-
Efekt Dunninga-Krugera – częsta pułapka w naszym myśleniu. Czy też w nią wpadasz?
Efekt Dunninga-Krugera występuje w populacji częściej niż się wydaje. Sprawdź, na czym polega złudzenie ponadprzeciętności i zobacz, jak sobie z nim radzić. Czy to zjawisko dotyczy też ciebie?
PsychologiaZwiązki i relacje
Paulina Cywka
-
Robisz to w łóżku? To niebezpieczne. Zobacz, czym grozi bed rotting
Termin „bed rotting” pochodzi z języka angielskiego i w wolnym tłumaczeniu oznacza „gnicie w łóżku”. To nazwa trendu, który zyskuje coraz większą popularność w mediach społecznościowych. Sprawdź, dlaczego eksperci przestrzegają jednak...
PsychologiaChorobyStrefa PacjentaPaulina Cywka
-
Delektuj się chwilą i zobacz, jak czerpać większą radość z życia
Nie jesteś zadowolony ze swojego życia? Straty w twoim odczuciu przeważają nad zyskiem? Zastanawiasz się, jak to zmienić? Nie ma żadnej recepty na szczęście. Ale można się nauczyć czerpać większą radość z prostych rzeczy. Sprawdź, jak to...
Związki i relacjePsychologiaPaulina Cywka
-
Urlop może poczekać? Sprawdź, czemu nie warto z nim zwlekać
Ciągle odkładasz urlop na później, bo masz milion ważniejszych rzeczy do zrobienia? To kiepski pomysł. Wyjazd na wakacje to nie tylko ulga dla ciała, ale przede wszystkim dla ducha. Zobacz, jak odpoczynek wpływa na twoją psychikę.
PsychologiaZwiązki i relacjePaulina Cywka
-
Dlaczego warto być „tu i teraz”? Sprawdź, jak mindfulness działa na organizm
Lubisz roztrząsać przeszłość lub zastanawiać się nad przyszłością? Porzuć ten nawyk. Bycie „tu i teraz” przyniesie ci zdecydowanie więcej korzyści. Sprawdź, czym jest koncepcja mindfulness i co możesz dzięki niej zyskać.
PsychologiaChorobyPaulina Cywka
-
Jak dogadać się z ludźmi? Kluczem może się okazać poznanie koloru ich osobowości
Nie możesz porozumieć się ze swoimi współpracownikami lub znajomymi? Masz wrażenie, że mówicie różnymi językami i „nadajecie na zupełnie innych falach”? Chcesz znaleźć sposób, by się z nimi dogadać? Z pomocą przychodzi psychologia i...
Związki i relacjePsychologiaPaulina Cywka
-
Czy doba może być dłuższa? Umiejętne zarządzanie czasem pozwoli Ci oszukać zegar
Masz mnóstwo rzeczy do zrobienia, a doba okazuje się za krótka, by zrealizować wszystkie cele? W tej sytuacji niezwykle pomocna okazuje się dobra organizacja. Poznaj najpopularniejsze metody zarządzania czasem i zachowaj równowagę między...
PsychologiaPaulina Cywka
-
Czym jest binge-watching? Czy może być groźny dla naszego zdrowia?
Binge-watching jest sposobem oglądania seriali, który zyskuje coraz większą popularność. Na czym polega to zjawisko i czy może być niebezpieczne dla naszego zdrowia?
PsychologiaZwiązki i relacje
Joanna Biegaj
-
Zwykły „misiaczek” może mieć moc terapeutyczną. Co dzieje się z ludźmi, którzy się przytulają?
„Warsztaty przytulania”, „dzień z przytulaniem”, „przytulankowa sobota” – w sieci można znaleźć coraz więcej zaproszeń na tego typu wydarzenia. Czy przytulanie na zawołanie ma sens? Okazuje się, że tak i może przynieść konkretne korzyści...
Doniesienia naukoweStrefa PacjentaZwiązki i relacjeTerapie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
FOMO – co to jest, kto doświadcza, przyczyny, objawy i jak zapobiegać
Syndrom FOMO (Fear of missing out) to jeden z problemów współczesnej ludzkości. „Strach przed tym, co nas omija”, gdy jesteśmy offline, nie dotyczy jedynie młodego pokolenia, które nie wie, jak wyglądało życie przed erą Internetu. Czym...
Zaburzenia psychiczneStrefa Pacjenta
Maja Błaszczyk
-
Epidemia narcyzmu? Ekspertka: „Ratujmy ofiary związków z narcyzami”
Niewłaściwa terapia może wzmacniać sprawcę przemocy, a odbierać siłę ofierze narcyza – ostrzega Magdalena Socha, twórczyni poświęconego zjawisku narcyzmu kanału na YouTube.
Opinie i wywiadyZwiązki i relacjeTerapieZaburzenia psychiczne
Krystyna Romanowska
-
Polacy z zespołem stresu pourazowego. Nie trzeba przeżyć wojny, żeby go mieć
Nie trzeba wyjechać na wojskową misję, żeby doświadczyć zespołu stresu pourazowego. Zmaga się z nim coraz więcej Polaków. Stresorem może być pukający do drzwi windykator czy bolesne rozstanie. Przybywa też osób z zaburzeniami lękowymi. O...
Opinie i wywiadyChoroby psychiczneZaburzenia psychiczneAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Rób to codziennie dla przyjemności. Nie uwierzysz, co się stanie z twoim zdrowiem
Czytanie uspokaja, relaksuje, redukuje stres, rozwija wyobraźnię – to wiemy. Ale ma też inne zalety – usprawnia funkcjonowanie mózgu, ograniczając ryzyko demencji i choroby Alzheimera. Warto czytać codziennie, aby jak najdłużej zachować...
Doniesienia naukoweZaburzenia psychiczneChoroby neurologiczneProfilaktyka i leczenieAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Mówią, że chcieliby zniknąć. Nastolatkowie w kryzysie
Bezradność i poczucie samotności – to tylko dwa z wielu problemów, o których mówi raport „Młode głowy”, który powstał z inicjatywy fundacji „UNAWEZA”. Jego celem jest zwrócenie uwagi na kryzys psychiczny, w jakim jest mnóstwo polskich...
Opinie i wywiadyStrefa PacjentaZaburzenia psychiczneAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Co jest warunkiem szczęśliwego życia? Psychiatra z Harvardu ma na to odpowiedź
Jeśli myślisz, że szczęście w życiu dają pieniądze czy sława, być może dzielisz ten pogląd z wieloma osobami, ale według profesora psychiatrii z Harvardu, doktora Roberta Waldingera nie masz racji. Zobacz, co jego zdaniem jest...
Doniesienia naukoweZwiązki i relacje
Monika Witkowska
-
Ten nawyk zapobiega starzeniu się mózgu. Zobacz, co warto robić każdego dnia
Lubisz słuchać muzyki? Mamy dla ciebie bardzo dobrą wiadomość. Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego odkryli, że ta aktywność może wpłynąć pozytywnie na układ nerwowy i zwiększyć plastyczność mózgu.
Doniesienia naukoweObjawyTerapiePaulina Cywka
-
Z iloma osobami można przyjaźnić się jednocześnie? Naukowcy mają odpowiedź
Ile wartościowych relacji z innymi jest w stanie utrzymywać człowiek? Znany brytyjski antropolog i psycholog ewolucyjny Robin Dunbar przeprowadził badania, z których wynika, że liczba ta jest ograniczona do 150 osób. Czy w świecie mediów...
Związki i relacjeMonika Witkowska
-
Weekend powinien trwać trzy dni. Wtedy bylibyśmy zdrowsi
Naukowcy z Australii nie mają wątpliwości, że dwa dni weekendu to zdecydowanie za krótko, aby odpocząć i nabrać sił. Ich zdaniem człowiek powinien pracować 4 dni w tygodniu, a pozostały czas poświęcić na odpoczynek.
Doniesienia naukoweAktywność fizycznaStrefa PacjentaAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Bóle głowy i senność. Wszystko przez brak słońca. Jak żyć, gdy pogoda nas nie rozpieszcza?
Ciągłe wahania temperatur, zmiany ciśnienia i brak słońca – te wszystkie czynniki wpływają na nasze zdrowie, pracę mózgu i nastrój. Ostatnio wiele osób skarży się na bóle głowy, ogólne rozbicie i brak energii.
ObjawyStrefa PacjentaAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jak świętować i nie zwariować? Tak uporasz się z presją związaną z przygotowaniami do świąt
Umyć okna, wytrzepać dywany, zrobić porządki w szafie, iść na zakupy, przyrządzić wszystkie dania… Lista przedświątecznych zadań może przyprawić o ból głowy. Radzimy, co zrobić, by w natłoku codziennych obowiązków nie zgubić radości z...
Opinie i wywiadyPaulina Cywka
-
Jaki wpływ na zdrowie ma czytanie książek? Korzyści odnosi nie tylko mózg
Czytanie książek to jeden z najlepszych sposobów na relaks oraz poszerzanie horyzontów. Co się stanie, gdy codziennie spędzisz kilka chwil w towarzystwie ciekawej lektury?
Styl życia
