• KoronawirusFakty o koronawirusieTerapiePsychologia
    Psychologiczne wsparcie w czasie izolacji – dostępne m.in. przez internet
    Od tygodni miliony Polaków, w związku z epidemią wywołaną przez koronawirusa, pozostają w domach. Osoby, które źle to znoszą, mogą znaleźć w sieci psychologiczne wsparcie. Dostępna jest psychologiczna pomoc m.in. dla studentów, uczniów,...
    Psychologiczne wsparcie w czasie izolacji – dostępne m.in. przez internet
  • TerapieUzależnieniaPsychologia
    Czy jestem pracoholikiem? Odpowiedź sobie na tych 6 pytań
    Pracoholikiem najczęściej określana jest osoba, która dużo czasu poświęca na pracę i rozwój zawodowy. W tym kontekście jest to nadużycie, gdyż zaangażowania w pracę nie należy utożsamiać z uzależnieniem. Kiedy zatem przekracza się...
    Czy jestem pracoholikiem? Odpowiedź sobie na tych 6 pytań
  • KoronawirusPorady
    Korzyści płynące z pracy zdalnej – czy już je odczuwasz?
    Choć praca zdalna dla wielu osób jest nowością, przynosi ona wiele korzyści. Dzięki przebywaniu w domu możemy zaoszczędzić czas na dojazdy, a także pracować z wygodnej kanapy. Większość pracodawców ceni również wydajność i wykonaną...
    Korzyści płynące z pracy zdalnej – czy już je odczuwasz?
  • PoradySkładniki odżywcze
    Codzienne nawyki, które najbardziej niszczą środowisko
    W dobie globalnego kryzysu klimatycznego eliminacja złych nawyków może przynieść poprawę środowiska naturalnego. Unikać powinniśmy m.in. czerwonego mięsa i dezodorantów w sprayach.
    Codzienne nawyki, które najbardziej niszczą środowisko
  • KoronawirusRozwój dzieckaRelacjeFakty o koronawirusie
    „Nie ukryjesz stresu przed dzieckiem” – o rodzicielstwie w czasach zarazy
    „Są niewypowiedziane sposoby, w jakie dzieci wyczuwają nasze stany emocjonalne i same reagują emocjonalnie” – napisała autorka nowego badania dotyczącego emocji u dzieci. Okazuje się, że dzieci wyczuwają nasz stres związany z pandemią...
    „Nie ukryjesz stresu przed dzieckiem” – o rodzicielstwie w czasach zarazy
  • Psychologia
    Naukowcy alarmują: Możesz wypalić się zawodowo również, gdy pracujesz w domu
    Wypalenie zawodowe nie zdarza się tylko osobom, które spędzają długie godziny w biurze. Jest to również zagrożenie dla milionów ludzi pracujących w domu z powodu pandemii koronawirusa.
    Naukowcy alarmują: Możesz wypalić się zawodowo również, gdy pracujesz w...
  • PoradyChoroby
    3 proste sposoby, aby pozostać aktywnym w domu
    Eksperci twierdzą, że aktywność fizyczna podczas wybuchu COVID-19 jest ważna: ćwiczenia zmniejszają stres i wzmacniają układ odpornościowy. Aktywność fizyczna nie musi przybierać formy tradycyjnych ćwiczeń, aby być pożyteczna.
    3 proste sposoby, aby pozostać aktywnym w domu
  • Koronawirus
    Jak zbudować swoją dzienną rutynę podczas kwarantanny?
    Eksperci twierdzą, że ustanowienie spójnych codziennych zwyczajów jest sposobem, aby ludzie czuli, że istnieje pewna normalność podczas izolacji COVID-19. Jedną z rad na co dzień jest stworzenie dedykowanego miejsca do pracy poza sypialnią.
    Jak zbudować swoją dzienną rutynę podczas kwarantanny?
  • Rozwój dzieckaBadaniaUzależnienia
    Czy rodzice powinni ograniczać dzieciom czas spędzany przed ekranem?
    Naukowcy z University of California w Davis zalecają, aby rodzice wstrzymali się z umożliwianiem dziecku korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony i tablety. Ich ustalenia dotyczą głównie dzieci w wieku przedszkolnym.
    Czy rodzice powinni ograniczać dzieciom czas spędzany przed ekranem?
  • Koronawirus
    Jaka pogoda najbardziej sprzyja wypadkom samochodowym?
    Pogoda jest odwrotnie proporcjonalna do liczby wypadków. Im jest ona lepsza, tym wypadków więcej, to paradoks w ruchu drogowym.
    Jaka pogoda najbardziej sprzyja wypadkom samochodowym?
  • TerapieZaburzenia psychiczne
    Nowe metody łagodzenia depresji. Pomoże intensywna stymulacja mózgu?
    Wstępne badania sugerują, że intensywny przebieg precyzyjnie ukierunkowanej magnetycznej stymulacji mózgu jest szybkim, bezpiecznym sposobem na złagodzenie depresji i zapobieganie myślom samobójczym.
    Nowe metody łagodzenia depresji. Pomoże intensywna stymulacja mózgu?
  • KoronawirusTerapiePsychologia
    „Listy do kwarantanny” – akcja psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego
    „Listy do kwarantanny” – to jedna z inicjatyw psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, skierowana do wszystkich, dla których społeczna kwarantanna jest bardzo trudnym doświadczeniem. Dzięki akcji każdy może opisać swoje...
    „Listy do kwarantanny” – akcja psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego
  • ZabiegiChoroby
    Jak złagodzić ból w dole pleców? Wypróbuj jogę i Tai Chi
    Eksperci twierdzą, że ćwiczenia takie jak joga i Tai Chi mogą wzmocnić nie tylko ciało, jak i umysł. Ma to duże znaczenie, szczególnie jeśli ktoś cierpi na ból pleców, związany często z napięciem emocjonalnym.
    Jak złagodzić ból w dole pleców? Wypróbuj jogę i Tai Chi
  • KoronawirusDzieckoFakty o koronawirusie
    Obowiązek zasłaniania twarzy. Jak pomóc dziecku, które boi się maski?
    W tym trudnym okresie, kiedy wszyscy musimy nosić maski, nie raz potrzeba założyć je także dzieciom. Niestety, nie wszystkie chcą to zrobić tak chętnie – mogą się bać i nie rozumieć całej sytuacji. O tym, jak przekonać dzieci do masek...
    Obowiązek zasłaniania twarzy. Jak pomóc dziecku, które boi się maski?
  • KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyPsychologia
    Dotykamy twarzy aż 16 razy na godzinę. Jak pokonać ten nawyk?
    Średnio dotykamy twarzy aż 16 razy na godzinę! Dlaczego tak się dzieje? Jak pokonać ten nawyk? Na te pytania odpowiedziała psycholog Marzena Mawricz.
    Dotykamy twarzy aż 16 razy na godzinę. Jak pokonać ten nawyk?
    Wideo
  • PsychologiaKoronawirus
    10 sposobów na utrzymanie życia towarzyskiego podczas izolacji
    Izolacja w czasie pandemii nie sprzyja rozwojowi życia towarzyskiego. Ale czy na pewno? Istnieje co najmniej 10 sposobów na poprawę tego stanu.
    10 sposobów na utrzymanie życia towarzyskiego podczas izolacji
  • KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologia
    To ćwiczenie pomaga przetrwać trudny czas zamknięcia w domach. Wystarczy na nie poświęcić 30–60...
    Psychologowie zauważają, że w dobie pandemii koronawirusa zbyt dużo naszej energii poświęcamy na martwienie się o jutro. Lekarstwem na ten lęk może być skupienie się na tym, co „tu i teraz”. Ćwiczenie uważności pomaga m.in. zredukować...
    To ćwiczenie pomaga przetrwać trudny czas zamknięcia w domach. Wystarczy...
    Wideo
  • ChorobyKoronawirusFakty o koronawirusie
    Jak trening wspiera twój układ odpornościowy
    Eksperci wyjaśniają, kiedy trening faktycznie pomaga i jakie może przynosić korzyści dla układu odpornościowego. Dlaczego ćwiczenia są teraz takie ważne?
    Jak trening wspiera twój układ odpornościowy
  • BadaniaProfilaktyka
    Naukowcy ustalili czynniki związane z lepszym zdrowiem
    Nowe wielokulturowe badanie miało na celu ustalenie, które czynniki stylu życia są związane z największą liczbą lat wolnych od chorób przewlekłych. Ustalenia dowodzą, że kilka z nich jest ściśle związane z lepszym zdrowiem i długością...
    Naukowcy ustalili czynniki związane z lepszym zdrowiem
  • Uzależnienia
    Czym jest uważne picie i czy pomoże zdrowiu psychicznemu?
    „Uważne picie” to praktyka polegająca na uświadomieniu sobie, dlaczego i ile alkoholu pijesz. Często prowadzi to do mniejszej konsumpcji i większej świadomości w piciu. Aby ćwiczyć uważne picie, zadaj sobie kilka prostych pytań przed...
    Czym jest uważne picie i czy pomoże zdrowiu psychicznemu?
  • KoronawirusFakty o koronawirusieRelacjePsychologia
    Przechodzisz kryzys? Nie bój się prosić o pomoc
    Boimy się prosić o pomoc, bo obawiamy się, że inni uznają że jesteśmy słabi i sobie nie radzimy. Jednak proszenie o pomoc nie jest niczym złym. Co więcej - w sytuacji dużego kryzysu pomaganie jest dobre także dla pomagającego, bo pozwala...
    Przechodzisz kryzys? Nie bój się prosić o pomoc