Rozwój osobisty

Twoje dziecko jest przygnębione lub niespokojne? Grozi mu zawał

Depresja lub lęk w okresie dojrzewania aż o 20 proc. zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca w wieku średnim, wynika z badań opublikowanych na Kongresie ESC 2020.

31 sie 2020 6:55

Terapie Relacje

Druzgocące poczucie winy: jak z nim sobie poradzić?

Powszechnie wiadomo, że o zdrowie psychiczne trzeba dbać. Uczucia, takie jak żal, stres i poczucie winy, mogą niepotrzebnie obciążać mózg. Niestety, wiele problemów ze zdrowiem psychicznym ma swoje źródło w zaburzeniach, cierpieniu, a...

28 sie 202017:31

Terapie Psychologia Choroby

Wysoki poziom hormonu stresu – czy faktycznie bardziej szkodzi, niż pomaga?

Sprzeczka z szefem, kolegą czy współmałżonkiem? Twoje nadnercza wyrzuciły właśnie porządną dawkę kortyzolu do krwi. Tak biologia przygotowuje cię do walki, ucieczki czy zastygnięcia. To atawistyczny mechanizm, który potrzebny jest wbrew...

28 sie 2020 6:33

Badania Choroby

Ten rodzaj ruchu złagodzi objawy chorób serca. Uświadom o tym najbliższych!

Chociaż joga może zwiększyć elastyczność i budować mięśnie, jej zalety wykraczają poza tradycyjny trening. Wykazano, że ćwiczenia regeneracyjne zmniejszają uczucie lęku i depresji , a według nowych badań mogą również złagodzić objawy u...

27 sie 202020:26

Zaburzenia psychiczne Relacje

Regularne spotkania z przyjaciółmi pomagają w leczeniu tej choroby

Autorzy nowego badania dot. przyczyn depresji zwracają uwagę na potencjalne sposoby zmniejszające ryzyko depresji, takie jak regularne kontakty towarzyskie.

26 sie 202022:30

Zaburzenia psychiczne Terapie Relacje

Naukowcy wskazali najsilniejszy czynnik chroniący przed depresją

Badacze z Massachusetts General Hospital (MGH) zidentyfikowali zestaw modyfikowalnych czynników z ponad 100 dziedzin, które mogą stanowić cenne cele w zapobieganiu depresji u dorosłych. W badaniu opublikowanym w The American Journal of...

25 sie 202010:29

Uzależnienia Terapie Psychologia

Jak rzucić palenie? Wskazówki ekspertów

Choć wciąż nie ma jednego, „złotego” sposobu na wyjście z nałogu nikotynowego, to jednak wiadomo już naprawdę dużo o mechanizmach tego uzależnienia. Podpowiadamy, jakie są najważniejsze uwarunkowania i czynniki sukcesu związane z...

24 sie 2020 6:22

Raport ONZ: Polska bardziej zrównoważona niż szczęśliwa

Jak Polska radzi sobie z realizacją Celów Zrównoważonego Rozwoju ONZ? Nie najgorzej. Na 193 państwa członkowskie ONZ, nasz kraj znalazł się na 23. miejscu.

21 sie 202016:53

Badania Strefa Pacjenta

Dlaczego wspomnienia związane z emocjami są tak silne?

Naukowcy starają się zgłębić mechanizmy powstawania wspomnień emocjonalnych, aby znaleźć lepsze metody leczenia dla osób z zespołem stresu pourazowego i ogólnymi zaburzeniami pamięci. Udało im się ustalić interesujące fakty na temat...

21 sie 202012:34

Relacje Terapie

Jak zachować pozytywne nastawienie, gdy twój partner cię irytuje?

Nie ma związku bez kłótni i irytacji. Musisz jednak nauczyć się pozytywnie radzić sobie z emocjami, aby wasz związek trwał. Kiedy patrzysz na ludzi, którzy są małżeństwem od 20 lat lub więcej, zaczynasz rozumieć, że do perfekcji...

20 sie 2020 7:30

Zaburzenia psychiczne Badania

Jakie są skutki rasizmu dla zdrowia fizycznego i psychicznego?

Rasizm, czyli dyskryminacja ze względu na rasę lub pochodzenie etniczne, może być kluczowym czynnikiem w powstawaniu problemów ze zdrowiem fizycznym i psychicznym. Istnieje wiele badań sugerujących, że stres związany z doświadczaniem...

18 sie 202018:32

Odchudzanie Składniki odżywcze

Jak schudnąć mimochodem? 7 nawyków, które warto wprowadzić

Czy można schudnąć mimochodem? Można, a najprostszym sposobem, aby osiągnąć cel, jest przejście na zdrowe odżywianie i zmiana trybu życia. Brzmi banalnie? To prawda, ale nawet niewielka korekta codziennych nawyków może działać cuda....

16 sie 202017:00

Relacje Seks

Terapeuci: Te 7 oznak świadczy o tym, że znalazłeś partnera na całe życie

Nie zawsze wiemy, czy spotkana osoba jest odpowiednia. Chociaż intuicja często nam wiele podpowiada, możemy potrzebować więcej informacji. Poniżej omówimy kilka typowych oznak napotkania partnera na całe życie – aby nie przepuścić go...

14 sie 202014:30

Zaburzenia psychiczne Badania

Czy psychopaci wolą działać w nocy?

Istnieje powszechne przypuszczenie, że źli ludzie działają zawsze pod płaszczem ciemności. Zakładamy, że podobnie jak w królestwie zwierząt, drapieżniki wolą polować nocą.

13 sie 202021:30

Badania

5 metod radzenia sobie z lękiem przed śmiercią. Pomogą każdemu bez względu na wiek

Jednym z wyzwań, przed którymi stajemy, gdy się starzejemy, jest pogodzenie się z rzeczywistością śmierci. Ucieczka i unikanie tematu to najpopularniejsza na świecie strategia radzenia sobie z lękiem przed nieznanym. Czasami jednak...

12 sie 202015:30

Terapie Zaburzenia psychiczne

10 wskazówek dotyczących rozwiązywania problemów emocjonalnych

W tej chwili radzimy sobie nie tylko z pandemią, nierównościami i gospodarką, ale także problemami interpersonalnymi, które z tym wszystkim wzięte mogą okazać się znacznie większe. Oto kilka wskazówek, jak zachować równowagę emocjonalną...

12 sie 202010:32

Profilaktyka Koronawirus Fakty o koronawirusie

Jak odczuwać mniejszy niepokój? Ten prosty sposób zmieni twoje życie

Teraz, kiedy wciąż zaleca się izolację, a w czasie pobytu w domu jeden dzień zlewa się z drugim, wykreślanie poszczególnych punktów z listy rzeczy do zrobienia może być bardzo satysfakcjonujące. Takie listy mogą być świetnym narzędziem...

11 sie 202020:24

Badania

Czy drzemki w ciągu dnia są dobre dla układu krążenia? Ważne słowa specjalisty

Drzemki w ciągu dnia powszechną praktyką zarówno wśród młodszych, jak i starszych osób. Ale jakie są długoterminowe skutki drzemek na zdrowie układu sercowo-naczyniowego?

11 sie 202013:30

Kim jest ekstrawertyk? Oto, jak rozpoznać cechy jego osobowości

Ekstrawertycy są często opisywani jako dusze towarzystwa. Ich towarzyska, żywa natura przyciąga do nich ludzi i trudno odwrócić od nich uwagę. Rozwijają się dzięki interakcjom społecznym.

11 sie 202012:32

Materiał partnera

Ewelina Celejewska

Krótka opowieść o tym, jak po jednym 20-minutowym treningu ledwo doszłam do auta

Jeśli prowadzenie serwisu medyczno-zdrowotnego jest nie tylko twoją pracą, ale także pasją, a w dodatku jesteś młodą kobietą po ciąży i z zapchanym kalendarzem, odkrycie kolejnego, nowatorskiego sposobu na schudnięcie jest prawdziwą...

11 sie 2020 9:40

Profilaktyka Odchudzanie

Chodzenie lepsze od ćwiczeń? Niesamowite korzyści marszu o umiarkowanej intensywności

Chodzenie to jedna z najprostszych i najbardziej przystępnych form ćwiczeń, jakie możesz wykonywać regularnie. Dodanie go do rutyny może mieć duży wpływ na kontrolę wagi. Aby czerpać dodatkowe korzyści ze spalania kalorii należy chodzić...

10 sie 202015:31

Zdrowie i medycyna Wprost

Rozwój osobisty

Reklama