-
Najczęstsze błędy popełniane podczas ćwiczeń. Sprawdź, jak ich uniknąć
Pandemia koronawirusa i zamknięcie siłowni sprawiły, że wiele osób zdecydowało się na treningi w domu. Podczas wykonywania ćwiczeń warto jednak pamiętać o prawidłowej technice, która pomoże nam uniknąć podstawowych błędów.
-
Czy suplementy z chromem ułatwiają odchudzanie?
Chrom znany jest każdej osobie, która sięgała po suplementy diety wspomagające odchudzanie. Czy chrom rzeczywiście ma takie właściwości? Jak objawia się jego niedobór?
OdchudzanieZdrowieChorobyBezpieczeństwo żywnościDiety
-
EMS, czyli trening szyty na miarę
Elektrostymulacja mięśni wykorzystywana jest w medycynie i fizjoterapii od lat. Dziś z gabinetów zabiegowych przenosi się do studiów treningowych. To prawdziwa rewolucja w branży fitness.
Artykuł sponsorowany
Alicja Kowalczyk -
5 najgłupszych diet. Nigdy ich nie stosuj
Lekarze i dietetycy od lat ostrzegają przed wszelkimi, cudownymi dietami, które to powodują szybką utratę zbędnych kilogramów bez efektu jo–jo. Mimo to niektórzy z nas ryzykują własnym zdrowiem, żeby tylko osiągnąć wymarzoną wagę. Oto...
OdchudzanieZdrowiePoradyDiety
-
Jak ograniczyć tłuszcz w diecie? Kilka prostych trików
Jak ograniczyć tłuszcz w diecie? To pytanie zadaje sobie każdy, kto chce stracić na wadze i zadbać o swoje zdrowie. Ograniczenie tłuszczu w diecie może być jednak problematyczne, ponieważ wymaga zmiany nawyków żywieniowych, a także...
OdchudzaniePoradyZdrowieDiety
-
Seks o poranku. Plusy i minusy
Seks o poranku często widuje się na filmach. W życiu, po przebudzeniu wszystko dzieje się szybko – prysznic, śniadanie, wyjście do pracy. Najwyższy czas zmienić nieco harmonogram dnia bowiem seks o poranku przynosi wiele korzyści.
SeksPoradyZdrowie
-
Dlaczego warto sięgać po masło orzechowe?
Masło orzechowe kojarzy nam się z czymś wyjątkowo niezdrowym i kalorycznym, czymś, co powinniśmy omijać szerokim łukiem. Tymczasem masło orzechowe (nie mylić z kremem czekoladowym lub kremem orzechowo-czekoladowym) ma bardzo dobry wpływ...
ProduktyPoradyZdrowieOdchudzanie
-
Dlaczego warto jeść kefir? 5 rewelacyjnych właściwości
Kefir ma tyle samo zwolenników, co przeciwników. Jeśli sięgają po niego codziennie, np. na śniadanie lub na kolację, inni nawet sklepowe półki omijają szerokim łukiem. Fakt, kefir ma specyficzny smak, który nie każdemu może odpowiadać,...
ProduktyZdrowie
-
Nietypowe produkty, które nadają się na grilla
Grillowanie nie może się odbyć bez kilku produktów – kiełbasy, karkówki i kaszanki. To kilka rzeczy, które najchętniej grillujemy. Wegetarianie często sięgają natomiast po ryby i warzywa. Okazuje się, że to nie wszystkie produkty...
ProduktyPoradyZdrowieOdchudzanieDiety
-
Otaczaj się tymi zapachami. Pomagają schudnąć
Zapachy, którymi się otaczamy, mają ogromny wpływ na nasze samopoczucie. Niektóre, szczególnie te chemiczne i drażniące, mogą powodować ból głowy i wymioty. Słodkie zapachy działają jak afrodyzjaki, a orzeźwiające, owocowe zapachy dodają...
OdchudzaniePoradyZdrowie
-
Obalamy największe mity na temat odchudzania
Na przestrzeni lat wokół odchudzania narosło wiele mitów. Niektóre z nich powodują, że utrata masy ciała jest utrudniona, inne powodują tycie, ale są też takie, które mogą poważnie szkodzić zdrowiu. Czas rozprawić się z...
ZdrowiePoradyDietyOdchudzanie
Ewelina Celejewska
-
Czy sałatki tuczą? Niektóre tak
Na pytanie, czy sałatki tuczą, większość z nas odpowie, że jest to niemożliwe. Tymczasem sałatka może być prawdziwą bombą kaloryczną. Wszystko zależy od tego, z jakich składników ją zrobimy i jakiego sosu użyjemy. Może się okazać, że...
OdchudzaniePoradyZdrowieDiety
-
Czarna herbata i jej cudowne właściwości prozdrowotne
Czarna herbata to jeden z najpopularniejszych naparów. Pije się ją na całym świecie. Co ciekawe, nikt nie zastanawia się nad jej prozdrowotnymi właściwościami. A nawet uważamy, że nie ma żadnego wpływu na zdrowie, a jeśli już to podobny...
Zdrowie
-
Zaskakujące produkty, które powodują wzdęcia
Wzdęcia pojawiają się u każdego z nas. Jeśli cierpią z ich powodu sporadycznie, inni nagminnie. Winne mogą być leki, wyjałowienie organizmu, a przede wszystkim złe nawyki żywieniowe. Niestety, niewiele osób ma świadomość, że zdrowe...
Zdrowie
-
Ból pleców – 6 nietypowych przyczyn
Ból pleców potrafi być bardzo dokuczliwy. Najczęściej cierpią z jego powodu osoby, które przez większą część dnia stoją lub siedzą w niewygodnej pozycji. Czasem jednak ból placów jest przewlekły, a zmiana pozycji niewiele daje. Poznaj...
Zdrowie
-
Dlaczego warto chrupać marchewki? 6 dobrych powodów
Marchewki to zdecydowanie jedne z najpopularniejszych warzyw. Jako składnik włoszczyzny, znajduje się w niemal wszystkich zupach i rybie po grecku. Jako warzywo niskokaloryczne, pełni rolę zdrowej przekąski w diecie odchudzającej. Jednak...
ZdrowieProdukty
-
Proste ćwiczenia mogą zmienić skład mikroflory jelitowej w pozytywny sposób niezależny od diety
Regularna aktywność fizyczna ma ogromny wpływ na zachowanie dobrego zdrowia i szczupłej sylwetki. O tym wie każdy z nas. Tymczasem okazuje się, że proste ćwiczenia mogą zmienić skład mikroflory jelitowej w pozytywny sposób niezależny od...
Zdrowie
-
Chcesz zachować młodość? Rozwiązanie jest bardzo proste
Jak zachować młodość? Odpowiedzi na to pytanie szukają zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Coraz częściej dochodzimy do wniosku, że najlepiej oddać się w ręce specjalistów i wykonać kilka zabiegów z zakresu medycyny estetycznej. Tymczasem...
Doniesienia naukoweZdrowie
-
Jak zwiększyć ilość błonnika w diecie? 15 skutecznych sposobów
Błonnik pokarmowy jest największym sprzymierzeńcem osób będących na diecie odchudzającej. Powinien jednak w dużych ilościach znajdować się w diecie każdego z nas, ponieważ poprawia pracę układu pokarmowego, przyspiesza metabolizm,...
PoradyZdrowieOdchudzanieDietySkładniki odżywcze
-
Nie jesz mięsa? Te produkty zawierają mnóstwo białka
Mięso i ryby nie są jedynymi źródłami białka. Warzywa, rośliny strączkowe i inne produkty wegetariańskie mogą z powodzeniem zapobiegać niedoborowi białka. Sprawdź, po jakie produkty warto sięgać, by zachować dobre zdrowie.
Zdrowie
-
Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy?
„Czy należy zakładać bieliznę pod sportowe leginsy?” –to pytanie może wydawać się zabawne, jednak podobne rozterki pojawiają się często. Szczególnie w przypadku pań, którym zależy na efekcie wizualnym, gdy odwiedzają siłownię....
Zdrowie
