-
Badacze: Pomaganie innym wspiera psychikę oraz ciało
Badania wskazują, że bezinteresowne, choć rozsądne pomaganie innym wspiera psychikę oraz ciało. Wydaje się też, że choć wspieranie innych w potrzebie jest w naszej naturze, to wciąż postawę altruistyczną można też kształtować.
Związki i relacjePorady
-
Jak poznać, że się komuś podobasz? Psycholog wskazał na te 6 oznak
Podczas rozmowy z atrakcyjną osobą możemy zaobserwować określone gesty, które świadczą o zainteresowaniu naszą osobą. Co do nich należy? Przeczytaj!
Związki i relacjePorady
-
Jak nauka języka wpływa na mózg?
Naukowcy są już pewni: nauka drugiego języka poprawia funkcje poznawcze.Również u osób starszych!
Doniesienia naukoweBadania
Alicja Kowalczyk
-
Shinrin-yoku, czyli wykąp się lesie. Co daje taka praktyka?
Metoda opracowana w Japonii staje się coraz popularniejsza także w Polsce. Kąpiele leśne poprawiają odporność i metabolizm, harmonizują układ nerwowy, łagodzą lęki, napięcia i objawy depresji.
Styl życiaTerapie
-
Problemy natury psychologicznej, które mogą mieć źródło w dzieciństwie
Masz niską samoocenę, problemy z odżywianiem, a może z niepokojem patrzysz w przyszłość? Te i inne problemy mogą mieć źródło w dzieciństwie.
Zaburzenia psychiczneStyl życia
-
Stres – czym jest, jakie niesie skutki i jak sobie z nim radzić?
Stres powoduje liczne niepożądane reakcje naszego organizmu. Jakie mogą być jego skutki?
TerapieChorobyZaburzenia psychiczneAlicja Kowalczyk
-
Fake newsy w dobie wojny na Ukrainie. Jak odróżnić informacje prawdziwe od fałszywych?
Od samego początku brutalnej napaści Rosji na Ukrainę w internecie pojawiło się (i pojawia nadal) bardzo dużo postów, wpisów czy materiałów, które są niczym więcej jak fake newsami, kłamstwami powielanymi np. na temat niskich morali i...
Porady
-
Jak oswoić lęk zwązany z wojną w Ukrainie? Odpowiada psycholog-traumatolog
Wielu z nas odczuwa podwyższony poziom lęku i niepokoju w obliczu wydarzeń rozgrywających się tuż za naszą granicą. Ale czy można pozostać obojętnym wobec wojny?
Zaburzenia psychiczne
-
Tych 5 błędów może pogorszyć jakość twojego snu. Nigdy ich nie popełniaj
Zastanawiasz się, jak uzyskać lepszy komfort snu? Przede wszystkim unikaj błędów, które go zaburzają.
Porady
-
Jak nie poddać się panice? O tym, dlaczego stres trzeba redukować
Atak paniki może być paraliżujący. Co zrobić, by sobie z nim nie poradzić i nie poddać się lękowi?
Zaburzenia psychiczneAlicja Kowalczyk
-
Wellbeing w pracy. Te 3 sfery są niezwykle istotne
Zmiany, jakie zaszły w ostatnim czasie na rynku pracy, od organizacji określonych zmian. Wiele z nich wprowadza kulturę prozdrowotną, w której coraz istotniejsze staje się zdrowie i samopoczucie pracowników.
Styl życiaProfilaktyka i leczenieOdżywianie
-
Stres w domu i w pracy. Jak sobie z nim radzić, gdy staje się zbyt duży?
Stres jest nazywany epidemią naszych czasów. Gdy jest zbyt duży, przyczynia się do osłabienia ogólnej kondycji organizmu.
Związki i relacjeTerapie
-
Randki w małżeństwie są ważne. „Pomagają odbudować bliskość, którą zabija rutyna dnia codziennego”
– Randki pozwalają pozostać relacji żywą i pełną energii, budują między ludźmi bliskość, dzięki której lepiej radzimy sobie z codziennością – mówi psycholog i terapeuta Maria Kmieciak.
Związki i relacje
-
Jak dbać o zdrowie psychiczne w sieci? Jest pięć dobrych sposobów
Wirtualny świat to możliwość komunikowania się, zdobywania informacji, nauka i praca. Ale też szereg zagrożeń, które mogą rujnować zdrowie psychiczne. Jak zachować równowagę i unikać złych emocji?
Związki i relacje
-
Równi, ale różni. Nowe badanie ujawnia różnice w inteligencji emocjonalnej płci
Naukowcy z University of California San Diego School of Medicine przyjrzeli się różnicom płci w inteligencji emocjonalnej oraz związanymi z nią cechami.
Doniesienia naukowe
-
Health coach: Tyle dni potrzeba na wykształcenie nawyku
Ile czasu zajmuje nam wykształcenie nowego nawyku i jakie przeszkody możemy napotkać w realizacji celu? Na te pytania odpowiedziała Małgorzata Radziak, haelth coach.
Porady
-
Antyszczepionkowcy częściej doświadczali traum w dzieciństwie? Jest badanie na ten temat
Nadużywanie alkoholu w rodzinie, agresja czy porzucenie – to wszystko rzutuje na poziom zaufania do instytucji państwowych i systemu zdrowia.
Doniesienia naukowe
-
Dlaczego warto robić odręczne notatki? Tradycyjne pisanie jest dobre dla mózgu
Ręczne pismo zdominowało to komputerowe. Nic tego nie powstrzyma, jednak dla zdrowia mózgu, warto nie rezygnować z sięgania po długopis czy pióro.
Profilaktyka i leczenie
-
Dlaczego pomagamy? Wsparcie innych okiem psychologa
Udział w zbiórkach charytatywnych, wolontariat, czy przekazywanie 1% podatku na rzecz organizacji pożytku publicznego – to przykładowe formy pomocy innym. Co nam daje pomaganie, w jaki sposób najchętniej pomagamy i czym się kierujemy...
Psychologia
-
Tajna broń na stres. Jest dostępna dla każdego
Ta metoda na stres przychodzi nam naturalnie i może pomóc każdemu, kto odczuwa wysoki poziom niepokoju.
Związki i relacjeZaburzenia psychiczne
-
3 nawyki mogą negatywnie wpływać na twoje zdrowie psychiczne. Lepiej na nie uważać
Niektóre codzienne nawyki mogą osłabiać nasze samopoczucie i pogarszać kondycję psychiczną. Jakie?
Porady
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
