadczyła uczucia odrętwienia emocjonalnego, zwykle po lub w trakcie bardzo stresującego wydarzenia. W przypadku większości ludzi oznacza to chwilowe poczucie dysocjacji lub odłączenia od ciała...
Zaburzenia psychiczneTerapie
-
To już pewne: zdrowy sen zwiększa zdolność uczenia się. Ale w której fazie?
Wydaje się, że dwa odrębne etapy snu odgrywają istotne, uzupełniające się role w procesie uczenia się: jeden etap poprawia ogólną wydajność, a drugi stabilizuje to, czego nauczyliśmy się poprzedniego dnia.
Badania -
Ajurwedyjski detoks zdrowotny – czy to działa?
Wielu wyznawców ajurwedy nie tylko przestrzega tradycyjnej diety, ale także regularnie przeprowadza detoksykacje, które oczyszczają organizm i umysł z toksyn. Jednak wielu ekspertów w dziedzinie zdrowia sceptycznie odnosi się do...
BadaniaZabiegiSuplementy diety
-
3 możliwe przyczyny chronicznego zmęczenia. A wśród nich... brak wysiłku
Istnieją różne „rodzaje” zmęczenia – od niskiego poziomu senności, który odczuwasz, gdy jesteś znudzony, do głębokiego wyczerpania, które towarzyszy chronicznemu stresowi. Wiedza o tym, co może powodować zmęczenie, jest pomocna w...
Choroby
-
Zaskakujące odkrycie o ludzkim mózgu. Od innych ssaków nie różni nas tak wiele, jak sądzono
Skany mózgu ponad 100 gatunków ssaków, w tym ludzi, pokazują, że efektywność przekazywania informacji w mózgu jest taka sama u wszystkich ssaków, niezależnie od wielkości. Do tej pory wierzono, że ludzkie połączenia mózgowe są bardziej...
BadaniaInnowacje i farmacja
-
Wracajcie na siłownie i do fitness klubów. Namawia także resort sportu
Ruszyła kampania #zdrowiepotrzebujeruchu, realizowana przez Federację Pracodawców Fitness (FPF). Ministerstwo Sportu wsparło akcję promującą aktywność fizyczną oraz powroty do treningów w obiektach sportowo-rekreacyjnych.
-
Czy bieganie faktycznie buduje mięśnie? Tego wielu biegaczy mogło nie wiedzieć
Chociaż bieganie może budować mięśnie w dolnej części ciała, w dużej mierze zależy to od intensywności i czasu treningu. Intensywne, krótkotrwałe biegi, takie jak sprint, mogą budować mięśnie, podczas gdy biegi długodystansowe mogą...
Badania
-
Skąd się biorą wypadki na autostradach? Co dziesiąty powoduje zaśnięcie
Jeden na dziesięć wypadków na autostradach w Polsce spowodowany jest zmęczeniem lub zaśnięciem kierowcy.
-
Twój przyjaciel zachowuje się w ten sposób? Uważaj, to wampir energetyczny
Energetyczne wampiry nie piją krwi; żywią się naszą energią i stopniowo, często podstępnie, pozbawiają nas ochoty do życia. Żerujące na bliskich i przyjaciołach wampiry energetyczne możemy spotkać wszędzie - to członkowie naszych rodzin...
Związki i relacjeTerapiePsychologia
-
Co czyni nas hojnymi? Według naukowca to może być pierwsza rzecz, na którą zwracamy uwagę
Pogląd, że hojność wymaga samokontroli w celu przezwyciężenia własnego egoizmu, może nie być trafny, według nowego badania Uniwersytetu w Toronto.
Związki i relacje
-
COVID-19: Użytkownicy mediów społecznościowych są skłonni uwierzyć w fałszywe informacje
Nowe badanie przeprowadzone przez naukowców z McGill University wykazało, że ludzie, którzy otrzymują wiadomości z mediów społecznościowych, częściej mają błędne wyobrażenie o COVID-19. Ci, którzy konsumują bardziej tradycyjne media,...
KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyPsychologia
-
Dlaczego nastolatki sięgają po alkohol? Niektóre powody mogą szokować
Czas dojrzewania to często moment buntu i chęci próbowania nowych, zakazanych rzeczy. To jednak niejedyny powód, dla którego nastolatki sięgają po alkohol. Poznaj przyczyny, dla których dorastające dzieci sięgają po napoje z procentami i...
Związki i relacjeTerapieZaburzenia psychiczneRozwój dziecka
-
Ta jedna zmiana może kompletnie odmienić twoje życie. Czy jesteś na nią gotowy?
Zawsze możemy zmienić nasze złe nawyki. Da się to zrobić niezależnie od tego, czy jesteśmy motywowani chęcią, czy koniecznością. A oto i recepta.
-
Dręczy cię poczucie winy i brakuje ci chęci do życia? Winny może być ktoś bliski, tzw. wampir energetyczny
W otoczeniu każdego z nas może znaleźć się wampir energetyczny. Osoba, która dosłownie wysysa z nas radość życia i powoduje, że czujemy się winni, bezwartościowi. Pojawiają się wówczas nie tylko problemy ze zdrowiem psychicznym, ale też...
Związki i relacjeTerapiePsychologiaZdrowie
-
Koniec z wyrzutami sumienia! Hedonizm prowadzi do szczęścia i są na to dowody
Relaks na kanapie lub delektowanie się pysznym posiłkiem: cieszenie się krótkotrwałymi przyjemnymi zajęciami, które nie prowadzą do długoterminowych celów, przyczynia się do szczęśliwego życia co najmniej w takim samym stopniu, jak...
BadaniaPsychologia
