-
Badania
Wysokie zarobki obniżają stres, ale nie chronią przed chorobami serca
Badacze podają, że osoby bogacące się mają tendencję do poprawy zdrowia psychicznego, ale także wyższego ryzyka chorób związanych z układem sercowo-naczyniowym. Czasem są tak skoncentrowani na swojej pracy, że nie zachowują dobrych... -
KoronawirusFakty o koronawirusieChoroby
Kilka ćwiczeń poprawiających kondycję mózgu. Są banalnie proste
W czasie pandemii wielu z nas dba o swoje ciało i kondycję fizyczną. A co z naszym mózgiem? O niego też warto zadbać, bo jego dobra kondycja pomoże nam, jeśli dopadnie nas zniżka nastroju. Poniżej kilka prostych pomysłów jak rozruszać... -
Związki i relacjeBadania
Im mniej znajomych w mediach społecznościowych, tym bardziej jesteśmy niemili dla innych w internecie
Nowe badanie dowodzi, że ludzie są wrogo nastawieni do innych w Internecie, ponieważ mają mniejszą sieć społecznościową i nie mają styczności z różnymi punktami widzenia. Badanie przeprowadzono na Twitterze. -
Związki i relacjeTerapie
3 metody medytacji w celu poprawy umiejętności komunikacyjnych. Spróbujesz?
Istnieje wiele powodów, dla których możesz mieć trudności z efektywną komunikacją. Warto jednak zbliżyć się do innych ze współczuciem i mówić swoim autentycznym głosem. Może w tym pomóc medytacja. -
Zabiegi
Czy siedzenie może być dobre dla zdrowia? Tak, jeśli robisz to poprawnie
Siedzenie jest zmorą naszych czasów i niewątpliwie przysparza wielu problemów zdrowotnych. O tym, jak ważne są przerwy na rozruch i zmiany pozycji nieustannie przypominają eksperci. Wskazują także na poprawny układ ciała podczas siedzenia. -
Porady
Podczas izolacji nie możesz zasnąć? Poznaj sposoby na zdrowy sen
Chociaż izolacja zaciera granice między aktywnością a odpoczynkiem, istnieje kilka metod, które pomogą zadbać o regularne pory snu. Należy do nich m.in. medytacja i unikanie obfitych kolacji. -
KoronawirusPsychologia
Pandemia SARS-CoV-2 odbiera radość? Oto 7 sposobów na poprawę nastroju
Epidemia zamknęła nas w domach, odizolowała od przyjaciół, sklepów, usług... Czujemy się po prostu źle. Ale mimo wszystko warto temu przeciwdziałać. Co zatem robić, by nie ulec temu negatywnemu wpływowi koronawirusa? -
ZabiegiPorady
Spacery medytacyjne – czym są i jakie płyną z nich korzyści?
Spacery medytacyjne mają swoje źródło w buddyzmie i mogą być stosowana jako część praktyki uważności. Ta technika ma wiele korzyści: może pomóc poczuć się bardziej spokojnym, zrównoważonym i pogodnym. Pomaga także rozwinąć lepszą... -
TerapiePorady
Jak przygotować się do terapii psychologicznej online?
Terapia online może być potężnym narzędziem dla wspomagania zdrowia psychicznego, szczególnie w tak stresującym okresie izolacji. Warto pamiętać, aby dobrze się do niej przygotować, wybierając komfortowe miejsce i oswajając z nowymi... -
KoronawirusFakty o koronawirusieTerapiePsychologia
Psychologiczne wsparcie w czasie izolacji – dostępne m.in. przez internet
Od tygodni miliony Polaków, w związku z epidemią wywołaną przez koronawirusa, pozostają w domach. Osoby, które źle to znoszą, mogą znaleźć w sieci psychologiczne wsparcie. Dostępna jest psychologiczna pomoc m.in. dla studentów, uczniów,... -
TerapieZaburzenia psychicznePsychologia
Czy jestem pracoholikiem? Odpowiedź sobie na tych 6 pytań
Pracoholikiem najczęściej określana jest osoba, która dużo czasu poświęca na pracę i rozwój zawodowy. W tym kontekście jest to nadużycie, gdyż zaangażowania w pracę nie należy utożsamiać z uzależnieniem. Kiedy zatem przekracza się... -
KoronawirusPorady
Korzyści płynące z pracy zdalnej – czy już je odczuwasz?
Choć praca zdalna dla wielu osób jest nowością, przynosi ona wiele korzyści. Dzięki przebywaniu w domu możemy zaoszczędzić czas na dojazdy, a także pracować z wygodnej kanapy. Większość pracodawców ceni również wydajność i wykonaną... -
PoradySkładniki odżywcze
Codzienne nawyki, które najbardziej niszczą środowisko
W dobie globalnego kryzysu klimatycznego eliminacja złych nawyków może przynieść poprawę środowiska naturalnego. Unikać powinniśmy m.in. czerwonego mięsa i dezodorantów w sprayach. -
KoronawirusRozwój dzieckaZwiązki i relacjeFakty o koronawirusie
„Nie ukryjesz stresu przed dzieckiem” – o rodzicielstwie w czasach zarazy
„Są niewypowiedziane sposoby, w jakie dzieci wyczuwają nasze stany emocjonalne i same reagują emocjonalnie” – napisała autorka nowego badania dotyczącego emocji u dzieci. Okazuje się, że dzieci wyczuwają nasz stres związany z pandemią... -
Psychologia
Naukowcy alarmują: Możesz wypalić się zawodowo również, gdy pracujesz w domu
Wypalenie zawodowe nie zdarza się tylko osobom, które spędzają długie godziny w biurze. Jest to również zagrożenie dla milionów ludzi pracujących w domu z powodu pandemii koronawirusa. -
PoradyChoroby
3 proste sposoby, aby pozostać aktywnym w domu
Eksperci twierdzą, że aktywność fizyczna podczas wybuchu COVID-19 jest ważna: ćwiczenia zmniejszają stres i wzmacniają układ odpornościowy. Aktywność fizyczna nie musi przybierać formy tradycyjnych ćwiczeń, aby być pożyteczna. -
Koronawirus
Jak zbudować swoją dzienną rutynę podczas kwarantanny?
Eksperci twierdzą, że ustanowienie spójnych codziennych zwyczajów jest sposobem, aby ludzie czuli, że istnieje pewna normalność podczas izolacji COVID-19. Jedną z rad na co dzień jest stworzenie dedykowanego miejsca do pracy poza sypialnią. -
Rozwój dzieckaBadaniaZaburzenia psychiczne
Czy rodzice powinni ograniczać dzieciom czas spędzany przed ekranem?
Naukowcy z University of California w Davis zalecają, aby rodzice wstrzymali się z umożliwianiem dziecku korzystania z urządzeń elektronicznych, takich jak smartfony i tablety. Ich ustalenia dotyczą głównie dzieci w wieku przedszkolnym. -
Koronawirus
Jaka pogoda najbardziej sprzyja wypadkom samochodowym?
Pogoda jest odwrotnie proporcjonalna do liczby wypadków. Im jest ona lepsza, tym wypadków więcej, to paradoks w ruchu drogowym. -
TerapieZaburzenia psychiczne
Nowe metody łagodzenia depresji. Pomoże intensywna stymulacja mózgu?
Wstępne badania sugerują, że intensywny przebieg precyzyjnie ukierunkowanej magnetycznej stymulacji mózgu jest szybkim, bezpiecznym sposobem na złagodzenie depresji i zapobieganie myślom samobójczym. -
KoronawirusTerapiePsychologia
„Listy do kwarantanny” – akcja psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego
„Listy do kwarantanny” – to jedna z inicjatyw psychologów z Uniwersytetu Jagiellońskiego w Krakowie, skierowana do wszystkich, dla których społeczna kwarantanna jest bardzo trudnym doświadczeniem. Dzięki akcji każdy może opisać swoje...