Rozwój osobisty

Chcesz się wyspać? Sprawdź, co zrobić przed położeniem się do łóżka

Zdrowy sen jest niezwykle ważnym aspektem codziennego funkcjonowania i może albo je usprawnić, albo pogorszyć. Przesypiamy nawet jedną trzecią życia! Dlatego też niezwykle ważne jest to, jak śpimy.

27 wrz 2019 9:44

Odchudzanie

Ten rodzaj ćwiczeń pomoże zwalczyć jesienną chandrę

Jesienna chandra może dopaść każdego. Gdy za oknem szaro i mokro, trudno też znaleźć w sobie motywację do ćwiczeń. Warto się jednak przełamać, ponieważ ruch wyzwala endorfiny. Doskonałym przykładem jest zumba.

26 wrz 201913:05

Wideo

Dziecko Psychologia Zaburzenia psychiczne

Marcin Dzierżanowski

Marcin Dzierżanowski: Chrońmy dzieci

Nie świruj, idź na wybory – to hasło nowej kampanii społecznej, która – według twórców – miała w zabawny, lekki sposób zachęcać Polaków do pójścia do urn. Na krótkich filmach znane postacie odgrywają rolę osób chorych...

22 wrz 201920:00

Odchudzanie Diety Psychologia

„Od jutra zaczynam!” – taaaa, na pewno! 4 rady, jak skończyć z odkładaniem diety i ćwiczeń

Pułapka „Zacznę jutro” jest często pierwszą i najczęstszą przeszkodą na drodze do osiągnięcia Twoich celów. Sprawdź, co możesz zrobić, żeby raz na zawsze zerwać z tym błędnym kołem i zacząć efektywnie realizować swoje marzenia.

17 wrz 201918:49

Terapie

Opieka nad pszczołami pomaga żołnierzom zwalczyć lęk i stres pourazowy

Silne poczucie lęku i zespół stresu pourazowego często towarzyszą osobom, które przebywały na wojnie lub służyły w jednostkach specjalnych. Ludzie ci często zostawieni są sami sobie i muszą jakoś radzić sobie z traumatycznymi...

12 wrz 2019 8:07

Wideo

Relacje Terapie

Wampiry energetyczne – jak sobie z nimi poradzić? Garść skutecznych porad

Wampiry energetyczne to ludzie, którzy - czasem celowo - zużywają twoją energię emocjonalną. Żywią się twoją gotowością do słuchania i dbania o nich, pozostawiając cię wyczerpanym i przytłoczonym. Możesz spotkać ich wszędzie – w pracy, a...

10 wrz 201915:42

Relacje Terapie Zaburzenia psychiczne Zdrowie

Emocjonalny analfabetyzm. Sprawdź, czy nie zmagasz się z aleksytymią

Emocjonalny analfabetyzm, czyli aleksytymia dotyka coraz więcej osób. Zaburzenie to związane jest z niezdolnością do rozumienia oraz rozpoznawania emocji i może rozwinąć się wskutek zaniedbywania zdrowia emocjonalnego. Jak objawia się...

7 wrz 201913:37

Zaburzenia psychiczne Terapie Relacje

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne. 5 niepokojących objawów

Zaburzenia obsesyjno-kompulsywne (OCD) należą do grupy zaburzeń nerwicowych. Inaczej nazywane są nerwicą natręctw; towarzyszy im lęk oraz obsesyjne zachowania, które mogą dotyczyć zarówno myśli, jak i konkretnych czynności. W jaki sposób...

7 wrz 2019 7:37

Diety Odchudzanie

Kompulsywne jedzenie – jak sobie z nim poradzić? Podpowiada dietetyk

Kompulsywne jedzenie jest poważnym problemem, które dotyczy większej liczy osób niż mogłoby się wydawać. Co powinno zaniepokoić?

4 wrz 201911:12

Wideo

Terapie Relacje Choroby

Psychiatra: Nagła poprawa u osoby leczonej z depresji może być ważnym sygnałem ostrzegawczym

Wtedy wzrastać może ryzyko próby samobójczej. Nie zawsze zamach na życie świadczy o depresji. Rozmowa z psychiatrą, prof. Piotrem Gałeckim.

4 wrz 2019 9:48

Zaburzenia psychiczne Terapie Psychologia

4 objawy borderline. Kiedy konieczna jest psychoterapia?

Borderline, czyli jedno z wielu zaburzeń osobowości to poważne schorzenie o podłożu psychicznym. Termin borderline oznacza „osobowość z pogranicza”, co można rozumieć jako zaburzenie, które w klasyfikacji mieści się pomiędzy typowymi...

1 wrz 201911:52

Psychologia Medycyna Zdrowie

Twoje usposobienie ma wpływ na to, jak długo będziesz żyć

To, jak długo będziesz żył, w dużej mierze zależy od czynników biomedycznych. Jednak najnowsze badania dowodzą, że istotne jest także nasze usposobienie. Nie ma się co oszukiwać – optymiści mają większe szanse żyć dłużej.

28 sie 201912:18

Terapie Psychologia Rozwój dziecka Dziecko

Stres w młodości – jak może się odbić na późniejszym życiu

Nadmierny stres w młodości jest przyczyną różnego rodzaju problemów, które mogą utrzymywać się również w dorosłym życiu. Gorzej zaczyna działać nie tylko psychika, ale też ciało - np. układ odpornościowy. Przed negatywnymi konsekwencjami...

27 sie 2019 9:33

Terapie Psychologia

Coraz więcej kobiet ma problem z agresją. Zgłaszają się na terapie

Chociaż mężczyźni zdecydowanie częściej niż kobiety mają problem z agresją, na terapiach zaczyna przybywać pań. – Stanowią ok. 30–40 proc. uczestników – mówi trenerka Marta Hendzel. A może kobiety po prostu lepiej masują swoje emocje?

21 sie 201915:08

Wideo

Terapie Psychologia

Mlaskanie i żucie doprowadza cię do szału? Sprawdź, co to oznacza

Są osoby, u których dźwięki mlaskania, ciamkania, gryzienia wywołują silne, trudne do opanowania emocje: gniew, obrzydzenie, niepokój. "Całkowite odcinanie się od tych dźwięków to zły pomysł" – radzi psycholog Marta Siepsiak, która bada...

16 sie 201920:37

Psychologia Zdrowie

Wielozadaniowość jest domeną kobiet? Naukowcy: Nieprawda

Tylko kobieta potrafi jednocześnie pisać maila, rozmawiać przez telefon i jednocześnie planować w głowie listę zakupów, posyłając dziecku groźne spojrzenie, by przestało bawić się przy jedzeniu? Niekoniecznie. Okazuje się, że...

16 sie 2019 7:54

Terapie Zaburzenia psychiczne

Istotny czynnik leczenia depresji. Niewiele osób stosuje tę metodę

Naukowcy podkreślają, że ćwiczenia fizyczne mogą pomóc zarówno w zapobieganiu depresji, jak i leczeniu jej objawów. Jednak obecne metody terapii często nie uwzględniają aktywności fizycznej, pomimo silnych dowodów.

14 sie 201911:10

Psychologia Zdrowie

Krótkotrwałe stany lękowe mogą być dla ciebie dobre. Dlaczego?

Naukowcy twierdzą, że krótkotrwały niepokój i stres mogą być korzystne dla twojego organizmu. Zwiększa się wówczas jego wydajność i wzmacnia się układ odpornościowy. Lęk może być przydatny, gdy zmusza nas do ukończenia zadania lub...

14 sie 2019 6:11

Terapie Psychologia

Nie wysypiasz się? Naukowcy: Może dlatego, że jesteś pesymistą

Nowe badania znalazły związek między usposobieniem, a jakością snu. Czyżby kolejny raz okazało się, że optymiści mają w życiu łatwiej?

13 sie 201915:53

Psychologia Choroby

Czy sprawność fizyczna może chronić przed chorobami psychicznymi?

Depresja i zaburzenia lękowe występują coraz częściej. Nie dziwi więc, że naukowcy szukają odpowiedzi, jak skutecznie im zapobiegać i chronić zdrowie psychiczne.

12 sie 201912:50

Choroby

Tycie, problemy z koncentracją, podwyższone ciśnienie – winna może być bezsenność. Jak z nią...

Chroniczne niewyspanie ma o wiele gorsze skutki niż się wydaje. Problemy z pamięcią i koncentracją to tylko wierzchołek góry lodowej. Bezsenność sprzyja także tyciu, chorobom serca i depresji. Jak z nią walczyć?

6 sie 2019 9:37

Wideo

Zdrowie i medycyna Wprost

Rozwój osobisty

Reklama