-
Aktywność fizyczna
Co dają ćwiczenia jogi? Nie bez powodu są tak modne
Joga już od kilku lat zyskuje coraz większą popularność w Polsce. Przybywa sympatyków chętnie uprawiających tę dyscyplinę sportu i samodoskonalenia. Joga poprawia kondycję, wzmacnia i uelastycznia ciało, a jednocześnie pozwala zachować... -
Strefa Pacjenta
Męczy cię popołudniowa senność? Zapobiegną jej te nawyki
Chociaż zmęczenie i brak koncentracji możesz odczuwać przez cały dzień, to u większości osób nasila się po obiedzie. Okazuje się, że jeśli wprowadzisz pewne zmiany w stylu życia, możesz mieć energię przez cały dzień. Wprowadź te nawyki! -
Doniesienia naukowe
Znamy główną przyczynę bezsenności. Chodzi o nadmiar światła
Zaburzenia lękowe, depresja i choroby somatyczne nie są już główną przyczyną bezsenności, dziś doprowadza do tego przede wszystkim niekorzystna zmiana stylu życia i zaburzenia rytmu dobowego – twierdzi prof. Adam Wichniak, specjalista... -
Porady
Przypalił się obiad? Dowiedz się, jak w 5 minut pozbyć się brzydkiego zapachu z mieszkania
Zdarzyło ci się przypalić obiad? Zapach spalenizny długo wyczuwa się w powietrzu. Nie wystarczy otworzenie okna czy balkonu. Eksperci podpowiadają, czego użyć, żeby wywabić nieprzyjemny zapach. -
OdżywianieDiety
-
Polska będzie miała nowe uzdrowisko. To wyjątkowa lokalizacja
Uzdrowiska już od czasów starożytnych przyciągały tłumy odwiedzających. Mimo iż na przestrzeni wieków wiele się zmieniło, to miejsca wpływające pozytywnie na nasze zdrowie nadal cieszą się dużą popularnością. Niebawem lista polskich... -
Uroda
-
Strefa Pacjenta
Jak żyją nastolatki z cukrzycą typu 1? Trend „Diabetic routine” łamie tabu na TikToku
Zanim zjedzą śniadanie, spakują książki do plecaka czy uczeszą włosy, muszą wykonać zastrzyk insuliny i starannie wybrać produkty na śniadanie. Ale to nie jedyne, co czeka młodych diabetyków w ciągu dnia. Jak naprawdę wygląda ich życie? -
Strefa Pacjenta
Figurski, Lubaszenko, Mandaryna. Jak gwiazdy radzą sobie z cukrzycą?
Co 11 dorosły na świecie zmaga się z cukrzycą.Według International Diabetes Federation, w 2040 roku chorych będzie ponad 640milionów. Natomiast WHO prognozuje, że w 2030 roku cukrzyca będzie 7najczęstszą przyczyną zgonów. Ta przewlekła... -
Rozwój osobisty
Co Polacy robią w czasie wolnym? Zależy nam na tych dwóch rzeczach
Dla co trzeciego Polaka czas wolny służy przede wszystkim regeneracji organizmu. Według 27% ankietowanych odgrywa ważną rolę rozwojową, gdyż pomaga rozwijać zainteresowania oraz zdobywać nowe umiejętności. -
Porady
Jak szybko poprawić koncentrację bez kawy? 5 skutecznych sposobów
Jak szybko poprawić koncentrację? Kawa wydaje się najlepszym sposobem na poprawę skupienia, jednak okazuje się, że nie zawsze działa. Z czasem organizm przyzwyczaja się do działania kawy i przestaje na nią reagować, co może utrudniać... -
Porady
Przypalony czajnik lub garnek? Zastosuj trik z folią aluminiową
Używane często garnki czy tradycyjne czajniki na kuchenki gazowe z czasem czernieją. Jest jeden prosty patent, jak skutecznie usunąć spaleniznę. -
Profilaktyka i leczenie
Pracodawca nie może wymagać dźwigania większych ciężarów. Sprawdź normy BHP
Noszenie, podnoszenie – zakupów, przedmiotów, dzieci itp. może skończyć się urazem. Na nasze tkanki podczas tych czynności wywierana jest bowiem duża siła nacisku. Nieumiejętnie dźwiganie ciężarów to ryzyko zarówno kontuzji, jak i... -
Strefa Pacjenta
Qczaj: te badania to wciąż temat tabu. Szczególnie u mężczyzn
– Uważam, że to jest pokłosie naszej historii, że my zawsze sobie po prostu poradzimy i zawsze, dopiero gdy już jest za późno albo już trzeba koniecznie się leczyć, to wtedy przypominamy sobie o tym, że warto było jednak iść wcześniej –... -
Doniesienia naukowe
Wystarczy 20 min. Przywróci energię, zadziała jak kawa
Power nap to krótka drzemka w ciągu dnia, której celem jest zapewnienie zastrzyku energii na kolejne kilka godzin. Trzeba jednak pilnować tego, żeby nie była ona dłuższa niż 30 minut, bo jak twierdzą eksperci snu, taki odpoczynek w... -
Uroda
Wypadają Ci włosy? Sprawdź, do jakiego momentu może być to normą
Wydaje Ci się, że na szczotce lub poduszce znajdujesz coraz więcej włosów? Masz wrażenie, że twoje kosmyki są niemal wszędzie, na podłodze i ubraniu. Zanim zaczniesz panikować i zastanawiać się, czy to nie jest efekt jakieś choroby,... -
Psychologia
-
ChorobyStrefa Pacjenta
Nie chcesz mieć żylaków? Flebolog zdradza najlepsze sposoby
Żylaki to efekt niewydolności żylnej. Można im zapobiegać i nie chodzi wcale o branie drogich suplementów. Sprawdź, co robić. -
Strefa Pacjenta
Zmiana czasu szkodzi zdrowiu? 10 skutków przestawiania zegarków o godzinę
Niby to tylko 60 minut, a jednak bez względu na to, czy dostajemy dodatkową godzinę życia lub się ją nam zabiera, nasz organizm odczuwa różnicę, która ma wpływ na funkcjonowanie całego ciała. Wielu z nas zupełnie nie zdaje sobie jednak... -
Uroda
Stres sieje spustoszenie nie tylko w głowie. Ucierpieć mogą... włosy
Istnieje wiele czynników odpowiedzialnych za osłabienie i utratę włosów. Jednym z nich jest permanentny stres, który obniża naszą odporność i może wywoływać lub zaostrzać objawy wielu chorób. Napięcie psychiczne odbija się na zdrowiu... -
Porady
Włóż czosnek do toalety, zanim pójdziesz spać. Rano zaniemówisz z wrażenia! Oto, dlaczego
Któż z nas nie lubi czosnku w pizzy czy w innych daniach? Nie ma takich osób. A kto z nas wrzuca czosnek do muszli klozetowej? Zapewne nikt. Od dzisiaj będą robić to wszyscy! Zaraz dowiesz się, dlaczego.