Jak radzić sobie z depresją?

Jak radzić sobie z depresją?

Dodano: 
Depresja
Depresja / Źródło: Fotolia / BillionPhotos.com
Depresja to poważna choroba. Jak sobie z nią radzić, zwłaszcza, kiedy ma się inne choroby podstawowe, takie jak np. choroby serca?

Czasami każdy z nas odczuwa smutek i zniechęcenie. Ale jeśli depresja zakłóca twoje normalne, codzienne życie i funkcjonowanie, dostępne są różne środki pomocy. Leki przeciwdepresyjne i terapie to niektóre z metod leczenia, które mogą pomóc.

Problemy ze zdrowiem fizycznym często wpływają na zdrowie psychiczne. Dotyczy to zwłaszcza szkodliwego wpływu chorób przewlekłych, w tym chorób serca – chociaż zazwyczaj nawet nie zdajemy sobie z tego sprawy. Szacuje się, że ludzie, którzy zmagają się z chorobami serca i układu krążenia są dwa lub trzy razy bardziej narażeni na zachorowanie na depresję.

Dr Jim Bolton, przewodniczący Liaison Psychiatry w Royal College of Psychiatrists, mówi, że czasami wszyscy czujemy się słabo, ale jest to normalna reakcja na trudne doświadczenia i zwykle wracamy do siebie po pewnym czasie – jednym zajmuje to mniej czasu, innym więcej, jednak efekt jest ten sam i jest dobry. Depresja jest inna. – Jest to choroba, która trwa dłużej, często nawet, gdy stres, który ją powoduje, uległ poprawie – mówi.

Objawy depresji obejmują utratę zainteresowania życiem, trudności w cieszeniu się różnymi rzeczami, chęć odcięcia się od ludzi i świata, utratę apetytu, pogorszenie jakości snu lub uczucie beznadziejności.

Oprócz leczenia Dr Bolton zaleca unikanie alkoholu,zdrowe odżywianie i regularne ćwiczenia. – Często pomocne jest rozmawianie z kimś, komu ufamy, o tym, jak się czujemy – mówi. – Trudno jest mieć nadzieję, kiedy czujesz się przygnębiony, ale pamiętaj, że wyzdrowiejesz. A jeśli szukasz pomocy i otrzymujesz leczenie, stanie się to szybciej.

Czytaj też:
10 sposobów na pokonanie samotności w starszym wieku
Czytaj też:
Jak poradzić sobie z diagnozą ciężkiej choroby?
Czytaj też:
„Diagnoza obciążona ogromną stygmatyzacją”. Seksuolog Michał Sawicki mówi o problemach osób z HIV

Źródło: bhf.org.uk
 0

Czytaj także