Masz mnóstwo rzeczy do zrobienia, a doba okazuje się za krótka, by zrealizować wszystkie cele? W tej sytuacji niezwykle pomocna okazuje się dobra organizacja. Poznaj najpopularniejsze metody zarządzania czasem i zachowaj równowagę między...
Binge-watching jest sposobem oglądania seriali, który zyskuje coraz większą popularność. Na czym polega to zjawisko i czy może być niebezpieczne dla naszego zdrowia?
Doniesienia naukoweStrefa PacjentaZwiązki i relacjeTerapie
„Warsztaty przytulania”, „dzień z przytulaniem”, „przytulankowa sobota” – w sieci można znaleźć coraz więcej zaproszeń na tego typu wydarzenia. Czy przytulanie na zawołanie ma sens? Okazuje się, że tak i może przynieść konkretne korzyści...
Syndrom FOMO (Fear of missing out) to jeden z problemów współczesnej ludzkości. „Strach przed tym, co nas omija”, gdy jesteśmy offline, nie dotyczy jedynie młodego pokolenia, które nie wie, jak wyglądało życie przed erą Internetu. Czym...
Opinie i wywiadyZwiązki i relacjeTerapieZaburzenia psychiczne
Nie trzeba wyjechać na wojskową misję, żeby doświadczyć zespołu stresu pourazowego. Zmaga się z nim coraz więcej Polaków. Stresorem może być pukający do drzwi windykator czy bolesne rozstanie. Przybywa też osób z zaburzeniami lękowymi. O...
Doniesienia naukoweZaburzenia psychiczneChoroby neurologiczneProfilaktyka i leczenie
Czytanie uspokaja, relaksuje, redukuje stres, rozwija wyobraźnię – to wiemy. Ale ma też inne zalety – usprawnia funkcjonowanie mózgu, ograniczając ryzyko demencji i choroby Alzheimera. Warto czytać codziennie, aby jak najdłużej zachować...
Opinie i wywiadyStrefa PacjentaZaburzenia psychiczne
Bezradność i poczucie samotności – to tylko dwa z wielu problemów, o których mówi raport „Młode głowy”, który powstał z inicjatywy fundacji „UNAWEZA”. Jego celem jest zwrócenie uwagi na kryzys psychiczny, w jakim jest mnóstwo polskich...
Jeśli myślisz, że szczęście w życiu dają pieniądze czy sława, być może dzielisz ten pogląd z wieloma osobami, ale według profesora psychiatrii z Harvardu, doktora Roberta Waldingera nie masz racji. Zobacz, co jego zdaniem jest...
Lubisz słuchać muzyki? Mamy dla ciebie bardzo dobrą wiadomość. Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego odkryli, że ta aktywność może wpłynąć pozytywnie na układ nerwowy i zwiększyć plastyczność mózgu.
Ile wartościowych relacji z innymi jest w stanie utrzymywać człowiek? Znany brytyjski antropolog i psycholog ewolucyjny Robin Dunbar przeprowadził badania, z których wynika, że liczba ta jest ograniczona do 150 osób. Czy w świecie mediów...
Naukowcy z Australii nie mają wątpliwości, że dwa dni weekendu to zdecydowanie za krótko, aby odpocząć i nabrać sił. Ich zdaniem człowiek powinien pracować 4 dni w tygodniu, a pozostały czas poświęcić na odpoczynek.
Ciągłe wahania temperatur, zmiany ciśnienia i brak słońca – te wszystkie czynniki wpływają na nasze zdrowie, pracę mózgu i nastrój. Ostatnio wiele osób skarży się na bóle głowy, ogólne rozbicie i brak energii.
Umyć okna, wytrzepać dywany, zrobić porządki w szafie, iść na zakupy, przyrządzić wszystkie dania… Lista przedświątecznych zadań może przyprawić o ból głowy. Radzimy, co zrobić, by w natłoku codziennych obowiązków nie zgubić radości z...
Czytanie książek to jeden z najlepszych sposobów na relaks oraz poszerzanie horyzontów. Co się stanie, gdy codziennie spędzisz kilka chwil w towarzystwie ciekawej lektury?
Nogi wyrównują się natychmiastowo, a depresyjne myśli znikają, kiedy zły duch usłyszy słowa: „usuń się, pało zbita!”. Jeśli to nie pomoże, zainwestuj 700 złotych i zaznaj życia w lekkości. Współcześni uzdrowiciele i szamani zyskali...
Znajdź 2 minuty dziennie, żeby stanąć przed lustrem i rozpocząć terapię. To skuteczny sposób na podniesienie samooceny. Pozwala też uwolnić się od negatywnych uczuć, uspokaja i pomaga poczuć się lepiej – wskazuje cytowana w portalu Power...
Suchy styczeń (z angielskiego „dry january”) to modny trend, aby po świątecznym i sylwestrowym folgowaniu, odstawić na miesiąc alkohol. Zdaniem eksperta, jest grupa ludzi, dla których wyzwanie nie jest dobrym pomysłem.
Na ogólne samopoczucie wpływa nie tylko stan zdrowia fizycznego, ale także stan ducha. Często zapominamy, że o stan ducha powinniśmy systematycznie dbać, dzięki czemu znacząco poprawimy jakość swojego życia.
Przewlekły, niekontrolowany stres jest jak tlące się stale zarzewie pożaru. By mieć go pod kontrolą, trzeba zmieniać swoje przekonania z negatywnych na pozytywne. Terapia jest skuteczna, gdy uda się przeprowadzić pacjenta w stan stresu...