-
Co dzieje się w twoim organizmie, gdy codziennie czytasz książkę? Są badania
Najnowsze badania dowodzą, że czytanie zmniejsza stres. Nawet sześć minut czytania dziennie może zmniejszyć częstość akcji serca i napięcie mięśni. Tak więc twoja ulubiona książka nie tylko relaksuje cię psychicznie, ale także fizycznie...
Psychologia
-
Żałoba po rozstaniu – jak długo trwa i jak sobie z nią poradzić?
Proces żałoby przebiega bardzo indywidualnie i może mieć różne oblicza. Jak przeżyć rozstanie i pozbyć się bolesnych emocji?
TerapieZwiązki i relacjePsychologia
Alicja Kowalczyk
-
Czy przywództwo kobiet może zatrzymać wojny? Antropolodzy nie pozostawiają wątpliwości
Przez wiele lat badacze antropologii próbowali dowiedzieć się, czy męska psychika wykształciła predyspozycje do walki zbrojnej, oraz jak postawienie kobiet w pozycji liderów mogłobywpłynąć na losy wojen. Jakie wnioski płyną z ich badań?
Psychologia
-
Jak złagodzić PMS? 3 skuteczne sposoby
Zespół napięcia przedmiesiączkowego może znacznie utrudnić codzienne funkcjonowanie. Jak złagodzić objawy PMS?
Zdrowie seksualneAlicja Kowalczyk
-
Co Polacy robią w czasie wolnym? Zależy nam na tych dwóch rzeczach
Dla co trzeciego Polaka czas wolny służy przede wszystkim regeneracji organizmu. Według 27% ankietowanych odgrywa ważną rolę rozwojową, gdyż pomaga rozwijać zainteresowania oraz zdobywać nowe umiejętności.
Styl życia
-
Oddychanie kształtuje zdrowie psychiczne? Redukuje lęki i napięcia
Prawidłowe techniki oddychania są w stanie wpłynąć na nasze zdrowie psychiczne oraz samopoczucie. W jaki sposób?
Profilaktyka i leczenieAlicja Kowalczyk
-
Dlaczego budzimy się w nocy? Przyczyn może być wiele
Budzenie w nocy sprawia, że nasz sen nie jest jakościowy. Jakie są tego przyczyny i jak temu zapobiec?
PoradyAlicja Kowalczyk
-
Katarzyna Czyż: toczy nas choroba konsumpcjonizmu
Chodzi o zatrzymanie się. O oddech, o pracę z ciałem, bo to ono jako pierwsze daje sygnał, że jest zmęczone. Od ciała, tej uważności, możemy zacząć rozmyślanie o tym, co czujemy, jaka jest granica realizacji naszych potrzeb. A potem...
Styl życia
-
Chcesz być silny psychicznie? Tacy ludzie wygrywają
Nie obawiasz się wyrażać własnego zdania, znasz swoją wartość, jesteś odporny na krytykę? To tylko niektóre cechy osób, określanych jako silne psychicznie. Jeśli ich nie masz, nie przejmuj się, można je w sobie wyrobić. Dowiedz się, w...
Psychologia -
Hipokryta – kim jest, zachowanie. Jak żyć z hipokrytą i jak go rozpoznać?
Hipokryta to osoba, która uwielbia plotki i często wchodzi w otwarte konflikty. Kim jest hipokryta?
PsychologiaAlicja Kowalczyk
-
Ciemne strony wielozadaniowości. Jak sobie radzić z nadmiarem zadań?
Wielozadaniowość wyczerpuje. Zaczynają to zauważać eksperci od rynku pracy i choć wciąż wielozadaniowość bywa utożsamiana z elastycznością, to zauważa się już jej ciemne strony. Dowiedz się, jak radzić sobie z nadmiarem zadań w jednym...
Związki i relacje
-
Déjà vu, czyli „czkawka mózgu”. Jak powstaje deja vu i czy jest niebezpieczne?
Deja vu to odczucie, że już dana sytuacja wydarzyła się w naszym życiu. Czym jest deja vu i jakie są jego przyczyny?
Zaburzenia psychiczneBadaniaAlicja Kowalczyk
-
„Społeczeństwo potrzebuje też ludzi bezwzględnych”. Czym jest Manifest Dobrego Psychopaty?
Spotykam się z zarzutami, że gloryfikuję psychopatów. Nie, ja uważam, że w dobrym kontekście, na odpowiednim poziomie, w odpowiedniej kombinacji i z odpowiednią intencją niektóre psychopatyczne cechy mogą być użyteczne społeczne – mówi...
Psychologia
Krystyna Romanowska
-
SIMP – co to znaczy? Definicja
Jeśli do Polski przychodzi jakaś moda, często jest to właśnie ta niezbyt pozytywna. Zaczątki tej mody też już zaczynają funkcjonować zwłaszcza w mediach społecznościowych.
Rozwój dziecka
-
Ambiwertyk: kim jest i co wyróżnia ten typ osobowości?
Ambiwertyk to nowy typ osobowości w psychologii. Kim jest ambiwertyk i jakie ma cechy? Rozwiąż test i przekonaj się, czy jesteś ambiwertykiem.
PsychologiaZwiązki i relacjeAlicja Kowalczyk
-
Pobudka a aktywność w ciągu dnia. Czy warto być rannym ptaszkiem?
Bycie rannym ptaszkiem i nocną sową niesie ze sobą inne wzorce aktywności. Naukowcy zbadali, jak pora wstawania wpływa na obie te grupy.
Badania
-
Od lewej do prawej? Nie w tej kolejności nasz mózg liczy szybciej
Liczenie od lewej do prawej wydaje się „naturalne”, ale nowe badania pokazują, że nasze mózgi liczą szybciej od dołu do góry.
Doniesienia naukowe
-
Dzięki tym trikom wstaniesz rano bez problemów. Zamień się w prawdziwego skowronka
Dobry sen jest niezbędny, aby wstać następnego dnia wypoczętym. Poranna pobudka bywa jednak trudna. Dzięki wdrożeniu kilku technik wstawanie z łóżka może być o wiele łatwiejsze. Z pewnością też pozwoli ci pozostać energicznym przez cały...
PoradyBadania
-
Dopamina – jak zwiększyć poziom dopaminy i poczucie szczęścia?
Dopamina odpowiada za prawidłowe funkcjonowanie układu nerwowego i wywołuje poczucie szczęścia. Jak zwiększyć poziom dopaminy w organizmie?
ZdrowieZaburzenia psychiczneProfilaktyka i leczenieAlicja Kowalczyk
-
Załamanie nerwowe – jakie mogą być objawy, przyczyny i jak je leczyć?
Załamanie nerwowe to zaburzenie równowagi psychicznej, które może przytrafić się każdemu. Jakie są przyczyny załamania nerwowego i jak je leczyć?
TerapieZwiązki i relacjePsychologiaZaburzenia psychiczneAlicja Kowalczyk
-
Jak medytować? – popularne techniki, jak zacząć medytować, jak długo to robić i w jakiej pozycji
Medytacja jest sposobem na odzyskanie równowagi pomiędzy ciałem i umysłem. Dzięki medytacji możemy się wyciszyć, zredukować negatywny wpływ stresu na organizm oraz trenować swój umysł. Czym właściwie jest medytacja? Jak to robić i czy...
PoradyTerapieProfilaktyka i leczenie
Maja Błaszczyk
