• Rozwój osobistyZwiązki i relacjeTerapiePsychologiaSeks

    Czy wiesz, na jakim poziomie jest twoja inteligencja seksualna?

    Czy inteligencja seksualna ma coś wspólnego z naszym ilorazem inteligencji? A może jej poziom zależy od tego, jak bogate jest nasze życie seksualne, bądź jakie mamy doświadczenia w tej sferze?
    Miniatura: Czy wiesz, na jakim poziomie jest twoja...
    Wideo
  • ZdrowiePsychologia
    Autor: Katarzyna Skrzydłowska-KalukinKatarzyna Skrzydłowska-Kalukin

    Zmień się, jeśli chcesz. Jak nie poprawiać się na siłę

    – Nie warto robić czegoś na siłę podobnie jak nie warto poddawać się zbyt pochopnie. Jest cienka granica między pobłażliwością a życzliwością dla siebie. Tej pierwszej wielu ludzi się boi i dlatego są dla siebie surowi, nie odpuszczają –...
    Miniatura: Zmień się, jeśli chcesz. Jak nie poprawiać...
  • Zaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie

    Te napoje utrudniają rzucenie palenia. Unikaj ich!

    Wiele osób powitało rok 2020 obietnicą zmiany niezdrowego stylu życia. Jedną z rzeczy, które ludzie zazwyczaj chcą porzucić dla zdrowia, jest palenie papierosów. Okazuje się, że może w tym przeszkodzić spożywanie pewnych napojów.
    Miniatura: Te napoje utrudniają rzucenie palenia....
  • Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologia

    Czy palenie powoduje depresję? Nowe badania

    Powszechnie wiadomo, że palenie papierosów sprzyja chorobom układu oddechowego i zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Słowem – fatalnie wpływa na zdrowie fizyczne. A czy na psychiczne również?
    Miniatura: Czy palenie powoduje depresję? Nowe badania
  • TerapiePsychologiaChorobyZdrowie

    Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i śmiechoterapeuta o jego zaletach

    Humorolog i śmiechoterapeuta dr Maria Kmita opowiedziała, jak wpływa na nas śmiech. – Rozluźnia nasze mięśnie, lepiej pracuje serce, lepiej oddychamy – powiedziała. – Daje nam pozytywne nastawienie do wszystkiego – dodała. Jak ważne jest...
    Miniatura: Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i...
    Wideo
  • TerapiePsychologiaChorobyOdchudzanie

    Słabniesz w noworocznych postanowieniach? Spróbuj „poniedziałkowego resetu”

    Około 80 procent noworocznych postanowień kończy się niepowodzeniem w pierwszym miesiącu. Tzw. „poniedziałkowy reset” może być pomocny w odnalezieniu właściwej drogi i osiągnięciu celu. Na czym polega?
    Miniatura: Słabniesz w noworocznych postanowieniach?...
  • PsychologiaDietyOdżywianieZdrowie

    Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?

    Nowy przegląd potwierdza, że ​​dieta znacząco wpływa na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Naukowcy ostrzegają jednak, że ​​dowody na takie działanie wielu diet są stosunkowo niewielkie.
    Miniatura: Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?
  • Rozwój osobistyTerapiePsychologia

    Zmagasz się z lękiem lub niepokojem? Te proste zmiany mogą ci pomóc

    Każdy ma swoje problemy – można powiedzieć. Czy to jednak oznacza, że z uczuciem niepokoju trzeba się pogodzić? Że jest nieodłącznym elementem naszego życia? Absolutnie.
    Miniatura: Zmagasz się z lękiem lub niepokojem? Te...
    Wideo
  • BadaniaZabiegiZaburzenia psychiczneRozwój osobistyPsychologiaZdrowie

    Regularnie oglądasz porno? Będziesz tego żałować

    Pornografia jest wszechobecna i dostęp mają do niej także dzieci. Naukowcy i psychologowie od dawna zastanawiają się, jaki wpływ na mózg i relacje może mieć regularne oglądanie treści pornograficznych.
    Miniatura: Regularnie oglądasz porno? Będziesz tego...
  • TerapiePsychologiaZdrowie

    Jesteś zestresowany? Ta jednominutowa technika oddychania gwarantuje szybkie odprężenie

    Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nie da się od niego uciec, ale zdecydowanie warto nauczyć się radzić sobie z nim. Jednominutowa technika oddychania pomoże ci się odprężyć.
    Miniatura: Jesteś zestresowany? Ta jednominutowa...
  • Rozwój osobistyPsychologiaZdrowie

    Dlaczego minimalizm jest naturalną potrzebą człowieka? Wojciech Eichelberger tłumaczy

    Czujesz się przytłoczony? Masz wrażenie, że w twoim życiu panuje chaos? Czas zrobić porządki w domu... i w życiu. Wyobraź sobie swobodę, której doświadczyłbyś, gdybyś mógł uwolnić się od presji i po prostu robić to, co chcesz.
    Miniatura: Dlaczego minimalizm jest naturalną...
    Wideo
  • ZdrowieRozwój osobistyPsychologiaOdżywianie
    Autor: Katarzyna Skrzydłowska-KalukinKatarzyna Skrzydłowska-Kalukin

    Instrukcja obsługi zmiany

    Być surowym dla siebie czy pobłażliwym? Dokręcić śrubę czy odpuścić? A może nic nie zmieniać w swoim życiu? Jak trzeźwo podejść do postanowień noworocznych, radzi psycholożka Joanna Chmura.
    Miniatura: Instrukcja obsługi zmiany
  • Psychologia

    Mężczyźni brzydzą się mniej od kobiet? Polski naukowiec próbuje ustalić dlaczego

    Kobiety są bardziej wrażliwe na obrzydzenie od mężczyzn. Z czego wynika taka różnica? Tego będzie się próbował dowiedzieć w czasie swoich badań psycholog z Uniwersytetu Wrocławskiego, Michał Stefańczyk, który jest jednym z laureatów...
    Miniatura: Mężczyźni brzydzą się mniej od kobiet?...
  • TerapieZaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie

    Planujesz nie pić przez miesiąc? Sprawdź, jak wytrwać w swoim postanowieniu

    Rozpoczynanie nowego roku od postanowienia o powstrzymaniu się od spożywania alkoholu przez miesiąc jest rosnącym trendem zdrowotnym znanym jako Suchy Styczeń. Wiele badań wykazało, że nawet krótkotrwała abstynencja od alkoholu może...
    Miniatura: Planujesz nie pić przez miesiąc? Sprawdź,...
  • TerapiePsychologiaZdrowie

    Postanowienie noworoczne, które każdy powinien wprowadzić. Będziesz zaskoczony

    Śmiech daje mnóstwo korzyści: zwiększa odporność, dotlenia, dodaje energii, poprawia nastrój, rozładowuje stres, pomaga w walce z depresją. Nie bez powodu mówi się, że „śmiech to zdrowie”. Są dowody na to, że osoby pozytywnie nastawione...
    Miniatura: Postanowienie noworoczne, które każdy...
  • Rozwój osobistyZdrowie

    20 postanowień noworocznych, które pozytywnie zmienią twoje życie

    Postanowienia noworoczne mają w sobie coś magicznego, tak samo jak i sam Sylwester czy rozpoczęcie nowego roku. Na ogół z nadzieją patrzymy w przyszłość i mamy poczucie, że wszystko co złe, odchodzi wraz ze starym rokiem. Postanowienia...
    Miniatura: 20 postanowień noworocznych, które...
  • Zaburzenia psychiczneProduktyRozwój dzieckaPsychologia

    Czy dziecięcy szampan to dobry pomysł?

    Wedle tradycji o północy w noc sylwestrową powinniśmy wznieść toast lampką szampana. Zwyczaj ten dotyczy oczywiście osób dorosłych. A co z dziećmi? Dać im spróbować? A może kupić wersję „dziecięcą” bez alkoholu?
    Miniatura: Czy dziecięcy szampan to dobry pomysł?
    Wideo
  • OdchudzanieRozwój osobisty
    Autor: Ewelina CelejewskaEwelina Celejewska

    Nowy rok, nowa dieta? Elżbieta Lange: Drogie panie, wyrzućcie ze swojej głowy słowo „dieta”

    „Nowy rok – nowa ja!” – myśli zapewne większość z nas, snując plany o skutecznym odchudzaniu, marząc o szczupłej sylwetce i solennie sobie obiecując, że tym razem na pewno się uda. Czy rozpoczęcie nowego roku jest dobrym momentem, by...
    Miniatura: Nowy rok, nowa dieta? Elżbieta Lange:...
  • Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaProduktyChoroby

    Alkoholizm. Zamiast abstynencji redukcja szkód?

    Alkoholizm to choroba mózgu. Długo uważano, że tylko abstynencją można ją zaleczyć. Ale wielu nie jest w stanie zaprzestać picia. Alternatywa to redukcja szkód.
    Miniatura: Alkoholizm. Zamiast abstynencji redukcja...
  • Zaburzenia psychiczneZdrowie

    Alkohol i papierosy od stycznia o 10 proc. drożej. Prezydent podpisał ustawę

    Alkohol, papierosy i ich elektroniczne odpowiedniki od stycznia podrożeją. Prezydent Andrzej Duda podpisał ustawę o zmianie ustawy o podatku akcyzowym. Ceny wzrosną o 10 proc. Przyszłoroczny budżet ma na tym zyskać nawet 1,7 mld zł.
    Miniatura: Alkohol i papierosy od stycznia o 10 proc....
  • Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaChorobyLekiZdrowie

    Męska depresja może przebiegać inaczej niż kobieca

    Męska depresja to często nie płakanie w kącie pokoju, ale ryzykowne zachowania, złość, agresja, zachowania, których wcześniej u tego człowieka nie było - mówi dr n. med. Sławomir Murawiec z Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego....
    Miniatura: Męska depresja może przebiegać inaczej niż...