-
Rozwój dzieckaCiąża i dziecko
Wyczerpane i bez energii. Pilna potrzeba aktywności fizycznej wśród dzieci
Co piąte dziecko czuje się ciągle chore, wyczerpane fizycznie i brakuje mu energii życiowej, zaś starsza młodzież ma tylko nieznacznie lepszą kondycję fizyczną – wynika z ogólnopolskich badań zleconych przez Rzecznika Praw Dziecka.... -
PoradyOdchudzanie
Czy chodzenie na siłownię każdego dnia jest dobre dla zdrowia?
Chociaż aktywność fizyczna jest dobra, zbyt dużo treningu grozi przeciążeniem organizmu. Kiedy powiedzieć sobie: dość? -
Porady
Pięć korzyści z porannych treningów. Ostatnia nie ma nic wspólnego ze zdrowiem
Ciężko ci się zmobilizować do porannych treningów? Może dobrym argumentem, który spowoduje, że nastawisz budzik godzinę wcześniej, będzie jeden z pięciu powodów, dla których warto ćwiczyć rano. -
OdchudzanieStyl życia
-
Profilaktyka i leczenie
Figura drzewa. Rób ją codziennie, a twój organizm będzie ci wdzięczny
To jedna z podstawowych asan, czyli pozycji jogi. Choć figura drzewa jest dla początkujących, może sprawić trochę trudności. Ale warto się jej nauczyć i powtarzać każdego dnia. -
Porady
-
Porady
Jak dobrze zakończyć trening? Bez tego nawyku wysiłek może pójść na marne
Każda aktywność fizyczna to inwestowanie we własne zdrowie i dobre samopoczucie. Warto jednak każdy trening zakończyć właściwie, aby wyciągnąć z niego jak najwięcej korzyści. -
PoradyProfilaktyka i leczenie
Ból karku i szyi – przyczyny. Proste ćwiczenia na ból
Ból karku to uciążliwa dolegliwość, która zwykle ma związek z naszym trybem życia. Wyjaśniamy, jakie są najczęstsze przyczyny bólu karku, jak się go pozbyć oraz kiedy nie należy zwlekać z wizytą u lekarza. -
Porady
Zamiast butów sportowych niebotyczne szpilki. Na czym polega i co daje exotic dance?
Ten taniec od kilku lat zdobywa coraz większa popularność. Exotic dance to sport, który wymaga siły, koordynacji i pięknie kształtuje sylwetkę. -
Porady
-
OdchudzanieZdrowie
Ćwiczenia na odchudzanie w domu. Jak ćwiczyć żeby schudnąć?
Odchudzanie wymaga zmiany stylu życia. Nie wystarczy tylko stosować się do jednej z diet, znalezionej w Internecie, która zakłada określony spadek masy ciała w krótkim czasie. Aby faktycznie stracić zbędną tkankę tłuszczową, a nie... -
PoradyProfilaktyka i leczenie
Lekkie treningi dla osób, które nienawidzą ćwiczyć. Pomysły na zdrowy ruch
Wszyscy mamy tego przyjaciela, który wstaje o 4 nad ranem, aby iść na siłownię i poćwiczyć, a dodatkowo twierdzi, że to uwielbia. Dlaczego nie możesz być jak on? -
Doniesienia naukoweOdchudzanie
Odkryto proces, który zachodzi w ciele po ćwiczeniach. Jest związany z wchłanianiem cukru
Międzynarodowy zespół naukowców odkrył ważny aspekt aktywności fizycznej, który może pomóc pacjentom ze stanem przedcukrzycowym. -
Porady
Pilates – uniwersalny trening dla dorosłych i seniorów. Poprawia krążenie i wzmacnia plecy
Pilates to trening, który wzmacnia całe ciało, oddziałując na wszystkie partie mięśni. Jakie daje efekty? -
Profilaktyka i leczenieChoroby płuc i układu oddechowego
Co się dzieje, kiedy trenujesz w smogu? Najbardziej narażeni są biegacze
Smog zaburza pracę układu oddechowego i obniża odporność. Czy to oznacza, że w czasie alarmów smogowych nie można trenować? Pulmonolog radzi, by minimalizować szkody. -
PoradyProfilaktyka i leczenie
Tych pięciu rzeczy nie rób po długim bieganiu. Zniweczą ciężką pracę na treningu
Nic tak nie poprawia humoru, jak dobry trening biegowy. Ale istotne jest także to, co robisz po samym treningu. -
Black Friday 2021 u Lewandowskiej i Chodakowskiej. Promocje do 90 proc.
Black Friday 2021 i Black Week dotarły też do sklepów Anny Lewandowskiej i Ewy Chodakowskiej. Co oferują klientom na czas „święta promocji”? -
Profilaktyka i leczenie
Masz więcej niż 60 lat? Szczególnie uważaj, żeby nie upaść
Mało kto zdaje sobie sprawę, że w Polsce więcej osób umiera z powodu upadków i powikłań po nich, niż z powodu wypadków komunikacyjnych. -
Profilaktyka i leczenie
Ćwiczysz mięśnie brzucha i boli cię kręgosłup? Sprawdź, czy nie popełniasz błędów
Marzysz o płaskim brzuchu, ćwiczysz mięśnie, ale jednocześnie narzekasz na bolące plecy? Przy robieniu „brzuszków” bardzo łatwo obciążyć kręgosłup. -
Porady
Nie masz czasu na siłownię? Wykorzystaj do ćwiczeń to, co masz w domu
Nie musisz wydawać pieniędzy na specjalistyczne sprzęty do ćwiczeń. Wykorzystaj to, co masz w domu. Oto meble i sprzęty, które nadają się do treningu. -
ZdrowiePoradySeks