Psychologia

• BadaniaRozwój osobisty

  Wysokie zarobki obniżają stres, ale nie chronią przed chorobami serca

  Badacze podają, że osoby bogacące się mają tendencję do poprawy zdrowia psychicznego, ale także wyższego ryzyka chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym. Czasem są tak skoncentrowani na swojej pracy, że nie zachowują dobrych...

  1 maj 202019:55
  
• KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyRozwój osobisty

  Kilka ćwiczeń poprawiających kondycję mózgu. Są banalnie proste

  W czasie pandemii wielu z nas dba o swoje ciało i kondycję fizyczną. A co z naszym mózgiem? O niego też warto zadbać, bo jego dobra kondycja pomoże nam, jeśli dopadnie nas zniżka nastroju. Poniżej kilka prostych pomysłów jak rozruszać...

  1 maj 202011:15
  
• Związki i relacjeRozwój osobistyBadania

  Im mniej znajomych w mediach społecznościowych, tym bardziej jesteśmy niemili dla innych w internecie

  Nowe badanie dowodzi, że ludzie są wrogo nastawieni do innych w  Internecie, ponieważ mają mniejszą sieć społecznościową i nie mają styczności z różnymi punktami widzenia. Badanie przeprowadzono na Twitterze.

  30 kwi 202019:52
  
• Rozwój osobistyZwiązki i relacjeTerapie

  3 metody medytacji w celu poprawy umiejętności komunikacyjnych. Spróbujesz?

  Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć trudności z efektywną komunikacją. Warto jednak zbliżyć się do innych ze współczuciem i mówić swoim autentycznym głosem. Może w tym pomóc medytacja.

  29 kwi 202021:32
  
• ZabiegiRozwój osobisty

  Czy siedzenie może być dobre dla zdrowia? Tak, jeśli robisz to poprawnie

  Siedzenie jest zmorą naszych czasów i niewątpliwie przysparza wielu problemów zdrowotnych. O tym, jak ważne są przerwy na rozruch i zmiany pozycji nieustannie przypominają eksperci. Wskazują także na poprawny układ ciała podczas siedzenia.

  29 kwi 202020:29
  
• PoradyRozwój osobisty

  Podczas izolacji nie możesz zasnąć? Poznaj sposoby na zdrowy sen

  Chociaż izolacja zaciera granice między aktywnością a odpoczynkiem, istnieje kilka metod, które pomogą zadbać o regularne pory snu. Należy do nich m.in. medytacja i unikanie obfitych kolacji.

  29 kwi 202015:30
  
• ChorobyBadaniaRozwój dzieckaZwiązki i relacjeTerapiePsychologia

  Dorośli zaniedbani w dzieciństwie częściej doświadczają chorób serca

  Dzieci, które doświadczają traumy, nadużyć, zaniedbań i dysfunkcji rodzinnych, są narażone na zwiększone ryzyko chorób serca w wieku 50 i 60 lat, zgodnie z nowym badaniem w czasopiśmie Journal of the American Heart Association.

  29 kwi 2020 9:28
  
• KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologiaRozwój dziecka

  W jakim wieku zakorzeniają się uprzedzenia wobec fizycznie brudnych ludzi? Szokujące wyniki badań

  Według nowych badań naukowców z Boston College i Franklin uprzedzenia do osób fizycznie brudnych pojawiają się u dzieci w wieku pięciu lat i utrzymują się w wieku dorosłym. Eksperci podejrzewają, że uprzedzenia mogą dotyczyć także...

  29 kwi 2020 8:36
  
• KoronawirusRozwój osobistyPsychologia

  Pandemia SARS-CoV-2 odbiera radość? Oto 7 sposobów na poprawę nastroju

  Epidemia zamknęła nas w domach, odizolowała od przyjaciół, sklepów, usług... Czujemy się po prostu źle. Ale mimo wszystko warto temu przeciwdziałać. Co zatem robić, by nie ulec temu negatywnemu wpływowi koronawirusa?

  28 kwi 202022:36
  
• Zaburzenia psychiczneBadania

  Jak zaledwie 5 dni niedoboru snu może wpłynąć na psychikę?

  Według nowego badania wystarczy tylko pięć godzin snu przez pięć dni, aby zaburzyć codzienne funkcjonowanie. Dostarczenie wystarczającej ilości snu – od 7 do 9 godzin w nocy – zwiększy szanse na lepsze samopoczucie.

  28 kwi 202018:27
  
• TerapieZaburzenia psychiczneBadania

  Jak stres wpływa na mózg? Nowe badanie

  „Stres wpływa na strukturę i funkcję zarówno neuronów, jak i astrocytów” – mówi autor nowego badania. Zidentyfikowany przez niego szlak molekularny w mózgu jest potencjalnym sposobem leczenia zaburzeń neurologicznych związanych ze stresem.

  28 kwi 202013:04
  
• Rozwój osobistyZabiegiPorady

  Spacery medytacyjne – czym są i jakie płyną z nich korzyści?

  Spacery medytacyjne mają swoje źródło w buddyzmie i mogą być stosowana jako część praktyki uważności. Ta technika ma wiele korzyści: może pomóc poczuć się bardziej spokojnym, zrównoważonym i pogodnym. Pomaga także rozwinąć lepszą...

  27 kwi 202022:33
  
  Quiz
• TerapieRozwój osobistyPorady

  Jak przygotować się do terapii psychologicznej online?

  Terapia online może być potężnym narzędziem dla wspomagania zdrowia psychicznego, szczególnie w tak stresującym okresie izolacji. Warto pamiętać, aby dobrze się do niej przygotować, wybierając komfortowe miejsce i oswajając z nowymi...

  27 kwi 202020:32
  
• TerapieZaburzenia psychicznePsychologiaBadania

  Czy ryzyko samobójstwa można przewidzieć z dwuletnim wyprzedzeniem na podstawie danych pacjenta?

  Badanie prowadzone przez Boston Children's Hospital i Massachusetts General Hospital pokazuje, że predykcyjny model komputerowy może identyfikować pacjentów zagrożonych próbą samobójczą na podstawie wzorców w ich elektronicznej...

  27 kwi 202012:52
  
• KoronawirusFakty o koronawirusieTerapieRozwój osobistyPsychologia

  Psychologiczne wsparcie w czasie izolacji – dostępne m.in. przez internet

  Od tygodni miliony Polaków, w związku z epidemią wywołaną przez koronawirusa, pozostają w domach. Osoby, które źle to znoszą, mogą znaleźć w sieci psychologiczne wsparcie. Dostępna jest psychologiczna pomoc m.in. dla studentów, uczniów,...

  27 kwi 2020 8:55
  
• KoronawirusFakty o koronawirusieZaburzenia psychiczneTerapieZwiązki i relacje

  Psycholog: W czasie pandemii COVID-19 samotność to poważny czynnik ryzyka dla zdrowia

  Poczucie osamotnienia pogarsza dobrostan fizyczny i psychiczny, sprawia, że człowiek mniej przejmuje się o zdrowie swoje i innych. Dlatego samotność może być czynnikiem, który wpływa na przestrzeganie zaleceń w czasie pandemii – mówi...

  27 kwi 2020 5:23
  
• TerapieRozwój osobistyZaburzenia psychicznePsychologia

  Czy jestem pracoholikiem? Odpowiedź sobie na tych 6 pytań

  Pracoholikiem najczęściej określana jest osoba, która dużo czasu poświęca na pracę i rozwój zawodowy. W tym kontekście jest to nadużycie, gdyż zaangażowania w pracę nie należy utożsamiać z uzależnieniem. Kiedy zatem przekracza się...

  26 kwi 2020 6:21
  
• KoronawirusRozwój osobistyPorady

  Korzyści płynące z pracy zdalnej – czy już je odczuwasz?

  Choć praca zdalna dla wielu osób jest nowością, przynosi ona wiele korzyści. Dzięki przebywaniu w domu możemy zaoszczędzić czas na dojazdy, a także pracować z wygodnej kanapy. Większość pracodawców ceni również wydajność i wykonaną...

  25 kwi 202011:55
  
• PoradyRozwój osobistySkładniki odżywcze

  Codzienne nawyki, które najbardziej niszczą środowisko

  W dobie globalnego kryzysu klimatycznego eliminacja złych nawyków może przynieść poprawę środowiska naturalnego. Unikać powinniśmy m.in. czerwonego mięsa i dezodorantów w sprayach.

  24 kwi 202014:30
  
• TerapieZaburzenia psychicznePsychologiaChoroby

  Naturalna regulacja nastroju niska lub nawet nieobecna u osób z depresją

  Według ekspertów z University of Oxford obowiązek izolacji i inne obostrzenia w związku z pandemią COVID-19 mogą zaostrzyć problemy z regulacją nastroju. Problem dotyczy w szczególności osób zmagających się z depresją.

  24 kwi 202010:29
  
• KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyPsychologia

  Naukowcy: Aby zwalczyć COVID-19, należy zająć się pułapkami behawioralnymi

  W komentarzu do The Lancet badacze z Princeton University i Sunnybrook Research Institute dokonali przeglądu ośmiu pułapek behawioralnych, które wpływają na pandemię koronawirusa. Wśród zagadnień, które wyszczególniają naukowcy, są...

  24 kwi 2020 9:20