-
Dotykamy twarzy aż 16 razy na godzinę. Jak pokonać ten nawyk?
Średnio dotykamy twarzy aż 16 razy na godzinę! Dlaczego tak się dzieje? Jak pokonać ten nawyk? Na te pytania odpowiedziała psycholog Marzena Mawricz.
KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyPsychologia
-
10 sposobów na utrzymanie życia towarzyskiego podczas izolacji
Izolacja w czasie pandemii nie sprzyja rozwojowi życia towarzyskiego. Ale czy na pewno? Istnieje co najmniej 10 sposobów na poprawę tego stanu.
PsychologiaKoronawirus
-
To ćwiczenie pomaga przetrwać trudny czas zamknięcia w domach. Wystarczy na nie poświęcić 30–60 sekund
Psychologowie zauważają, że w dobie pandemii koronawirusa zbyt dużo naszej energii poświęcamy na martwienie się o jutro. Lekarstwem na ten lęk może być skupienie się na tym, co „tu i teraz”. Ćwiczenie uważności pomaga m.in. zredukować...
KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologia
-
Jak trening wspiera twój układ odpornościowy
Eksperci wyjaśniają, kiedy trening faktycznie pomaga i jakie może przynosić korzyści dla układu odpornościowego. Dlaczego ćwiczenia są teraz takie ważne?
ChorobyKoronawirusFakty o koronawirusie
-
Naukowcy ustalili czynniki związane z lepszym zdrowiem
Nowe wielokulturowe badanie miało na celu ustalenie, które czynniki stylu życia są związane z największą liczbą lat wolnych od chorób przewlekłych. Ustalenia dowodzą, że kilka z nich jest ściśle związane z lepszym zdrowiem i długością...
BadaniaProfilaktyka i leczenie
-
Czym jest uważne picie i czy pomoże zdrowiu psychicznemu?
„Uważne picie” to praktyka polegająca na uświadomieniu sobie, dlaczego i ile alkoholu pijesz. Często prowadzi to do mniejszej konsumpcji i większej świadomości w piciu. Aby ćwiczyć uważne picie, zadaj sobie kilka prostych pytań przed...
Zaburzenia psychiczne
-
Przechodzisz kryzys? Nie bój się prosić o pomoc
Boimy się prosić o pomoc, bo obawiamy się, że inni uznają że jesteśmy słabi i sobie nie radzimy. Jednak proszenie o pomoc nie jest niczym złym. Co więcej - w sytuacji dużego kryzysu pomaganie jest dobre także dla pomagającego, bo pozwala...
KoronawirusFakty o koronawirusieZwiązki i relacjePsychologia
-
Zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Masz większe ryzyko depresji
W analizie danych dotyczących podstawowej opieki zdrowotnej 519 513 dorosłych w Wielkiej Brytanii z nadwagą lub otyłością w latach 2000–2016 i obserwowanych do 2019 r., częstość nowych przypadków depresji wynosiła 92 na 10 000 osób...
ChorobyBadaniaDietyTerapie
-
Spór o „jajeczko”, czyli czego potrzeba twoim bliskim
Narzucanie własnych standardów żywieniowych, dlaczego robimy to innym i dajemy sobie to robić? - Ludzie często okazują swoje niezadowolenie wykorzystując do tego jedzenie. Jest to bardzo mocny sposób kontrolowania innych. Utrata tej...
Związki i relacjeOdżywianie
Ewelina Celejewska
-
W te święta postaw się i nie przytyj!
Zasiadamy przy świątecznym stole z poczuciem, że znowu przegramy tę walkę. Odwieczną walkę o to kto ma rację w kwestii naszego żołądka i co jest ważniejsze, tradycja rodzinna czy my sami i nasze wybory..? Spokojnie, jedzenie w święta to...
OdchudzanieDietyProduktySkładniki odżywczeEwelina Celejewska
-
Nie możesz się skoncentrować? Oto kilka powodów tego stanu
Każdy z nas niekiedy miewa problemy z koncentracją. Jednak nie zawsze wiemy, dlaczego tak jest. Co jest przyczyną dekoncentracji i jak sobie z nią radzić?
Psychologia
-
Słuchanie Beethovena pomaga w nauce? Wyniki eksperymentów
Okazuje się, że muzyka poważna puszczana w czasie snu i nauki zwiększa wyniki studentów na egzaminach. Czy inny rodzaj muzyki przyniósłby taki efekt? Badacze wyjaśniają.
Badania
-
Zalety zdrowotne płynące z ogrodnictwa – to może cię zaskoczyć
Według nowych badań ogrodnictwo może zwiększyć naszą pewność siebie, poprawić samoocenę i zwiększyć uznanie dla naszych ciał. Wydaje się być więc idealną czynnością na przetrwanie obecnie trwającej kwarantanny.
Koronawirus
-
Jak zwierzęta domowe mogą pomóc nam w izolacji?
Liczba adopcji zwierząt domowych podczas wybuchu COVID-19 rośnie. Eksperci twierdzą, że mogą pomóc ludziom uporać się z samotnością i stresem.
TerapieBadaniaKoronawirus
-
Joga na skołatane nerwy. Jak się odprężyć?
Joga jest bardzo wyjątkową formą aktywności. Kilka łatwych dla każdego odprężających ćwiczeń, które wyciszą skołatane nerwy pokazała w „Dzień Dobry TVN” instruktorka Agi Jensen. –Zapraszam w podróż w głąb siebie – powiedziała.
Psychologia
-
Na jakiej podstawie oceniają nas ludzie? Tłumaczy psycholog z Harvardu
Gdy spotykasz kogoś nowego, skoncentruj się na zdobyciu jego zaufania, a nie silnym uścisku dłoni – oceniają badacze. Co jeszcze wiemy na temat pierwszego wrażenia?
Związki i relacjePsychologia
-
Badanie: czego w epidemii boją się Polacy? Przepełnionej służby zdrowia, kryzysu finansowego, choroby bliskiego, paniki innych
Psycholodzy zbadali nastroje Polaków związane z epidemią koronawirusa. Poziom lęku związany z epidemią COVID-19 jest dość wysoki. Znaczna większość badanych boi się, że zachoruje ktoś im bliski (73 proc.). Obawiają się też przepełnionej...
KoronawirusFakty o koronawirusie
-
COVID-19: Jak radzić sobie z lękiem i nie ulec panice
Epidemia wywołana przez nowego koronawirusa u większości z nas budzi uzasadniony lęk, stres, a także frustrację. Wiąże się z tym duża dawka negatywnych emocji, napięcia i niepewności. Jak sobie z tym radzić? Czy można coś robić, by...
KoronawirusFakty o koronawirusieTerapie
-
Jak lęk wpływa na nasze zachowania zakupowe?
Niepokój wiąże się z zakupami impulsywnymi i chęcią poczucia kontroli. Co możemy zrobić, aby ostrożnie kupować i konsumować w czasach, gdy każdy odczuwa mniejszy lub większy niepokój?
TerapieZaburzenia psychiczne
-
Jak urozmaicić trening w domu? 5 porad
Biorąc pod uwagę, jak wiele siłowni i sal fitness jest obecnie zamkniętych na całym świecie, ludzie bardziej niż kiedykolwiek szukają sposobów na aktywność fizyczną i ćwiczenia w domu.
PoradyOdchudzanie
-
9 zasad wiosennych spacerów, które utrzymają motywację przez cały rok
Aktywność fizyczna polecana jest osobom w każdym wieku, a jedną z jej przyjemniejszych odmian jest spacer. Jakie zasady zachować, by zwiększyć korzyści i utrzymać motywację do spacerów?
Porady
