-
Korzyści płynące z pracy zdalnej – czy już je odczuwasz?
Choć praca zdalna dla wielu osób jest nowością, przynosi ona wiele korzyści. Dzięki przebywaniu w domu możemy zaoszczędzić czas na dojazdy, a także pracować z wygodnej kanapy. Większość pracodawców ceni również wydajność i wykonaną...
KoronawirusPorady
-
Codzienne nawyki, które najbardziej niszczą środowisko
W dobie globalnego kryzysu klimatycznego eliminacja złych nawyków może przynieść poprawę środowiska naturalnego. Unikać powinniśmy m.in. czerwonego mięsa i dezodorantów w sprayach.
PoradySkładniki odżywcze
-
„Nie ukryjesz stresu przed dzieckiem” – o rodzicielstwie w czasach zarazy
„Są niewypowiedziane sposoby, w jakie dzieci wyczuwają nasze stany emocjonalne i same reagują emocjonalnie” – napisała autorka nowego badania dotyczącego emocji u dzieci. Okazuje się, że dzieci wyczuwają nasz stres związany z pandemią...
KoronawirusRozwój dzieckaZwiązki i relacjeFakty o koronawirusie
-
Naukowcy alarmują: Możesz wypalić się zawodowo również, gdy pracujesz w domu
Wypalenie zawodowe nie zdarza się tylko osobom, które spędzają długie godziny w biurze. Jest to również zagrożenie dla milionów ludzi pracujących w domu z powodu pandemii koronawirusa.
Psychologia
-
3 proste sposoby, aby pozostać aktywnym w domu
Eksperci twierdzą, że aktywność fizyczna podczas wybuchu COVID-19 jest ważna: ćwiczenia zmniejszają stres i wzmacniają układ odpornościowy. Aktywność fizyczna nie musi przybierać formy tradycyjnych ćwiczeń, aby być pożyteczna.
PoradyChoroby
-
Jak zbudować swoją dzienną rutynę podczas kwarantanny?
Eksperci twierdzą, że ustanowienie spójnych codziennych zwyczajów jest sposobem, aby ludzie czuli, że istnieje pewna normalność podczas izolacji COVID-19. Jedną z rad na co dzień jest stworzenie dedykowanego miejsca do pracy poza sypialnią.
Koronawirus
-
Czy rodzice powinni ograniczać dzieciom czas spędzany przed ekranem?
Naukowcy z University of California w Davis zalecają, aby rodzice wstrzymali się z umożliwianiem dziecku korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony i tablety. Ich ustalenia dotyczą głównie dzieci w wieku przedszkolnym.
Rozwój dzieckaBadaniaZaburzenia psychiczne
-
Jaka pogoda najbardziej sprzyja wypadkom samochodowym?
Pogoda jest odwrotnie proporcjonalna do liczby wypadków. Im jest ona lepsza, tym wypadków więcej, to paradoks w ruchu drogowym.
Koronawirus
-
Nowe metody łagodzenia depresji. Pomoże intensywna stymulacja mózgu?
Wstępne badania sugerują, że intensywny przebieg precyzyjnie ukierunkowanej magnetycznej stymulacji mózgu jest szybkim, bezpiecznym sposobem na złagodzenie depresji i zapobieganie myślom samobójczym.
TerapieZaburzenia psychiczne
-
„Listy do kwarantanny” – akcja psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego
„Listy do kwarantanny” – to jedna z inicjatyw psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, skierowana do wszystkich, dla których społeczna kwarantanna jest bardzo trudnym doświadczeniem. Dzięki akcji każdy może opisać swoje...
KoronawirusTerapiePsychologia
-
Jak złagodzić ból w dole pleców? Wypróbuj jogę i Tai Chi
Eksperci twierdzą, że ćwiczenia takie jak joga i Tai Chi mogą wzmocnić nie tylko ciało, jak i umysł. Ma to duże znaczenie, szczególnie jeśli ktoś cierpi na ból pleców, związany często z napięciem emocjonalnym.
ZabiegiChoroby
-
Obowiązek zasłaniania twarzy. Jak pomóc dziecku, które boi się maski?
W tym trudnym okresie, kiedy wszyscy musimy nosić maski, nie raz potrzeba założyć je także dzieciom. Niestety, nie wszystkie chcą to zrobić tak chętnie – mogą się bać i nie rozumieć całej sytuacji. O tym, jak przekonać dzieci do masek...
KoronawirusCiąża i dzieckoFakty o koronawirusie
-
Dotykamy twarzy aż 16 razy na godzinę. Jak pokonać ten nawyk?
Średnio dotykamy twarzy aż 16 razy na godzinę! Dlaczego tak się dzieje? Jak pokonać ten nawyk? Na te pytania odpowiedziała psycholog Marzena Mawricz.
KoronawirusFakty o koronawirusieChorobyPsychologia
-
10 sposobów na utrzymanie życia towarzyskiego podczas izolacji
Izolacja w czasie pandemii nie sprzyja rozwojowi życia towarzyskiego. Ale czy na pewno? Istnieje co najmniej 10 sposobów na poprawę tego stanu.
PsychologiaKoronawirus
-
To ćwiczenie pomaga przetrwać trudny czas zamknięcia w domach. Wystarczy na nie poświęcić 30–60 sekund
Psychologowie zauważają, że w dobie pandemii koronawirusa zbyt dużo naszej energii poświęcamy na martwienie się o jutro. Lekarstwem na ten lęk może być skupienie się na tym, co „tu i teraz”. Ćwiczenie uważności pomaga m.in. zredukować...
KoronawirusFakty o koronawirusiePsychologia
-
Jak trening wspiera twój układ odpornościowy
Eksperci wyjaśniają, kiedy trening faktycznie pomaga i jakie może przynosić korzyści dla układu odpornościowego. Dlaczego ćwiczenia są teraz takie ważne?
ChorobyKoronawirusFakty o koronawirusie
-
Naukowcy ustalili czynniki związane z lepszym zdrowiem
Nowe wielokulturowe badanie miało na celu ustalenie, które czynniki stylu życia są związane z największą liczbą lat wolnych od chorób przewlekłych. Ustalenia dowodzą, że kilka z nich jest ściśle związane z lepszym zdrowiem i długością...
BadaniaProfilaktyka i leczenie
-
Czym jest uważne picie i czy pomoże zdrowiu psychicznemu?
„Uważne picie” to praktyka polegająca na uświadomieniu sobie, dlaczego i ile alkoholu pijesz. Często prowadzi to do mniejszej konsumpcji i większej świadomości w piciu. Aby ćwiczyć uważne picie, zadaj sobie kilka prostych pytań przed...
Zaburzenia psychiczne
-
Przechodzisz kryzys? Nie bój się prosić o pomoc
Boimy się prosić o pomoc, bo obawiamy się, że inni uznają że jesteśmy słabi i sobie nie radzimy. Jednak proszenie o pomoc nie jest niczym złym. Co więcej - w sytuacji dużego kryzysu pomaganie jest dobre także dla pomagającego, bo pozwala...
KoronawirusFakty o koronawirusieZwiązki i relacjePsychologia
-
Zmagasz się z nadwagą lub otyłością? Masz większe ryzyko depresji
W analizie danych dotyczących podstawowej opieki zdrowotnej 519 513 dorosłych w Wielkiej Brytanii z nadwagą lub otyłością w latach 2000–2016 i obserwowanych do 2019 r., częstość nowych przypadków depresji wynosiła 92 na 10 000 osób...
ChorobyBadaniaDietyTerapie
-
Spór o „jajeczko”, czyli czego potrzeba twoim bliskim
Narzucanie własnych standardów żywieniowych, dlaczego robimy to innym i dajemy sobie to robić? - Ludzie często okazują swoje niezadowolenie wykorzystując do tego jedzenie. Jest to bardzo mocny sposób kontrolowania innych. Utrata tej...
Związki i relacjeOdżywianie
Ewelina Celejewska
