Rozwój osobisty

• PoradyOdchudzanie

  Jak urozmaicić trening w domu? 5 porad

  Biorąc pod uwagę, jak wiele siłowni i sal fitness jest obecnie zamkniętych na całym świecie, ludzie bardziej niż kiedykolwiek szukają sposobów na aktywność fizyczną i ćwiczenia w domu.

  31 mar 2020 7:28
  
• Porady

  9 zasad wiosennych spacerów, które utrzymają motywację przez cały rok

  Aktywność fizyczna polecana jest osobom w każdym wieku, a jedną z jej przyjemniejszych odmian jest spacer. Jakie zasady zachować, by zwiększyć korzyści i utrzymać motywację do spacerów?

  30 mar 202018:38
  
• TerapieBadania

  Czy praktykowanie wdzięczności wyleczy depresję i lęki?

  Chociaż praktykowanie wdzięczności może przynieść wiele korzyści, ma jedynie niewielki wpływ na zmniejszenie depresji i lęku. Sprawdzone metody leczenia, takie jak terapia poznawczo-behawioralna, są zdecydowanie lepsze.

  27 mar 202019:40
  
• Koronawirus

  8 sposobów na nudę w domu. Przydatne także podczas epidemii

  Siłownie i sale fitness są obecnie zamknięte na całym świecie. Ludzie częściej niż kiedykolwiek szukają sposobów na ćwiczenia w domu i na świeżym powietrzu. Pod warunkiem, że czujesz się dobrze, ćwiczenia mogą poprawić humor, dodać...

  27 mar 202018:29
  
• BadaniaChoroby

  Te cechy osobowości mogą zapobiegać chorobie Alzheimera. Sprawdź, czy je masz

  Badania przeprowadzone przez naukowców z uniwersytetu i szpitali uniwersyteckich w Genewie wykazały, że cechy osobowości mogą odgrywać rolę w rozwoju choroby Alzheimera.

  26 mar 202021:15
  
• Psychologia

  5 zasad efektywnej pracy z domu

  Jak zachować motywację, produktywność i rozsądek, pracując z domu? Wbrew pozorom to nie takie łatwe. Na szczęście istnieje kilka prostych wskazówek, które można wcielić w życie już dziś.

  24 mar 202016:25
  
• PsychologiaBadaniaKoronawirus

  Czy izolacja społeczna powoduje stany zapalne?

  W obliczu pandemii koronawirusa większość z nas dla własnego bezpieczeństwa zostaje w domu. Badania z University of Surrey i Brunel University London pokazują, jaki wpływ na nasze zdrowie może mieć izolacja.

  24 mar 202014:35
  
• BadaniaTerapie

  Muzykoterapia pomaga pacjentom z udarem mózgu

  Nowe badania wykazały, że sesje muzykoterapii mają pozytywny wpływ na neurorehabilitację i nastrój pacjentów po przebytym udarze mózgu.

  23 mar 202014:35
  
• ChorobyTerapiePsychologia

  Spotkania on-line dla osób chorych na raka. Jak dołączyć?

  „Zdrowiej” to program warsztatów wspierających radzenie sobie ze stresem w trakcie leczenia onkologicznego oparty o metody mindfulness i coachingu kryzysowego, który Ruch Społeczny Polskie Amazonki realizuje od 2018 roku. Obecnie...

  23 mar 202013:30
  
• Fakty o koronawirusieTerapieKoronawirus

  Zdrowie psychiczne w czasie pandemii COVID-19 – jak o nie dbać?

  Praca zdalna, brak kontaktu ze znajomymi i rodziną, strach przed zakażeniem – nasze zdrowie psychiczne w obliczu pandemii również może ucierpieć.

  19 mar 2020 9:15
  
• Psychologia

  Piątek trzynastego: dlaczego wierzymy w przesądy?

  Liczba 13, czarne koty, zbijanie lusterek ... 25 proc. populacji USA wierzy w przesądy. Naukowcy zastanawiają się, co na to wpływa.

  13 mar 202013:26
  
• PsychologiaBadania

  Czy altruizm zwiększa nasz poziom szczęścia?

  Naukowcy są coraz bliżej zrozumienia, co tworzy spokojny, szczęśliwy i zadowolony mózg. Jaki wpływ ma na niego altruizm? Okazuje się, że może on zależeć od czynników finansowych.

  11 mar 202021:39
  
• PsychologiaZwiązki i relacjeBadania

  Jak zmniejszyć stres u osób LGBT?

  „Istnieją aspekty życia u osób LGBT, które mogą obniżyć poziom ich stresu” – twierdzą badacze z Michigan State University. Na co zwracają uwagę ich ostatnie badania?

  11 mar 2020 8:26
  
• Ekspert: W nowym budżecie UE Polska będzie mogła skorzystać z miliardów euro na naukę

  W budżecie UE na lata 2021-27 będzie kilkadziesiąt mld euro na finansowanie nauki w ramach programu Horyzont Europa. Z tej szansy może skorzystać też Polska – mówi w rozmowie z PAP dr hab. Małgorzata Molęda-Zdziech z Instytutu Studiów...

  10 mar 202022:37
  
• OdżywianieDietyOdchudzanieProduktyPsychologia

  Pepsi Eliot

  Jeśli kiedykolwiek poczułeś się gruby…

  Zbliża się czas odsłaniania ramion, nóg i nadgarstków. Diety zawładną naszymi myślami. Tyle że niewiele dadzą, jeśli nie zmienimy nastawienia do własnego ciała.

  8 mar 202020:00
  
• ChorobyTerapie

  Buduj rezerwę poznawczą – spowolnisz starzenie się i chorobę neurologiczną

  Mózg możemy rozwijać przez całe życie. Jednak im lepiej o niego zadbamy w młodości, tym większą zgromadzimy rezerwę poznawczą. Efekt jest taki, że będzie co tracić, gdy zacznie się fizjologiczny proces starzenia lub gdy dopadnie nas...

  6 mar 2020 7:29
  
• TerapieZwiązki i relacjePsychologia

  Depresja ma różne twarze. Nie musi objawiać się smutkiem

  Sporo osób cierpiących z powodu depresji błąka się od jednego specjalisty do innego próbując wyleczyć kołatanie serca, bóle czy biegunki. O depresji maskowanej, przewlekłych chorobach i cechach osobowości, które zwiększają ryzyko...

  23 lut 202019:55
  
• PoradyProdukty

  5 sposobów na walkę ze spadkiem energii po południu

  Popołudniowy spadek energii. Któż z nas go nie doświadczył? Warto wiedzieć, jak z nim walczyć, by nie wpaść w senność wtedy, gdy wydajność w pracy jest nam najbardziej potrzebna.

  18 lut 202018:24
  
• Psychologia

  Czym jest nuda i jakie mogą być jej konsekwencje? O tym mogłeś nie wiedzieć

  Złe samopoczucie, wypadki na drodze, w pracy, alkohol, narkotyki, hazard - nawet takie mogą być skutki notorycznej, uporczywej nudy. Naukowcy mówią o tym, dlaczego się nudzimy i jak sobie z tym radzić. Jednak uwaga – pozorna umysłowa...

  17 lut 2020 9:09
  
• Psychologia

  Życie wśród zieleni może opóźnić naturalny początek menopauzy

  Badanie przeprowadzone przez Uniwersytet w Bergen i Barceloński Instytut Zdrowia Globalnego (ISGlobal) wykazało, że życie w bardziej zielonej okolicy wiąże się również z początkiem menopauzy w starszym wieku.

  16 lut 202010:31
  
• PsychologiaZdrowie

  5 sposobów na lepsze radzenie sobie ze stresem

  Bez względu na to, jak dobrze wszystko się wiedzie, każda osoba napotyka stresujące czynniki i sytuacje – od momentów lekkiej irytacji po lęki, które sprawiają, że nie śpisz w nocy.

  16 lut 2020 6:30
  
  Quiz