-
Jak budować swoją odporność psychiczną? Pomogą te suplementy
„Nasze umysły mają wiele do zrobienia; czy to planowanie codziennego życia, spełnianie oczekiwań w miejscu pracy, dbanie o nasze rodziny i dzieci. Jeśli dodamy do tego niepewność związaną z COVID-19, łatwo pojawia się kryzys” – piszą...
Suplementy dietySkładniki odżywczeZaburzenia psychiczne
-
Kiedy praca zdalna jest korzystna? Musisz spełniać 3 warunki
Ponieważ pandemia koronawirusa zamknęła większość firm i biur, duża część pracowników w wielu krajach przeniosła się z pracą do domu. Ale czy praca zdalna jest dla ciebie dobra? Zobacz, co o tym decyduje i zastanów się nad swoją...
-
Kogo najczęściej zabijają kierowcy TIR-ów na polskich drogach?
Wypadki spowodowane przez TIR-y nie zabijają kierowców ciężarówek, ale innych uczestników ruchu drogowego. Tak wynika z badań.
-
Jak zrzucić nadmiar tłuszczu z ramion? Sprawdzone metody
Niezależnie od tego, czy chcesz pozbyć się nadmiernego tłuszczu, czy obwisłej skóry z okolic ramion, te wskazówki mogą być pomocne. Oto najlepsze sposoby na zmniejszenie tkanki tłuszczowej i utratę wagi.
OdchudzaniePorady
-
Co robić z dziećmi w wakacje, żeby się nie nudziły?
Nuda nie jest sprzymierzeńcem dzieci, szczególnie gdy w perspektywie mają całe wakacje w domu. Dobra wiadomość jest taka, że uwagę dziecka skutecznie można zająć – często stawiając na proste i kreatywne zabawy. Jeśli nie wiesz co zrobić,...
Rozwój dzieckaZwiązki i relacje
-
Spacer zamiast autobusu do pracy – jakie przynosi korzyści?
Kiedy biura zaczynają być otwierane ponownie, możesz rozważyć chodzenie do pracy jako sposób na zminimalizowanie czasu poświęcanego na transport publiczny. To także świetny sposób na zwiększenie liczby kroków i poprawę nastroju. Dlaczego...
Profilaktyka i leczenieOdchudzanie
-
Ekspert: Powrót do aktywności może być trudniejszy, niż izolacja społeczna
Powrót do aktywności społecznej i zawodowej po okresie izolacji społecznej nie będzie łatwy, dla wielu osób może okazać się nawet trudniejszy, niż sama izolacja – ostrzegał w środę na konferencji prasowej online psychiatra dr Piotr...
KoronawirusFakty o koronawirusieTerapieZaburzenia psychicznePsychologia
-
Na przebieg menopauzy ma wpływ całe życie kobiety, a nawet... jej osobowość
To jak przechodzimy menopauzę ściśle powiązane jest z naszą osobowością – jeśli zawsze byłaś emocjonalna, to możliwe, że w tym czasie emocje się nasilą. Ale nie obawiaj się gwałtownych zmian – to mit. Liczy się jak żyłaś dotychczas, jak...
ChorobyPsychologia
-
Jesteś przerażony znoszeniem obostrzeń? Psycholog radzi, jak zapanować nad silnym lękiem
Rozmowy z bliskimi, a także różnego rodzaju techniki relaksacyjne i uważności (mindfulness), aktywność fizyczna, a w ostateczności – porada u specjalisty, powinny pomóc w opanowaniu wysokiego poziomu lęku w dobie epidemii koronawirusa –...
KoronawirusFakty o koronawirusieTerapiePsychologia
-
Te proste i przyjemne ćwiczenia zmniejszają objawy depresji
Regularne ćwiczenie jogi może pomóc złagodzić objawy depresji i schizofrenii. Według nowych badań pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne pokazują cotygodniowe 20 oraz 90-minutowe sesje. W grupie badanych znalazło się ponad 1000 osób...
TerapieZaburzenia psychiczne
-
Małżeństwo, śmierć bliskiej osoby, bankructwo – naukowcy sprawdzili, jak ważne wydarzenia życiowe wpływają na psychikę
Główne wydarzenia życiowe, takie jak małżeństwo, śmierć bliskiej osoby lub bankructwo, wpływają na nasze samopoczucie. Teraz, po raz pierwszy, badacze porównali różny wpływ tych wydarzeń na szczęście i zadowolenie z życia oraz czas...
TerapiePsychologia
-
Ile kroków dziennie trzeba wykonać, żeby nie przybrać na wadze?
Chodzenie jest jedną z najłatwiejszych (i najlepszych!) rzeczy, które można robić codziennie, aby zrzucić zbędne kilogramy. Liczba kroków, które wykonujesz każdego dnia, ma kluczowe znaczenie szczególnie teraz, kiedy zwykła rutyna...
Profilaktyka i leczenieBadania
-
Nie potrafimy odpoczywać. A potrzebna jest tylko... prostota
Jak podkreślają eksperci, właściwy odpoczynek bierze się z uporządkowania życia domowego, finansowego oraz zawodowego. Pułapka spełniania powierzchownych zachcianek nie przynosi nam upragnionego wytchnienia.
Psychologia
-
Eksperyment: Czy przekleństwa zmniejszają ból?
Przeklinanie jest w pewnym sensie pomocne. Coraz więcej badań sugeruje, że wypowiadanie na głos „brzydkich słów” we właściwych okolicznościach wydaje się sprawiać, że ludzie odczuwają mniej bólu. Jednak czy możemy użyć innych słów, by...
PsychologiaBadania
-
Myślisz, że zdrowo sypiasz? Rozwiąż quiz i przekonaj się, jaki jest twój sen
Sen odgrywa dużą rolę zarówno w nauce, jak i pamięci. Bez wystarczającej ilości snu trudno jest się skupić i zdobyć nowe informacje. Twój mózg również nie ma wystarczająco dużo czasu, aby właściwie przechowywać wspomnienia i regulować...
ChorobyTerapie
-
Wiek, płeć i kultura mogą przewidzieć, czy będziesz samotny
Według szeroko zakrojonych badań globalnych młodzi ludzie, mężczyźni i osoby w społeczeństwach „indywidualistycznych” zgłaszają wyższy poziom samotności.
Związki i relacjePsychologia
-
Jak zwiększyć poziom szczęścia na kwarantannie? Radzą naukowcy
Badania wykazały związek między nowymi i różnorodnymi zajęciami a naszym samopoczuciem. Ludzie, którzy mieli większą różnorodność w codziennej rutynie, czuli się szczęśliwsi. Naukowcy przyznają, że urozmaicenie rutyny może być trudne,...
Fakty o koronawirusieKoronawirus
-
Jak działają internetowi oszuści randkowi?
W ciągu ostatnich 20 lat szybki rozwój technologii komunikacji cyfrowej doprowadził do powstania nowych form interakcji społecznych w mediach społecznościowych. Technologie komunikacji cyfrowej mogą pokonać fizyczne, społeczne i...
Związki i relacje
-
Ciągłe śledzenie reakcji na strach może poprawić leczenie zdrowia psychicznego
Asystentka profesora inżynierii elektrycznej i komputerowej, Rose Faghih, nie boi się strachu. Jeśli jest stale monitorowany, postrzega go jako narzędzie do poprawy leczenia zdrowia psychicznego.
BadaniaTerapiePsychologia
-
Czy twoja praca cię zabija? Stres i brak autonomii mogą prowadzić do depresji, a nawet śmierci
Nowe badanie z Indiana University Kelley School of Business wykazało, że nasze zdrowie psychiczne i śmiertelność mają silną korelację z ilością autonomii, jaką mamy w naszej pracy, naszym obciążeniem pracą i wymaganiami zawodowymi, a...
ChorobyTerapiePsychologia
-
To ćwiczenie łagodzi objawy depresyjne u osób z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym
Joga wydaje się łagodzić objawy depresyjne u osób z innymi problemami ze zdrowiem psychicznym – wynika z badań opublikowanych w British Journal of Sports Medicine. A im więcej cotygodniowych sesji, tym większe są prawdopodobne efekty.
TerapiePsychologiaZaburzenia psychiczne
