Rozwój osobisty

• Zaburzenia psychiczne

  10 sposobów, aby pokonać chęć odkładania wszystkiego na potem

  Jesteś stale zajęty, a życie bywa bardzo chaotyczne. Łatwo wtedy ociągać się z rzeczami, na które nie masz ochoty. Jednak wiele z nich to codzienne obowiązki, które muszą być wykonane. Wygranie z naturą prokrastynatora wiele ułatwia i...

  19 cze 202018:32
  
• Pacjent z koronawirusemKoronawirus

  Intensywne ćwiczenia z maską na twarzy mogą być niebezpieczne

  Dyskusja wokół noszenia masek nie ustaje nawet po otwarciu siłowni. Przy ćwiczeniach o niskiej do umiarkowanej intensywności wysiłek w masce wydaje się być nieco trudniejszy niż zwykle. Co jednak w przypadku bardzo intensywnych treningów...

  17 cze 202014:35
  
• Zaburzenia psychiczneTerapieZwiązki i relacjePsychologia

  Czy domowy zwierzak może być terapeutą?

  Naukowcy znajdują kolejne korzyści, jakie przynieść może wykorzystanie zwierząt w leczeniu ludzi. Badania sugerują, że mogą one pomagać w schorzeniach różnego typu – łagodzą stres, podnoszą nastrój, pomagają nabrać siły, poprawić zmysł...

  17 cze 2020 9:29
  
• KoronawirusBadania

  Pandemia zakłóciła nasz sen. Naukowcy wyjaśniają, dlaczego

  W ciągu ostatnich kilku miesięcy, podczas globalnej pandemii, ludzie skarżyli się na zmiany we śnie, kłopoty z zasypianiem, czy tzw. żywe sny. Naukowcy wnikają w to zjawisko, by wyjaśnić jego przyczyny.

  16 cze 202020:28
  
• Zaburzenia psychiczneTerapieZwiązki i relacjePsychologia

  Jesteś samotny? Będzie ci trudniej rzucić palenie

  W badaniu opublikowanym dzisiaj w „Addiction” naukowcy z Uniwersytetu w Bristolu znaleźli dowody na związek przyczynowy między długotrwałym doświadczeniem samotności a paleniem.

  16 cze 2020 7:38
  
• Badania

  Jak zadbać o rozwój hobby? Eksperci podpowiadają

  Hobby to dokładnie taka ucieczka, jakiej potrzebujemy w czasie kwarantanny. Kto przy normalnym trybie pracy ma czas na rozwój pasji? A jednak, znalezienie tej przestrzeni jest bardzo ważne, a teraz mamy odpowiednie warunki, by zacząć....

  11 cze 202020:41
  
• KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyZwiązki i relacjeTerapiePsychologia

  Tanatopedagog: Istotą rozwoju cywilizacyjnego nie jest to, ile zbudujemy autostrad, ale to, jak opiekujemy się osobami starszymi, umierającymi

  Dawniej towarzyszenie osobom umierającym było czymś zwyczajnym. Teraz tematu śmierci się unika. A ostatnio nawet ci, którzy chcą być przy śmierci bliskich w szpitalu, z powodu COVID-19 nie mają tej możliwości. O potrzebie oswojenia...

  10 cze 2020 6:52
  
• Suplementy dietySkładniki odżywczeZaburzenia psychiczne

  Jak budować swoją odporność psychiczną? Pomogą te suplementy

  „Nasze umysły mają wiele do zrobienia; czy to planowanie codziennego życia, spełnianie oczekiwań w miejscu pracy, dbanie o nasze rodziny i dzieci. Jeśli dodamy do tego niepewność związaną z COVID-19, łatwo pojawia się kryzys” – piszą...

  9 cze 202017:30
  
• Kiedy praca zdalna jest korzystna? Musisz spełniać 3 warunki

  Ponieważ pandemia koronawirusa zamknęła większość firm i biur, duża część pracowników w wielu krajach przeniosła się z pracą do domu. Ale czy praca zdalna jest dla ciebie dobra? Zobacz, co o tym decyduje i zastanów się nad swoją...

  8 cze 202020:27
  
• Kogo najczęściej zabijają kierowcy TIR-ów na polskich drogach?

  Wypadki spowodowane przez TIR-y nie zabijają kierowców ciężarówek, ale innych uczestników ruchu drogowego. Tak wynika z badań.

  8 cze 202015:47
  
• OdchudzaniePorady

  Jak zrzucić nadmiar tłuszczu z ramion? Sprawdzone metody

  Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się nadmiernego tłuszczu, czy obwisłej skóry z okolic ramion, te wskazówki mogą być pomocne. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i utratę wagi.

  8 cze 202015:25
  
• Rozwój dzieckaZwiązki i relacje

  Co robić z dziećmi w wakacje, żeby się nie nudziły?

  Nuda nie jest sprzymierzeńcem dzieci, szczególnie gdy w perspektywie mają całe wakacje w domu. Dobra wiadomość jest taka, że uwagę dziecka skutecznie można zająć – często stawiając na proste i kreatywne zabawy. Jeśli nie wiesz co zrobić,...

  5 cze 202021:31
  
• Profilaktyka i leczenieOdchudzanie

  Spacer zamiast autobusu do pracy – jakie przynosi korzyści?

  Kiedy biura zaczynają być otwierane ponownie, możesz rozważyć chodzenie do pracy jako sposób na zminimalizowanie czasu poświęcanego na transport publiczny. To także świetny sposób na zwiększenie liczby kroków i poprawę nastroju. Dlaczego...

  5 cze 202019:29
  
• KoronawirusFakty o koronawirusieTerapieZaburzenia psychicznePsychologia

  Ekspert: Powrót do aktywności może być trudniejszy, niż izolacja społeczna

  Powrót do aktywności społecznej i zawodowej po okresie izolacji społecznej nie będzie łatwy, dla wielu osób może okazać się nawet trudniejszy, niż sama izolacja – ostrzegał w środę na konferencji prasowej online psychiatra dr Piotr...

  5 cze 2020 6:46
  
• ChorobyPsychologia

  Na przebieg menopauzy ma wpływ całe życie kobiety, a nawet... jej osobowość

  To jak przechodzimy menopauzę ściśle powiązane jest z naszą osobowością – jeśli zawsze byłaś emocjonalna, to możliwe, że w tym czasie emocje się nasilą. Ale nie obawiaj się gwałtownych zmian – to mit. Liczy się jak żyłaś dotychczas, jak...

  4 cze 2020 8:30
  
• KoronawirusFakty o koronawirusieTerapiePsychologia

  Jesteś przerażony znoszeniem obostrzeń? Psycholog radzi, jak zapanować nad silnym lękiem

  Rozmowy z bliskimi, a także różnego rodzaju techniki relaksacyjne i uważności (mindfulness), aktywność fizyczna, a w ostateczności – porada u specjalisty, powinny pomóc w opanowaniu wysokiego poziomu lęku w dobie epidemii koronawirusa –...

  4 cze 2020 6:52
  
• TerapieZaburzenia psychiczne

  Te proste i przyjemne ćwiczenia zmniejszają objawy depresji

  Regularne ćwiczenie jogi może pomóc złagodzić objawy depresji i schizofrenii. Według nowych badań pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne pokazują cotygodniowe 20 oraz 90-minutowe sesje. W grupie badanych znalazło się ponad 1000 osób...

  1 cze 202012:29
  
  Wideo
• TerapiePsychologia

  Małżeństwo, śmierć bliskiej osoby, bankructwo – naukowcy sprawdzili, jak ważne wydarzenia życiowe wpływają na psychikę

  Główne wydarzenia życiowe, takie jak małżeństwo, śmierć bliskiej osoby lub bankructwo, wpływają na nasze samopoczucie. Teraz, po raz pierwszy, badacze porównali różny wpływ tych wydarzeń na szczęście i zadowolenie z życia oraz czas...

  1 cze 2020 9:30
  
• Profilaktyka i leczenieBadania

  Ile kroków dziennie trzeba wykonać, żeby nie przybrać na wadze?

  Chodzenie jest jedną z najłatwiejszych (i najlepszych!) rzeczy, które można robić codziennie, aby zrzucić zbędne kilogramy. Liczba kroków, które wykonujesz każdego dnia, ma kluczowe znaczenie szczególnie teraz, kiedy zwykła rutyna...

  31 maj 2020 6:22
  
• Psychologia

  Nie potrafimy odpoczywać. A potrzebna jest tylko... prostota

  Jak podkreślają eksperci, właściwy odpoczynek bierze się z uporządkowania życia domowego, finansowego oraz zawodowego. Pułapka spełniania powierzchownych zachcianek nie przynosi nam upragnionego wytchnienia.

  29 maj 202018:02
  
• PsychologiaBadania

  Eksperyment: Czy przekleństwa zmniejszają ból?

  Przeklinanie jest w pewnym sensie pomocne. Coraz więcej badań sugeruje, że wypowiadanie na głos „brzydkich słów” we właściwych okolicznościach wydaje się sprawiać, że ludzie odczuwają mniej bólu. Jednak czy możemy użyć innych słów, by...

  29 maj 202017:28