-
KoronawirusFakty o koronawirusieRelacjeTerapiePsychologiaZdrowie psychiczne nauczycieli w badaniach naukowychPsychologowie z Uniwersytetu Łódzkiego zbadają zdrowie psychiczne nauczycieli i rozwój ich kompetencji psychospołecznych. Stworzą też bazę wiedzy nt. budowania pozytywnej kultury zdrowia psychicznego w szkołach.
-
TerapiePsychologiaKiedy warto iść do psychoterapeuty? – 20 powodówPsychoterapia jest sposobem na pokonanie wielu problemów. Dzięki niej możemy nie tylko znacząco podnieść jakość swojego życia, ale także uniknąć schorzeń o podłożu psychogennym. Kiedy warto iść do psychoterapeuty? Poznaj symptomy, które...
-
RelacjeSeks7 zachowań nieszczęśliwych par, które wskazują terapeuciBez względu na to, jak bardzo chcą to ukryć, łatwo rozpoznać nieszczęśliwe pary. Wszystko może oznaczać problemy: ich słowa, działania, a nawet ich spojrzenia. Czasami mogą nie być świadomi tego, jak bardzo są nieszczęśliwi.
-
PsychologiaProfilaktykaWprowadź te 4 nawyki, a poprawisz swoje zdrowie psychiczneCoraz więcej osób boryka się z problemami dotyczącymi zdrowia psychicznego. Okazuje się, że można poprawić je w prosty sposób, a właściwie poprzez kompilację czterech sposobów.
-
ChorobyMedycynaBadaniaTerapiePsychologiaNaukowcy: „Depresja dotyka aż 70 proc. kobiet przechodzących menopauzę”. Wymieniono czynniki ryzykaNowe badanie nie tylko potwierdza wysoką częstość występowania depresji, ale także największe czynniki ryzyka jej wystąpienia u kobiet po menopauzie, a także wszelkie relacje z lękiem i strachem przed śmiercią. Wyniki badań opublikowano...
-
TerapieChoroby cywilizacyjneMartwisz się lub niepokoisz? Możesz w 5 minut pokonać ten stan. W jaki sposób?Nie ma wątpliwości, że nastały niepewne i trudne czasy. Jeśli jest jedna wspólna rzecz, którą wszyscy przechodzimy teraz, to zmartwienie. Tak jak fizycznie przygotujemy się na uderzenie, robimy to samo psychicznie.
-
RelacjeJak przestać wątpić w siebie? Na początek wystarczą te dwa krokiWątpienie w siebie dla wielu osób jest to codzienny sposobem życia. Nawet ludzie z wysokim poziomem osiągnięć mogą spędzać dużo czasu na kwestionowaniu własnych umiejętności. Wątpienie w siebie jest spowodowane złym schematem myślenia,...
-
RelacjeBadania5 sposobów na poprawę relacji ze sobą samymKiedy myślimy o relacjach, które są ważne w naszym życiu, rzadko myślimy o tej, którą mamy ze sobą. Jednak to ona jest jedną z najważniejszych, którą będziesz mieć i która nadaje ton temu, w jaki sposób dajesz się poznać innym.
-
PsychologiaJak maksymalnie poprawić wydajność pracy w domu? 7 sprawdzonych strategiiZałogi wielu firm pracują teraz z domu. To nieraz wiąże się z chęcią odbycia niekontrolowanie długiej przerwy – co nie podnosi jakości pracy. Jak zmaksymalizować efektywność i nie tracić czasu?
-
TerapieChoroby cywilizacyjneSygnały, że nasz mózg błaga o trochę „czasu dla siebie”. Nie ignoruj ichCzasem czujemy się wypaleni i przytłoczeni. Niektórzy zajadają stresy słodyczami, inni zaś uciekają w nałogi. Nasze ciało daje nam mnóstwo sygnałów, które powinny skłonić do refleksji. Dobrym antidotum na napięcia i stresy jest czas...
-
Rozwój dzieckaRelacjeJak relacje zmieniają się po urodzeniu dziecka?O tym, jak bardzo związek zmienia się po urodzeniu dziecka, wiedzą wszyscy rodzice. Jednak czy jest się czego bać? Zmiany, choć trudne, mogą wyjść obojgu partnerom na dobre. Lepsze zarządzanie czasem czy głębsza więź emocjonalna, to...
-
OdchudzanieSkładniki odżywczeCzym różni się masa od składu ciała?Mówiąc o odchudzaniu mamy na myśli utratę zbędnych kilogramów. Jednak proporcje masy mięśniowej i masy tłuszczu w ciele są także ważnym aspektem naszej wagi. Do jego pomiaru stosuje się jednak zupełnie inne metody.
-
PoradyBadaniaMity związane z noszeniem biustonosza, w które wierzą kobietyIstnieje wiele mitów na temat piersi, w które wierzą kobiety, jednak niektóre z nich dotycząc również stanika. To, jak nosimy stanik, faktycznie ma znaczenie. Wybranie odpowiedniego rozmiaru i naturalnego materiału jest bardzo istotne....
-
RelacjePsychologiaLubisz się przytulać? To może być dziedziczneOsoby genetycznie predysponowane do bycia bardziej czułymi mogą szczególnie walczyć z „głodem skóry” wśród fizycznego dystansu z powodu COVID-19.
-
Choroby cywilizacyjneJaka jest minimalna, skuteczna dawka ćwiczeń?Trzymanie się rutyny treningowej może być wyzwaniem w czasie pandemii. A kiedy przechodzisz dodatkowy stres, może być jeszcze trudniej rozpocząć lub utrzymać nawyk regularnych ćwiczeń. Dlatego koncepcja minimalnej skutecznej dawki (MED)...
-
PsychologiaNiepewność zatrudnienia może mieć wpływ na twoją osobowośćNieustanna niepewność zatrudnienia może zmienić sposób, w jaki ludzie zachowują się zarówno w pracy, jak i w domu. Stres i niepokój związane z tą sytuacją mogą nawet zacząć wpływać na takie rzeczy jak osobowość.
-
Zaburzenia psychiczneTerapieZdrowie psychiczne mężczyzn pod lupą. Dlaczego tak trudno im prosić o pomoc?Mężczyznom trudno jest otworzyć się na temat zdrowia psychicznego, choć znacznie bardziej narażeni są na problemy psychiczne, niż kobiety. W społeczeństwie pokutuje przekonanie, że szukanie pomocy jest słabością, na którą nie chce sobie...
-
ChorobyMedycynaPsychologia10 sposobów na pokonanie samotności w starszym wiekuTak wiele osób cierpi w wyniku samotności. Często są to także osoby starsze, które w obliczu pandemii i izolacji straciły sporo życia towarzyskiego. Jak poradzić sobie z tym problemem?
-
TerapieZaburzenia psychicznePsychologia
-
PsychologiaLubisz słuchać muzyki podczas ćwiczeń? Może to przynieść pewne korzyściZapewne często ćwiczysz w rytm muzyki. Podczas pandemii wielu z nas ćwiczyło z ulubioną ścieżką dźwiękową w tle. Sportowcy podczas ważnych biegów miewają wrażenie, że w ważnych częściach trasy pojawiają się kluczowe piosenki, które...
-
Zaburzenia psychiczneChoroby cywilizacyjnePrzyczyny zapominania, które nie mają nic wspólnego z chorobą AlzheimeraDrobne zapominanie zdarza się każdemu i może mieć banalne powody, takie jak niewyspanie. Przyczyną mniej wydajnej pamięci są również niektóre choroby. Jeśli utrata pamięci zacznie wpływać na twoje codzienne życie, warto to dokładniej...
