-
Rób to codziennie dla przyjemności. Nie uwierzysz, co się stanie z twoim zdrowiem
Czytanie uspokaja, relaksuje, redukuje stres, rozwija wyobraźnię – to wiemy. Ale ma też inne zalety – usprawnia funkcjonowanie mózgu, ograniczając ryzyko demencji i choroby Alzheimera. Warto czytać codziennie, aby jak najdłużej zachować...
Doniesienia naukoweZaburzenia psychiczneChoroby neurologiczneProfilaktyka i leczenie
Aleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Mówią, że chcieliby zniknąć. Nastolatkowie w kryzysie
Bezradność i poczucie samotności – to tylko dwa z wielu problemów, o których mówi raport „Młode głowy”, który powstał z inicjatywy fundacji „UNAWEZA”. Jego celem jest zwrócenie uwagi na kryzys psychiczny, w jakim jest mnóstwo polskich...
Opinie i wywiadyStrefa PacjentaZaburzenia psychiczneAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Co jest warunkiem szczęśliwego życia? Psychiatra z Harvardu ma na to odpowiedź
Jeśli myślisz, że szczęście w życiu dają pieniądze czy sława, być może dzielisz ten pogląd z wieloma osobami, ale według profesora psychiatrii z Harvardu, doktora Roberta Waldingera nie masz racji. Zobacz, co jego zdaniem jest...
Doniesienia naukoweZwiązki i relacje
Monika Witkowska
-
Ten nawyk zapobiega starzeniu się mózgu. Zobacz, co warto robić każdego dnia
Lubisz słuchać muzyki? Mamy dla ciebie bardzo dobrą wiadomość. Naukowcy z Uniwersytetu Genewskiego odkryli, że ta aktywność może wpłynąć pozytywnie na układ nerwowy i zwiększyć plastyczność mózgu.
Doniesienia naukoweObjawyTerapie
Paulina Cywka
-
Z iloma osobami można przyjaźnić się jednocześnie? Naukowcy mają odpowiedź
Ile wartościowych relacji z innymi jest w stanie utrzymywać człowiek? Znany brytyjski antropolog i psycholog ewolucyjny Robin Dunbar przeprowadził badania, z których wynika, że liczba ta jest ograniczona do 150 osób. Czy w świecie mediów...
Związki i relacjeMonika Witkowska
-
Weekend powinien trwać trzy dni. Wtedy bylibyśmy zdrowsi
Naukowcy z Australii nie mają wątpliwości, że dwa dni weekendu to zdecydowanie za krótko, aby odpocząć i nabrać sił. Ich zdaniem człowiek powinien pracować 4 dni w tygodniu, a pozostały czas poświęcić na odpoczynek.
Doniesienia naukoweAktywność fizycznaStrefa PacjentaAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Bóle głowy i senność. Wszystko przez brak słońca. Jak żyć, gdy pogoda nas nie rozpieszcza?
Ciągłe wahania temperatur, zmiany ciśnienia i brak słońca – te wszystkie czynniki wpływają na nasze zdrowie, pracę mózgu i nastrój. Ostatnio wiele osób skarży się na bóle głowy, ogólne rozbicie i brak energii.
ObjawyStrefa PacjentaAleksandra Zalewska-Stankiewicz
-
Jak świętować i nie zwariować? Tak uporasz się z presją związaną z przygotowaniami do świąt
Umyć okna, wytrzepać dywany, zrobić porządki w szafie, iść na zakupy, przyrządzić wszystkie dania… Lista przedświątecznych zadań może przyprawić o ból głowy. Radzimy, co zrobić, by w natłoku codziennych obowiązków nie zgubić radości z...
Opinie i wywiadyPaulina Cywka
-
Jaki wpływ na zdrowie ma czytanie książek? Korzyści odnosi nie tylko mózg
Czytanie książek to jeden z najlepszych sposobów na relaks oraz poszerzanie horyzontów. Co się stanie, gdy codziennie spędzisz kilka chwil w towarzystwie ciekawej lektury?
Styl życia
-
Moc Jezusa wydłuży nogi, kryształowa czaszka ocali przed nieszczęściem. Szamański biznes w Polsce kwitnie
Nogi wyrównują się natychmiastowo, a depresyjne myśli znikają, kiedy zły duch usłyszy słowa: „usuń się, pało zbita!”. Jeśli to nie pomoże, zainwestuj 700 złotych i zaznaj życia w lekkości. Współcześni uzdrowiciele i szamani zyskali...
TerapiePsychologia
Katarzyna Świerczyńska
-
Patrz w lustro, poczujesz się szczęśliwszy! Terapia przynosi zaskakujące efekty
Znajdź 2 minuty dziennie, żeby stanąć przed lustrem i rozpocząć terapię. To skuteczny sposób na podniesienie samooceny. Pozwala też uwolnić się od negatywnych uczuć, uspokaja i pomaga poczuć się lepiej – wskazuje cytowana w portalu Power...
Psychologia
-
Suchy styczeń. Kto nie powinien podejmować wyzwania miesięcznej abstynencji?
Suchy styczeń (z angielskiego „dry january”) to modny trend, aby po świątecznym i sylwestrowym folgowaniu, odstawić na miesiąc alkohol. Zdaniem eksperta, jest grupa ludzi, dla których wyzwanie nie jest dobrym pomysłem.
Zaburzenia psychiczneChoroby
-
Czy modlitwa i medytacja wspierają zdrowie psychiczne?
Na ogólne samopoczucie wpływa nie tylko stan zdrowia fizycznego, ale także stan ducha. Często zapominamy, że o stan ducha powinniśmy systematycznie dbać, dzięki czemu znacząco poprawimy jakość swojego życia.
Psychologia
-
Kobiety są bardziej empatyczne od mężczyzn. Naukowcy mają na to dowody
Kobiety mają większą empatię poznawczą od mężczyzn – wynika z badania przeprowadzonego przez naukowców w Cambridge.
Związki i relacje
Alicja Kowalczyk
-
Powtarzaj „dam radę” i... idź do muzeum. Jak wyleczyć przewlekły stres?
Przewlekły, niekontrolowany stres jest jak tlące się stale zarzewie pożaru. By mieć go pod kontrolą, trzeba zmieniać swoje przekonania z negatywnych na pozytywne. Terapia jest skuteczna, gdy uda się przeprowadzić pacjenta w stan stresu...
TerapieZaburzenia psychiczne
-
Święta bez telefonu? Psycholog: „My, dorośli, mamy z tym problem”
Czy da się usiąść do świątecznego stołu i zapomnieć o istnieniu smartfonów? Psycholog Elżbieta Ciuksza uważa, że największy problem mają z tym... dorośli.
Związki i relacjeKatarzyna Świerczyńska
-
Jak dbać o kondycję emocjonalną i zapobiegać kryzysom psychicznym?
Kryzysy stanowią nieodłączny element naszego życia. Jak karmić naszą psychikę każdego dnia, żeby osiągnąć upragnioną równowagę wewnętrzną?
Psychika w dobie kryzysówPsychologia
-
Jak zachować zdrowie psychiczne w dobie kryzysu? Nie bój się prosić o pomoc
Pandemia, wojna w Ukrainie, narastające problemy finansowe – to wszystko sprawia, że przez ostatnie lata towarzyszy nam nieustanny strach. Trudne doświadczenia i lęk o przyszłość mogą doprowadzić do zachwiania naszej równowagi...
Psychika w dobie kryzysówPsychologiaProfilaktyka i leczenie
-
Jak zrobić święta i nie paść ze zmęczenia? Psycholog: „Są osoby, które chcą czuć się udręczone”
Sprzątanie, gotowanie, spotkania z rodziną. Dla wielu osób czas przed świętami i same święta to czas frustracji, przemęczenia i poczucia wykorzystania. Jak tego uniknąć? – Zadbajmy przede wszystkim o siebie i o tych, na których nam...
Związki i relacjeKatarzyna Świerczyńska
-
Lepiej być wdzięcznym, niż gniewnym. Są badania naukowe
Zapewne słyszałeś o tym, że napisanie gniewnego listu, którego nigdy nie wyślesz, może być pomocne w radzeniu sobie z emocjami. Teraz naukowcy mają inną radę: pisz takie listy, ale zamiast gniewnych, pełne wdzięczności.
Związki i relacje
-
Jak spędzić święta na własnych zasadach? Trzeba wyrzucić słowo „muszę”
Atmosfera świąteczna to nie jest tydzień przy kuchni, ale miła rozmowa przy stole, uśmiechanie się, bycie asertywnym. Nie przeprowadzajmy rewolucji w relacjach z bliskimi, odłóżmy trudne rozmowy na później, a kontrowersyjne tematy...
Związki i relacjePorady
