-
Zmień się, jeśli chcesz. Jak nie poprawiać się na siłę
– Nie warto robić czegoś na siłę podobnie jak nie warto poddawać się zbyt pochopnie. Jest cienka granica między pobłażliwością a życzliwością dla siebie. Tej pierwszej wielu ludzi się boi i dlatego są dla siebie surowi, nie odpuszczają –...
ZdrowiePsychologia
Katarzyna Skrzydłowska-Kalukin
-
Te napoje utrudniają rzucenie palenia. Unikaj ich!
Wiele osób powitało rok 2020 obietnicą zmiany niezdrowego stylu życia. Jedną z rzeczy, które ludzie zazwyczaj chcą porzucić dla zdrowia, jest palenie papierosów. Okazuje się, że może w tym przeszkodzić spożywanie pewnych napojów.
Zaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie
-
Czy palenie powoduje depresję? Nowe badania
Powszechnie wiadomo, że palenie papierosów sprzyja chorobom układu oddechowego i zwiększa ryzyko rozwoju niektórych nowotworów. Słowem – fatalnie wpływa na zdrowie fizyczne. A czy na psychiczne również?
Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologia
-
Śmiech lekiem na całe zło? Humorolog i śmiechoterapeuta o jego zaletach
Humorolog i śmiechoterapeuta dr Maria Kmita opowiedziała, jak wpływa na nas śmiech. – Rozluźnia nasze mięśnie, lepiej pracuje serce, lepiej oddychamy – powiedziała. – Daje nam pozytywne nastawienie do wszystkiego – dodała. Jak ważne jest...
TerapiePsychologiaChorobyZdrowie
-
Słabniesz w noworocznych postanowieniach? Spróbuj „poniedziałkowego resetu”
Około 80 procent noworocznych postanowień kończy się niepowodzeniem w pierwszym miesiącu. Tzw. „poniedziałkowy reset” może być pomocny w odnalezieniu właściwej drogi i osiągnięciu celu. Na czym polega?
TerapiePsychologiaChorobyOdchudzanie
-
Jak dieta wpływa na zdrowie psychiczne?
Nowy przegląd potwierdza, że dieta znacząco wpływa na zdrowie psychiczne i samopoczucie. Naukowcy ostrzegają jednak, że dowody na takie działanie wielu diet są stosunkowo niewielkie.
PsychologiaDietyOdżywianieZdrowie
-
Zmagasz się z lękiem lub niepokojem? Te proste zmiany mogą ci pomóc
Każdy ma swoje problemy – można powiedzieć. Czy to jednak oznacza, że z uczuciem niepokoju trzeba się pogodzić? Że jest nieodłącznym elementem naszego życia? Absolutnie.
Rozwój osobistyTerapiePsychologia
-
Regularnie oglądasz porno? Będziesz tego żałować
Pornografia jest wszechobecna i dostęp mają do niej także dzieci. Naukowcy i psychologowie od dawna zastanawiają się, jaki wpływ na mózg i relacje może mieć regularne oglądanie treści pornograficznych.
BadaniaZabiegiZaburzenia psychiczneRozwój osobistyPsychologiaZdrowie
-
Jesteś zestresowany? Ta jednominutowa technika oddychania gwarantuje szybkie odprężenie
Stres jest nieodłącznym elementem naszego życia. Nie da się od niego uciec, ale zdecydowanie warto nauczyć się radzić sobie z nim. Jednominutowa technika oddychania pomoże ci się odprężyć.
TerapiePsychologiaZdrowie
-
Dlaczego minimalizm jest naturalną potrzebą człowieka? Wojciech Eichelberger tłumaczy
Czujesz się przytłoczony? Masz wrażenie, że w twoim życiu panuje chaos? Czas zrobić porządki w domu... i w życiu. Wyobraź sobie swobodę, której doświadczyłbyś, gdybyś mógł uwolnić się od presji i po prostu robić to, co chcesz.
Rozwój osobistyPsychologiaZdrowie
-
Instrukcja obsługi zmiany
Być surowym dla siebie czy pobłażliwym? Dokręcić śrubę czy odpuścić? A może nic nie zmieniać w swoim życiu? Jak trzeźwo podejść do postanowień noworocznych, radzi psycholożka Joanna Chmura.
ZdrowieRozwój osobistyPsychologiaOdżywianieKatarzyna Skrzydłowska-Kalukin
-
Mężczyźni brzydzą się mniej od kobiet? Polski naukowiec próbuje ustalić dlaczego
Kobiety są bardziej wrażliwe na obrzydzenie od mężczyzn. Z czego wynika taka różnica? Tego będzie się próbował dowiedzieć w czasie swoich badań psycholog z Uniwersytetu Wrocławskiego, Michał Stefańczyk, który jest jednym z laureatów...
Psychologia
-
Planujesz nie pić przez miesiąc? Sprawdź, jak wytrwać w swoim postanowieniu
Rozpoczynanie nowego roku od postanowienia o powstrzymaniu się od spożywania alkoholu przez miesiąc jest rosnącym trendem zdrowotnym znanym jako Suchy Styczeń. Wiele badań wykazało, że nawet krótkotrwała abstynencja od alkoholu może...
TerapieZaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie
-
Postanowienie noworoczne, które każdy powinien wprowadzić. Będziesz zaskoczony
Śmiech daje mnóstwo korzyści: zwiększa odporność, dotlenia, dodaje energii, poprawia nastrój, rozładowuje stres, pomaga w walce z depresją. Nie bez powodu mówi się, że „śmiech to zdrowie”. Są dowody na to, że osoby pozytywnie nastawione...
TerapiePsychologiaZdrowie
-
20 postanowień noworocznych, które pozytywnie zmienią twoje życie
Postanowienia noworoczne mają w sobie coś magicznego, tak samo jak i sam Sylwester czy rozpoczęcie nowego roku. Na ogół z nadzieją patrzymy w przyszłość i mamy poczucie, że wszystko co złe, odchodzi wraz ze starym rokiem. Postanowienia...
Rozwój osobistyZdrowie
-
Czy dziecięcy szampan to dobry pomysł?
Wedle tradycji o północy w noc sylwestrową powinniśmy wznieść toast lampką szampana. Zwyczaj ten dotyczy oczywiście osób dorosłych. A co z dziećmi? Dać im spróbować? A może kupić wersję „dziecięcą” bez alkoholu?
Zaburzenia psychiczneProduktyRozwój dzieckaPsychologia
-
Nowy rok, nowa dieta? Elżbieta Lange: Drogie panie, wyrzućcie ze swojej głowy słowo „dieta”
„Nowy rok – nowa ja!” – myśli zapewne większość z nas, snując plany o skutecznym odchudzaniu, marząc o szczupłej sylwetce i solennie sobie obiecując, że tym razem na pewno się uda. Czy rozpoczęcie nowego roku jest dobrym momentem, by...
OdchudzanieRozwój osobisty
Ewelina Celejewska
-
Alkoholizm. Zamiast abstynencji redukcja szkód?
Alkoholizm to choroba mózgu. Długo uważano, że tylko abstynencją można ją zaleczyć. Ale wielu nie jest w stanie zaprzestać picia. Alternatywa to redukcja szkód.
Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaProduktyChoroby
-
Alkohol i papierosy od stycznia o 10 proc. drożej. Prezydent podpisał ustawę
Alkohol, papierosy i ich elektroniczne odpowiedniki od stycznia podrożeją. Prezydent Andrzej Duda podpisał ustawę o zmianie ustawy o podatku akcyzowym. Ceny wzrosną o 10 proc. Przyszłoroczny budżet ma na tym zyskać nawet 1,7 mld zł.
Zaburzenia psychiczneZdrowie
-
Męska depresja może przebiegać inaczej niż kobieca
Męska depresja to często nie płakanie w kącie pokoju, ale ryzykowne zachowania, złość, agresja, zachowania, których wcześniej u tego człowieka nie było - mówi dr n. med. Sławomir Murawiec z Polskiego Towarzystwa Psychiatrycznego....
Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaChorobyLekiZdrowie
-
Pułapki w trakcie rzucania palenia. Jak w nie nie wpaść?
Rzucanie palenia to proces. Mało tego, dla wielu palaczy powtarza się on kilka albo nawet kilkanaście razy w ciągu życia. I nie jest to kwestia słabej bądź silnej woli, jak często myślą zarówno niepalący, jak i sami palacze. Kwestia jest...
Zaburzenia psychicznePsychologiaZdrowie
