• ZdrowiePsychologia
    Zmień się, jeśli chcesz. Jak nie poprawiać się na siłę
    – Nie warto robić czegoś na siłę podobnie jak nie warto poddawać się zbyt pochopnie. Jest cienka granica między pobłażliwością a życzliwością dla siebie. Tej pierwszej wielu ludzi się boi i dlatego są dla siebie surowi, nie odpuszczają –...
    Zmień się, jeśli chcesz. Jak nie poprawiać się na siłę
  • UzależnieniaPsychologiaZdrowie
    Te napoje utrudniają rzucenie palenia. Unikaj ich!
    Wiele osób powitało rok 2020 obietnicą zmiany niezdrowego stylu życia. Jedną z rzeczy, które ludzie zazwyczaj chcą porzucić dla zdrowia, jest palenie papierosów. Okazuje się, że może w tym przeszkodzić spożywanie pewnych napojów.
    Te napoje utrudniają rzucenie palenia. Unikaj ich!
  • UzależnieniaTerapiePsychologia
    Czy palenie powoduje depresję? Nowe badania
    Powszechnie wiadomo, że palenie papierosów sprzyja chorobom układu oddechowego i zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Słowem – fatalnie wpływa na zdrowie fizyczne. A czy na psychiczne również?
    Czy palenie powoduje depresję? Nowe badania
  • TerapiePsychologiaChorobyMedycynaZdrowie
    Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i śmiechoterapeuta o jego zaletach
    Humorolog i śmiechoterapeuta dr Maria Kmita opowiedziała, jak wpływa na nas śmiech. – Rozluźnia nasze mięśnie, lepiej pracuje serce, lepiej oddychamy – powiedziała. – Daje nam pozytywne nastawienie do wszystkiego – dodała. Jak ważne jest...
    Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i śmiechoterapeuta o jego zaletach
    Wideo
  • TerapiePsychologiaChorobyOdchudzanie
    Słabniesz w noworocznych postanowieniach? Spróbuj „poniedziałkowego resetu”
    Około 80 procent noworocznych postanowień kończy się niepowodzeniem w pierwszym miesiącu. Tzw. „poniedziałkowy reset” może być pomocny w odnalezieniu właściwej drogi i osiągnięciu celu. Na czym polega?
    Słabniesz w noworocznych postanowieniach? Spróbuj „poniedziałkowego resetu”
  • PsychologiaDietyOdżywianieZdrowie
    Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?
    Nowy przegląd potwierdza, że ​​dieta znacząco wpływa na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Naukowcy ostrzegają jednak, że ​​dowody na takie działanie wielu diet są stosunkowo niewielkie.
    Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?
  • Rozwój osobistyTerapiePsychologia
    Zmagasz się z lękiem lub niepokojem? Te proste zmiany mogą ci pomóc
    Każdy ma swoje problemy – można powiedzieć. Czy to jednak oznacza, że z uczuciem niepokoju trzeba się pogodzić? Że jest nieodłącznym elementem naszego życia? Absolutnie.
    Zmagasz się z lękiem lub niepokojem? Te proste zmiany mogą ci pomóc
    Wideo
  • BadaniaZabiegiUzależnieniaRozwój osobistyPsychologiaZdrowie
    Regularnie oglądasz porno? Będziesz tego żałować
    Pornografia jest wszechobecna i dostęp mają do niej także dzieci. Naukowcy i psychologowie od dawna zastanawiają się, jaki wpływ na mózg i relacje może mieć regularne oglądanie treści pornograficznych.
    Regularnie oglądasz porno? Będziesz tego żałować
  • TerapiePsychologiaZdrowie
    Jesteś zestresowany? Ta jednominutowa technika oddychania gwarantuje szybkie odprężenie
    Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nie da się od niego uciec, ale zdecydowanie warto nauczyć się radzić sobie z nim. Jednominutowa technika oddychania pomoże ci się odprężyć.
    Jesteś zestresowany? Ta jednominutowa technika oddychania gwarantuje...
  • Rozwój osobistyPsychologiaZdrowie
    Dlaczego minimalizm jest naturalną potrzebą człowieka? Wojciech Eichelberger tłumaczy
    Czujesz się przytłoczony? Masz wrażenie, że w twoim życiu panuje chaos? Czas zrobić porządki w domu... i w życiu. Wyobraź sobie swobodę, której doświadczyłbyś, gdybyś mógł uwolnić się od presji i po prostu robić to, co chcesz.
    Dlaczego minimalizm jest naturalną potrzebą człowieka? Wojciech...
    Wideo
  • ZdrowieRozwój osobistyPsychologiaOdżywianie
    Instrukcja obsługi zmiany
    Być surowym dla siebie czy pobłażliwym? Dokręcić śrubę czy odpuścić? A może nic nie zmieniać w swoim życiu? Jak trzeźwo podejść do postanowień noworocznych, radzi psycholożka Joanna Chmura.
    Instrukcja obsługi zmiany
  • Psychologia
    Mężczyźni brzydzą się mniej od kobiet? Polski naukowiec próbuje ustalić dlaczego
    Kobiety są bardziej wrażliwe na obrzydzenie od mężczyzn. Z czego wynika taka różnica? Tego będzie się próbował dowiedzieć w czasie swoich badań psycholog z Uniwersytetu Wrocławskiego, Michał Stefańczyk, który jest jednym z laureatów...
    Mężczyźni brzydzą się mniej od kobiet? Polski naukowiec próbuje ustalić...
  • TerapieUzależnieniaPsychologiaZdrowie
    Planujesz nie pić przez miesiąc? Sprawdź, jak wytrwać w swoim postanowieniu
    Rozpoczynanie nowego roku od postanowienia o powstrzymaniu się od spożywania alkoholu przez miesiąc jest rosnącym trendem zdrowotnym znanym jako Suchy Styczeń. Wiele badań wykazało, że nawet krótkotrwała abstynencja od alkoholu może...
    Planujesz nie pić przez miesiąc? Sprawdź, jak wytrwać w swoim postanowieniu
  • TerapiePsychologiaZdrowie
    Postanowienie noworoczne, które każdy powinien wprowadzić. Będziesz zaskoczony
    Śmiech daje mnóstwo korzyści: zwiększa odporność, dotlenia, dodaje energii, poprawia nastrój, rozładowuje stres, pomaga w walce z depresją. Nie bez powodu mówi się, że „śmiech to zdrowie”. Są dowody na to, że osoby pozytywnie nastawione...
    Postanowienie noworoczne, które każdy powinien wprowadzić. Będziesz...
  • Rozwój osobistyZdrowie
    20 postanowień noworocznych, które pozytywnie zmienią twoje życie
    Postanowienia noworoczne mają w sobie coś magicznego, tak samo jak i sam Sylwester czy rozpoczęcie nowego roku. Na ogół z nadzieją patrzymy w przyszłość i mamy poczucie, że wszystko co złe, odchodzi wraz ze starym rokiem. Postanowienia...
    20 postanowień noworocznych, które pozytywnie zmienią twoje życie
  • UzależnieniaProduktyRozwój dzieckaPsychologia
    Czy dziecięcy szampan to dobry pomysł?
    Wedle tradycji o północy w noc sylwestrową powinniśmy wznieść toast lampką szampana. Zwyczaj ten dotyczy oczywiście osób dorosłych. A co z dziećmi? Dać im spróbować? A może kupić wersję „dziecięcą” bez alkoholu?
    Czy dziecięcy szampan to dobry pomysł?
    Wideo
  • OdchudzanieRozwój osobisty
    Nowy rok, nowa dieta? Elżbieta Lange: Drogie panie, wyrzućcie ze swojej głowy słowo „dieta”
    „Nowy rok – nowa ja!” – myśli zapewne większość z nas, snując plany o skutecznym odchudzaniu, marząc o szczupłej sylwetce i solennie sobie obiecując, że tym razem na pewno się uda. Czy rozpoczęcie nowego roku jest dobrym momentem, by...
    Nowy rok, nowa dieta? Elżbieta Lange: Drogie panie, wyrzućcie ze swojej...
  • UzależnieniaTerapiePsychologiaProduktyChorobyMedycyna
    Alkoholizm. Zamiast abstynencji redukcja szkód?
    Alkoholizm to choroba mózgu. Długo uważano, że tylko abstynencją można ją zaleczyć. Ale wielu nie jest w stanie zaprzestać picia. Alternatywa to redukcja szkód.
    Alkoholizm. Zamiast abstynencji redukcja szkód?
  • UzależnieniaZdrowie
    Alkohol i papierosy od stycznia o 10 proc. drożej. Prezydent podpisał ustawę
    Alkohol, papierosy i ich elektroniczne odpowiedniki od stycznia podrożeją. Prezydent Andrzej Duda podpisał ustawę o zmianie ustawy o podatku akcyzowym. Ceny wzrosną o 10 proc. Przyszłoroczny budżet ma na tym zyskać nawet 1,7 mld zł.
    Alkohol i papierosy od stycznia o 10 proc. drożej. Prezydent podpisał...
  • Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaChorobyLekiMedycynaZdrowie
    Męska depresja może przebiegać inaczej niż kobieca
    Męska depresja to często nie płakanie w kącie pokoju, ale ryzykowne zachowania, złość, agresja, zachowania, których wcześniej u tego człowieka nie było - mówi dr n. med. Sławomir Murawiec z Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego....
    Męska depresja może przebiegać inaczej niż kobieca
  • UzależnieniaPsychologiaZdrowie
    Pułapki w trakcie rzucania palenia. Jak w nie nie wpaść?
    Rzucanie palenia to proces. Mało tego, dla wielu palaczy powtarza się on kilka albo nawet kilkanaście razy w ciągu życia. I nie jest to kwestia słabej bądź silnej woli, jak często myślą zarówno niepalący, jak i sami palacze. Kwestia jest...
    Pułapki w trakcie rzucania palenia. Jak w nie nie wpaść?