-
Jak ułatwić sobie odchudzanie? 5 rzeczy, które musisz zrobić przed pójściem spać
Wieczorna rutyna może zdziałać cuda. Dlaczego? Ponieważ znacznie redukuje stres o poranku. A powszechnie wiadomo, że ten sam w sobie negatywnie wpływa na zdrowie i ogólne samopoczucie. Ponadto sprzyja podejmowaniu złych wyborów. Oto 5...
OdchudzanieDietyPsychologia
-
7 sposobów walki ze stanami lękowymi. Optymizm gwarantowany!
Wiele milionów osób zmaga się na co dzień ze stanami lękowymi. Eksperci spekulują, że jest to winą zbytniego zwracania uwagi na negatywne informacje, zamiast na te dobre – może to przyczyniać się do pogarszania naszego stanu...
Zaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie
-
Poziom optymizmu ma związek z ryzykiem zachorowania na cukrzycę
Optymistyczni ludzie żyją dłużej, mają zdrowsze serca, rzadziej chorują na cukrzycę i inne choroby. Częściej mają sprzyjające zdrowiu nawyki i łatwiej radzą sobie ze stresem. Zdaniem specjalistów, nad swoim nastawieniem do życia można do...
ChorobyPsychologia
-
Około 400 tysięcy Polaków choruje na schizofrenię, na świecie nawet 50 mln. Wciąż wykrywana jest zbyt późno
Opieka środowiskowa jest jednym z najważniejszych aspektów mających na celu poprawę opieki zdrowotnej nad pacjentami cierpiącymi na schizofrenię – wynika z najnowszego raportu Uczelni Łazarskiego pt. „Schizofrenia – kluczowe aspekty...
Zaburzenia psychiczneTerapieRozwój osobistyLeki
-
10 chorób, które dotykają millenialsów
Nowe badania sugerują, że pokolenie millenialsów wraz z wiekiem może tracić zdrowie. Coraz więcej osób otrzymuje diagnozy różnych chorób. Zgodnie z nowym raportem najwyższy wzrost wykazuje wskaźnik poważnej depresji i nadpobudliwości.
ChorobyPsychologiaZdrowie
-
Ta prosta zmiana pomoże ci schudnąć i zmienić swoje podejście do odżywiania
Skuteczne odchudzanie wymaga zmiany podejścia do odżywiania. Kluczowa jest umiejętność odróżniania głodu fizjologicznego i emocjonalnego, a także wyłapywania momentu, w którym jesteśmy już nasyceni danym posiłkiem.
OdchudzanieProduktySkładniki odżywczePsychologia
-
Męska depresja – czy objawia się inaczej?
Chociaż to kobiety chętniej mówią o emocjach i swoim stanie psychicznym, nie oznacza to, że mężczyzn depresja omija szerokim łukiem. Jak może się objawiać? I czy można pomylić ją np. z niedoborem testosteronu?
TerapieZaburzenia psychiczneZwiązki i relacjeRozwój osobistyChorobyLeki
-
Chwiejny krok? Przyczyną nie zawsze jest alkohol
Problemy z utrzymaniem równowagi, chwiejny krok, niewyraźna mowa. To oznaki najczęściej kojarzone z działaniem substancji odurzających. W rzeczywistości jednak, możliwych przyczyn jest znacznie więcej. Mogą to być m.in. objawy rzadkiej...
ChorobyZabiegiPsychologia
-
Jak odzwyczaić się od słodyczy?
Większość z nas uwielbia słodycze, choć czasami nie przyznajemy się do tego, że często sięgamy po batoniki, czekoladę oraz ciastka. Zdrowe odżywianie nie uwzględnia dużej ilości słodkich przysmaków, a wręcz wymaga całkowitej rezygnacji...
ProduktySkładniki odżywczeOdchudzanieDietyZaburzenia psychiczne
-
Kiedy kończy się głód, a zaczyna łakomstwo? Odpowiada dietetyk
Podstawą nie tylko skutecznego odchudzania, ale także utrzymania prawidłowej masy ciała, jest właściwa relacja z jedzeniem. A ta opiera się m.in. na umiejętności rozróżnienia głodu fizycznego od emocjonalnego.
OdchudzanieTerapiePsychologia
-
Jesienna depresja – czyli, dlaczego właśnie teraz możesz czuć się gorzej psychicznie
Jesienna depresja istnieje. Eksperci twierdzą, że może wynikać z rozpoczęcia nowego roku szkolnego, żalu z powodu nieosiągnięcia zamierzonych celów w okresie letnim. Zmiany w diecie, codzienne ćwiczenia i przebywanie w świetle słonecznym...
PsychologiaZdrowie
-
Przetrenowanie ma wpływ nie tylko na ciało, ale także na umysł. I to fatalny!
Regularna aktywność fizyczna ma rewelacyjny wpływ na zdrowie. Jednak i w tym przypadku należy zachować umiar. Jak wynika z najnowszych badań, przetrenowanie ma negatywny wpływ nie tylko na nasze ciało, ale szkodzi także umysłowi.
ChorobyOdchudzaniePsychologia
-
Czy masz arachnofobię? Twoja reakcja na ten filmik da ci odpowiedź
Strach przed pająkami jest dość częsty. Boją się ich nie tylko dzieci czy kobiety. Stworzenia te potrafią doprowadzić do przyspieszenia akcji serca także u rosłych mężczyzn. Jeśli nie wiesz, czy arachnofobia dotyczy także ciebie, ten...
Terapie
-
Chcesz się wyspać? Sprawdź, co zrobić przed położeniem się do łóżka
Zdrowy sen jest niezwykle ważnym aspektem codziennego funkcjonowania i może albo je usprawnić, albo pogorszyć. Przesypiamy nawet jedną trzecią życia! Dlatego też niezwykle ważne jest to, jak śpimy.
Rozwój osobistyPsychologiaZdrowie
-
Można szybko pozbyć się alkoholu z organizmu?
Zdrzemniesz się przez godzinę, weźmiesz zimny prysznic, wypijesz mocną kawę i możesz bezpiecznie wsiąść za kierownicę po wypiciu alkoholu? Błąd. Wszystkie te metody faktycznie mogą Cię pobudzić, ale nie mają większego wpływu na pracę...
ChorobyLekiZaburzenia psychiczne
-
Innowacje w leczeniu depresji. Koniec ze źle dobranymi lekami?
Badania pokazują, że wzorce aktywności mózgu wpływają na działanie leków przeciwdepresyjnych. W określeniu tego stanu rzeczy pomogła sztuczna inteligencja.
Zaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie
-
Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę
Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.
Rozwój osobistyOdchudzanie
-
Facebook i Instagram to całe twoje życie? 7 socialmediowych sztuczek na utratę wagi
Scrollowanie tablicy i strony głównej popularnych mediów społecznościowych wydaje się bezproduktywne. Okazuje się jednak, że to przekonanie nie musi być prawdziwe. Popularne serwisy mogą nawet pomóc schudnąć. Jak?
OdchudzaniePsychologiaZdrowie
-
Dyrektor największego producenta e-papierosów rezygnuje. Ugiął się pod naciskiem krytyki
Dyrektor wykonawczy firmy Juul Labs, największego producenta e-papierosów w USA, podał się do dymisji. To efekt kontrowersji i tajemniczej choroby płuc, o której zrobiło się ostatnio głośno.
ChorobyCiąża i dzieckoZaburzenia psychiczneZdrowie
-
Twoje problemy finansowe trwają dłużej niż 4 lata? Naukowcy mają dla ciebie złe wieści
Kto w dzisiejszych czasach nie ma problemów finansowych? – można by zapytać. Niestety, badania pokazują, że dorośli, którzy są w trudnej sytuacji ekonomicznej przez zaledwie 4 lata, mogą być narażeni na przyspieszone starzenie się w...
PsychologiaChorobyZdrowie
-
Kompulsywne zachowania seksualne mogą być uwarunkowane biologicznie?
Kompulsywne zachowania seksualne mogą mieć bardzo negatywny wpływ na samopoczucie osób, które się ich podejmują. Jednak jakie czynniki biologiczne za tym stoją?
SeksPsychologiaChorobyZdrowie
