• ChorobyPsychologia
    Boisz się, że od przeglądania mediów społecznościowych wpadniesz w depresję?
    Pogląd, że media społecznościowe mają negatywny wpływ na samopoczucie psychiczne, jest powszechny. Naukowcy, którzy przeprowadzili nowe długoterminowe badanie, mówią jednak, że może być inaczej – donosi Medical News Today. Czyli jednak...
    Boisz się, że od przeglądania mediów społecznościowych wpadniesz w...
  • Terapie
    Nieustannie odczuwasz niepokój? 4 nawyki, które pogarszają twój stan
    Istnieją pewne wyzwalacze, które powodują u nas wystąpienie stanów lękowych. Nieustanne uczucie niepokoju potrafi mocno utrudnić normalne funkcjonowanie. Trzeba jednak pamiętać, że stres jest nieuniknionym elementem naszego życia....
    Nieustannie odczuwasz niepokój? 4 nawyki, które pogarszają twój stan
  • Choroby
    Stres może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera
    Stres ma fatalny wpływ na nasze zdrowie, jednak jest nieodłącznym elementem naszego życia. Musimy jednak wiedzieć, do czego może doprowadzić. Choroby układu sercowo-naczyniowego, otyłość, nierównowaga hormonalna, depresja – to tylko...
    Stres może zwiększać ryzyko choroby Alzheimera
  • OdchudzanieZaburzenia odżywiania
    Jak poradzić sobie z emocjonalnym podjadaniem?
    Jak poradzić sobie z emocjonalnym podjadaniem? Przede wszystkim uświadomić sobie, że ono naprawdę istnieje. Sięgamy po przekąski z nudy, żeby poprawić sobie samopoczucie, w ramach nagrody. później pojawiają się wyrzuty sumienia....
    Jak poradzić sobie z emocjonalnym podjadaniem?
    Quiz
  • ChorobyTerapie
    Choroba afektywna sezonowa – sprawdź, czy dotyka także ciebie
    Choroba afektywna sezonowa (inaczej też: sezonowe zaburzenie afektywne, sezonowe zaburzenie nastroju) może dopaść każdego z nas. To rodzaj depresji, która prawdopodobnie wynika z zmieniających się pór roku. Dowiedz się, jakie są objawy...
    Choroba afektywna sezonowa – sprawdź, czy dotyka także ciebie
  • Zdrowie
    Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć
    Jeśli w Twojej szufladzie leży nieużywana karta do klubu fitness, ten tekst jest dla Ciebie. Nie miej wyrzutów sumienia: ewolucyjnie jesteśmy zaprogramowani na lenistwo i nie tak łatwo zmotywować się do aktywności fizycznej.
    Jak zwalczyć lenistwo i zacząć ćwiczyć
  • OdchudzanieTerapie
    Mindfulness skutecznym sposobem na odchudzanie
    Mindfulness, czyli inaczej trening uważności, jest pewnym sposobem ćwiczenia umysłu, przeznaczonym dla osób, które nie radzą sobie np. z emocjami. Naukowcom udało się wykazać, że mindfulness jest też skutecznym sposobem na odchudzanie.
    Mindfulness skutecznym sposobem na odchudzanie
    Quiz
  • RelacjeZdrowie
    Pomaganie innym ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
    Wszyscy lubimy dostawać prezenty i otrzymywać pomoc od ludzi, a tymczasem okazuje się, że dawanie i pomaganie innym ma znacznie lepszy wpływ na nasze samopoczucie i zdrowie... fizyczne. Naukowcy dokładnie to sprawdzili.
    Pomaganie innym ma wpływ na nasze zdrowie fizyczne i psychiczne
  • PsychologiaChorobyZdrowie
    5 sygnałów świadczących o tym, że pracujesz za dużo
    Wszyscy żyjemy dziś w biegu, mamy mnóstwo obowiązków zawodowych i prywatnych. Jesteśmy przemęczeni, a mimo to wciąż wyrabiamy nadgodziny, co wcześniej czy później odbije się na naszym zdrowiu. Oto 5 sygnałów ostrzegawczych, świadczących...
    5 sygnałów świadczących o tym, że pracujesz za dużo
  • OdżywianieMedycynaZdrowie
    10 prostych sposobów, by w przyszłym roku żyć zdrowiej
    Rozpoczęcie nowego roku jest dla wielu osób okazją do wprowadzenia zmian w swoim stylu życia. Niektórzy postanawiają rzucić palenie, inni zgubić kilka kilogramów. Są też tacy, którzy chcieliby po prostu żyć zdrowiej. To bardzo szerokie...
    10 prostych sposobów, by w przyszłym roku żyć zdrowiej
  • Rozwój dzieckaChorobyZaburzenia psychiczneTerapie
    Mamo, lecz depresję!
    Dzieci matek cierpiących na depresje częściej niż inne cierpią z powodu zaburzeń psychicznych, są wycofane i wykazują objawy chronicznej infekcji. Nieleczona matczyna depresja kładzie się cieniem na całe ich życie.
    Mamo, lecz depresję!
  • DietyZaburzenia odżywiania
    Jesz późno w nocy? 6 metod radzenia sobie z podjadaniem
    Jest późny wieczór. Domownicy już śpią i ty też właściwie powinieneś się położyć. Jednak odczuwasz silną potrzebę przekąszenia czegoś. W dodatku koniecznie musi to być coś niezdrowego. Brzmi znajomo? Poznaj skuteczne metody radzenia...
    Jesz późno w nocy? 6 metod radzenia sobie z podjadaniem
  • TerapiePsychologia
    „Dobrze wykorzystany ból pozwala nam się rozwijać”
    Każdy z nas doświadczył w życiu bólu, który wywraca życie do góry nogami. Ból ten, może mieć różne przyczyny i różne konsekwencje. Przed trudnymi emocjami nie da się uciec. To jednak od nas zależy, czy ból ten nas zniszczy, czy jednak...
    „Dobrze wykorzystany ból pozwala nam się rozwijać”
  • Zdrowie
    Naturalne sposoby, które poprawiają samopoczucie i zmniejszają objawy depresji
    Jesienią i zimą niektórzy z nas cierpią na znaczny spadek energii. Pojawia się chandra, stany depresyjne, wahania nastroju. To dobry moment, by zadbać o swoje zdrowie psychiczne i fizyczne w naturalny sposób. Nie każdy ma świadomość, że...
    Naturalne sposoby, które poprawiają samopoczucie i zmniejszają objawy...
  • TerapiePsychologiaZdrowie
    Twoje posty na Facebooku mogą zdradzić, czy rozwinie się u ciebie depresja
    Powszechnie wiadomo, że to, co publikujemy w mediach społecznościowych wiele o nas mówi. Zdaniem naukowców, na podstawie postów na Facebooku można nawet oszacować prawdopodobieństwo rozwoju depresji u danej osoby.
    Twoje posty na Facebooku mogą zdradzić, czy rozwinie się u ciebie depresja
  • TerapieZdrowie
    Jesteś znerwicowany i masz niską samoocenę? Przestań czerpać negatywną energię od ludzi
    Wokół nas znajduje się wiele osób, które mają negatywny wpływ na innych. Socjopaci, psychopaci, osoby depresyjne, narcyzi... Jeśli czujesz się nieustannie przygnębiony, masz problem z samooceną i starasz się zaspokoić wszystkich wokół,...
    Jesteś znerwicowany i masz niską samoocenę? Przestań czerpać negatywną...
  • PsychologiaZdrowie
    Jak walczyć z jesienną chandrą?
    Sezon jesienno-zimowy sprzyja występowaniu chandry. Stadek nastroju, gorsze samopoczucie, apatia, niższe poczucie własnej wartości czy stany depresyjne – wszystko to może nas dopaść, gdy brakuje słońca, robi się zimno, a dzień jest coraz...
    Jak walczyć z jesienną chandrą?
  • DietyChoroby
    Codzienne nawyki, które wyjdą ci na zdrowie
    Może się wydawać, że zmiana stylu życia na zdrowszy jest trudna i czasochłonna. To nieprawda. Liczą się drobne nawyki, które bardzo łatwo wprowadzić do codziennej rutyny. Nim się obejrzysz, twoje samopoczucie poprawi się, a ryzyko...
    Codzienne nawyki, które wyjdą ci na zdrowie
  • TerapieZaburzenia psychiczne
    6 znaków, które mogą świadczyć o zaburzeniach lękowych
    Większość z nas odczuwa w ciągu dnia niepokój. Może on być spowodowany różnymi czynnikami – problemami w domu lub pracy, stresującym spotkaniem, nadmiarem obowiązków, nieporozumieniem z drugim człowiekiem, brakiem wiary we własne...
    6 znaków, które mogą świadczyć o zaburzeniach lękowych
  • Zdrowie
    Jakie korzyści daje medytacja? Będziesz zaskoczony
    Medytacja może się wydawać najnudniejszą czynnością na świecie. Szczególnie dla osób, które bardzo cenią sobie aktywność fizyczną i czują się dobrze wyłącznie wtedy, gdy maksymalnie się spocą. Tymczasem medytacja niesie wiele korzyści...
    Jakie korzyści daje medytacja? Będziesz zaskoczony
  • PoradyZdrowieTerapie
    Jesteś ciągle zmęczony i nic ci się nie chce? Poznaj możliwe przyczyny
    Chroniczne zmęczenie potrafi dać się we znaki. Brak chęci do działania, problemy ze wstaniem z łóżka, osłabienie koncentracji i trudności w wykonywaniu zwykłych, codziennych czynności... Wszystko to może się pojawić, jeśli dopadło nas...
    Jesteś ciągle zmęczony i nic ci się nie chce? Poznaj możliwe przyczyny