Rozwój osobisty

• PsychologiaZdrowie

  Dlaczego minimalizm jest naturalną potrzebą człowieka? Wojciech Eichelberger tłumaczy

  Czujesz się przytłoczony? Masz wrażenie, że w twoim życiu panuje chaos? Czas zrobić porządki w domu... i w życiu. Wyobraź sobie swobodę, której doświadczyłbyś, gdybyś mógł uwolnić się od presji i po prostu robić to, co chcesz.

  7 sty 2020 7:54
  
  Wideo
• ZdrowiePsychologiaOdżywianie

  Katarzyna Skrzydłowska-Kalukin

  Instrukcja obsługi zmiany

  Być surowym dla siebie czy pobłażliwym? Dokręcić śrubę czy odpuścić? A może nic nie zmieniać w swoim życiu? Jak trzeźwo podejść do postanowień noworocznych, radzi psycholożka Joanna Chmura.

  6 sty 202020:00
  
• Zdrowie

  20 postanowień noworocznych, które pozytywnie zmienią twoje życie

  Postanowienia noworoczne mają w sobie coś magicznego, tak samo jak i sam Sylwester czy rozpoczęcie nowego roku. Na ogół z nadzieją patrzymy w przyszłość i mamy poczucie, że wszystko co złe, odchodzi wraz ze starym rokiem. Postanowienia...

  1 sty 2020 8:30
  
• Odchudzanie

  Ewelina Celejewska

  Nowy rok, nowa dieta? Elżbieta Lange: Drogie panie, wyrzućcie ze swojej głowy słowo „dieta”

  „Nowy rok – nowa ja!” – myśli zapewne większość z nas, snując plany o skutecznym odchudzaniu, marząc o szczupłej sylwetce i solennie sobie obiecując, że tym razem na pewno się uda. Czy rozpoczęcie nowego roku jest dobrym momentem, by...

  31 gru 201916:00
  
• TerapiePsychologiaZdrowie

  Na ratunek psyche – książki, po które warto sięgnąć

  O dziwo, na listach najlepiej sprzedających się w tym roku książek nie ma zbyt wielu pozycji dotyczących zdrowia. Ale jeśli zaliczymy do tej kategorii poradniki psychologiczne, to sytuacja wygląda już zgoła inaczej.

  19 gru 2019 9:30
  
• TerapiePsychologiaZdrowie

  Jak odróżnić smutek od depresji?

  „Weź się w garść”, „Jutro będzie lepiej”, „Nie masz powodu do zmartwień” – mówią czasem inni ludzie widząc, że coś się z nami dzieje. Jak odróżnić smutek od depresji?

  11 gru 201912:59
  
  Wideo
• ChorobyPsychologiaZaburzenia psychiczne

  Nadmierne korzystanie z telefonu ma wpływ na zdrowie. Jak zwalczyć swoje przyzwyczajenie?

  Telefon jest pierwszą rzeczą, po którą sięgasz tuż po przebudzeniu i ostatnią, którą odkładasz przed pójściem spać? Nie wyobrażasz sobie, by wyjść z domu bez smartfona? Niedobrze.

  29 lis 2019 8:01
  
  Wideo
• TerapiePsychologia

  Pracoholizm – problem co dziesiątej osoby w Polsce

  Polacy nie uważają pracoholizmu za uzależnienie tak groźne, jak od substancji psychoaktywnych czy hazardu. Jednak jak każde, powoduje ono wymierne straty zarówno w zdrowiu fizycznym, jak i psychicznym. Niestety, najnowsze dane wskazują,...

  25 lis 201910:30
  
• TerapieZaburzenia psychiczne

  5 sposobów na odnalezienie balansu między życiem prywatnym i zawodowym

  Nie potrafisz sobie przypomnieć, kiedy ostatni raz byłeś na wakacjach bez służbowego telefonu i laptopa? Wieczorami sprawdzasz maile? Ewidentnie brakuje ci oddechu.

  15 lis 201922:24
  
  Wideo
• TerapiePsychologiaChoroby

  Jak jedna nieprzespana noc wpływa na nasz stan emocjonalny? Nowe badania

  Podczas gdy cała przespana noc stabilizuje emocje, bezsenna noc może wywołać nawet 30-procentowy wzrost poziomu lęku, zgodnie z najnowszymi badaniami, przeprowadzonymi przez naukowców z University of California.

  5 lis 201917:42
  
• Zaburzenia psychiczneTerapieZwiązki i relacjePsychologiaChoroby

  Co szósty Europejczyk ma problemy ze zdrowiem psychicznym. Sprawdź, co dotyka nas najczęściej

  Najczęściej trapią mieszkańców Unii Europejskiej zaburzenia lękowe i zaburzenia depresyjne, a także uzależnienia. Problemy natury psychicznej mają jednak nie tylko dorośli. W wielu europejskich krajach, w tym również w Polsce, poważny...

  5 lis 2019 5:24
  
• PsychologiaZwiązki i relacjeTerapieZaburzenia psychiczne

  Niektóre cechy narcystyczne mogą być przydatne dla zdrowia psychicznego

  Ludzie z osobowością narcystyczną raczej nie kojarzą nam się dobrze. Osoby te często przedstawiane są jako zadufane w sobie wampiry energetyczne. Tymczasem badania dowodzą, że niektóre cechy narcystyczne mogą być dobre dla naszego...

  1 lis 201917:43
  
• PsychologiaZdrowie

  Rozwiązywanie problemów podczas snu? Teraz to możliwe

  Sen nie tylko pozwala zregenerować siły. Umożliwia również usystematyzowanie zdobytej wiedzy, a nawet rozwiązywanie problemów. Dowiedzieli się o tym naukowcy w niedawno przeprowadzonych badaniach.

  1 lis 2019 7:04
  
• ChorobyLekiTerapie

  Sezonowa depresja czyli jesień w emocjach

  Czy istnieje coś takiego jak depresja jesienna? Zgodnie z międzynarodową klasyfikacją chorób – nie. Ale są osoby, które, najczęściej z końcem lata i wakacji, przy gorszej pogodzie i krótszych dniach, doznają zaburzeń depresyjnych. Jeśli...

  28 paź 2019 5:28
  
• PsychologiaZdrowie

  Wycisz się, a będziesz żył dłużej – wszystko dzięki tym kilku sposobom

  Nowsze badania łączą „wyciszone” mózgi z długowiecznością. Naukowcy twierdzą, że mniej aktywny mózg sprawia, że ciało zużywa mniej energii. Eksperci twierdzą, że istnieje wiele sposobów na uspokojenie mózgu.

  23 paź 201921:38
  
• Zaburzenia psychiczneTerapieZwiązki i relacjePsychologia

  Intensywnie korzystasz z aplikacji randkowych? Sprawdź, co na to psycholog

  Aplikacje randkowe nieustannie cieszą się popularnością. Nic dziwnego – w dzisiejszych czasach nie rozstajemy się z naszymi smartfonami. To źródło wiedzy, sposób na utrzymywanie kontaktu z innymi, ale także coś, co bardzo nas uzależnia.

  16 paź 2019 8:03
  
  Wideo
• Zaburzenia psychiczneTerapiePsychologiaZdrowie

  Neurofeedback może pomóc w depresji. Co to takiego?

  Istnieją dowody na to, że osoby, które doświadczyły poważnej depresji wykazują mniejszą łączność między dwoma obszarami mózgu, gdy przypominają sobie o doświadczanym poczuciu winy. Nowe badania sugerują, że możliwe jest wzmocnienie tej...

  15 paź 201920:29
  
• PsychologiaZdrowie

  Pod presją czasu ludzie mówią to, co chcemy usłyszeć

  Chcesz poznać prawdę? Daj komuś czas. Najnowsze badania pokazują, że szybkie, impulsywne odpowiedzi na zadawane ludziom pytania są takie, jakich oczekuje pytający (i reszta społeczeństwa), a nie prawdziwe.

  14 paź 201921:56
  
• ChorobyTerapie

  Odczuwasz niepokój i lęk, więc próbujesz się zrelaksować? Uważaj, możesz pogorszyć swój stan

  Wszyscy znamy te złote rady! Jesteś zestresowany? Weź wolne? Odczuwasz niepokój lub lęk? Naucz się odpowiednich technik relaksacyjnych. Tymczasem najnowsze badania dowodzą, że w ten sposób można sobie zaszkodzić. Dlaczego?

  14 paź 201921:45
  
• Związki i relacjePsychologia

  Intensywnie ćwiczysz? Możesz mieć bigoreksję

  Bigoreksja to jedno z coraz częściej występujących zaburzeń, które związane jest z nadmiernym wykonywaniem ćwiczeń fizycznych wbrew wysyłanym przez ciało sygnałom przemęczenia oraz zdrowemu rozsądkowi. W jaki sposób objawia się...

  13 paź 201917:54
  
• OdchudzanieZdrowie

  Często się objadasz? Wiemy, jak zerwać z tym nawykiem

  To nie brak silnej woli powoduje, że wielu z nas się objada. Jedzenie poprawia nastrój i obniża stres, a mózg uczy się to wykorzystywać, cukier działa jak substancja uzależniająca, wpływ na rozwój tego nawyku ma nasze dzieciństwo i...

  12 paź 2019 9:13