-
Zaburzenia psychiczneTerapieProfilaktyka i leczenie
-
Psychologia
Potrafią zawładnąć nami w mgnieniu oka. Jak kontrolować swoje emocje?
Emocje to uczucia, które targają nami pod wpływem różnych wydarzeń. Jaki mają wpływ na nasze życie? -
Związki i relacje
Przemoc emocjonalna w związku jest niewidoczna, ale zadaje ból
Rani tak samo jak zdrada, odbiera radość życia i wysysa energię. Czym jest przemoc emocjonalna w związku i jak ją rozpoznać? -
TerapieProfilaktyka i leczenie
Kobieta przez lata nie radziła sobie z bezsennością. Pomogła jej... lektura pradziadka
Dziennikarka Kate Mikhail zdradziła swój sposób na bezsenność, który wypracowała po latach zmagania się z chronicznym brakiem snu. -
Związki i relacjeSeks
Dlaczego niektóre pary przyjaźnią się po rozstaniu? Badani wskazali 7 przyczyn
Co sprawia, że niektóre pary przyjaźnią się po rozstaniu, inne za to nie chcą się znać? Spróbowali to zbadać naukowcy. -
Doniesienia naukowe
Nocne marki narażone na depresję. Częściej pracują wbrew zegarowi biologicznemu
Jesteś nocnym markiem? To oznacza, że lubisz późno wstawać i być aktywny wieczorem. Niestety nie zawsze idzie na tym styl twojej pracy. -
TerapieOdchudzanie
Jak przestać myśleć źle o swoim ciele? Podpowiada psycholog
Akceptacja siebie nie jest dla każdego prostym zadaniem. Jednak z pomocą budujących przekonań można spojrzeć na siebie przychylniejszym okiem. -
PoradyStyl życia
5 najgorszych porannych nawyków. Jak je zmienić?
Często zapominamy o tym jak ważne są poranne rytuały. Niestety w dzisiejszych czasach jesteśmy więźniami szkodliwych nawyków, m.in. sięgania po telefon tuż po przebudzeniu czy ustawiania jeszcze kilku minut drzemki w telefonie. Które z... -
Porady
Technika Pomodoro – sekret produktywności. Na czym polega?
Technika Pomodoro przekonuje, że praca w rozsądnych okresach czasu z krótkim odpoczynkiem pomiędzy wyzwala lepszą produktywność. -
Psychologia
Frustracja: co to za emocja i jak się jej pozbyć?
Frustracja to emocja, która odbiera radość życia. Jakie są jej przyczyny i jak jej zapobiegać? -
Psychologia
Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać?
Zdrowie psychiczne to stan dobrej kondycji psychicznej i fizycznej człowieka. Jak o nie właściwie dbać? -
Frytki i kebab za kierownicą? Pandemia utrwaliła fatalne przyzwyczajenie
Miesiące obowiązywania zakazu spożywania posiłków w lokalach gastronomicznych sprawiły, że kupujemy dania na wynos. I spożywamy je podczas jazdy. Dlaczego to bardzo zły pomysł? -
Profilaktyka i leczeniePorady
Korzyści zdrowotne płynące z górskich wędrówek
Poprawia kondycję i łagodzi stres – ale to nie jedyne zalety górskiego trekkingu. Dlaczego warto wyruszyć w drogę? -
Zdrowie seksualne
Psychologia snu. Czy sny erotyczne ujawniają nasze podświadome pragnienia?
Seks z nieznajomym, namiętny pocałunek z przyjacielem – sny seksualne mogą nas nie raz zadziwić. Eksperci wyjaśniają, skąd się biorą. -
Doniesienia naukoweSkładniki odżywcze
Denerwują cię odgłosy jedzenia? Naukowcy wyjaśnili, dlaczego tak jest
Podczas gdy dla większości z nas odgłosy przy jedzeniu są całkowicie normalne, innych mogą wprawiać w poważną irytację. To tzw. zjawisko mizofonii. -
Doniesienia naukowe
Dlaczego rozczulają nas słodkie kotki i małe stópki? Nauka ma wyjaśnienie
Widok małego przedmiotu lub dziecka wywołuje w nas często zachwyt. Odpowiedzialne za to mogą być m.in. hormony wytwarzane w mózgu – ale nie tylko. -
Związki i relacje
Przebaczenie nie oznacza, że nadstawiasz drugi policzek. W rzeczywistości może przynieść wiele korzyści zdrowotnych
Co tak naprawdę daje nam wybaczanie w kontekście zdrowia psychicznego i fizycznego? Okazuje się, że bardzo wiele. -
Zaburzenia psychiczneTerapie
Traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na umysł i na ciało
Uraz psychiczny ma ogromny wpływ na układ nerwowy. Odbija się nie tylko na zdrowiu psychicznym, ale może też objawiać się w ciele. -
Związki i relacjePsychologia
„Kłócić się trzeba umieć”. Czemu kłótnie w związku mogą być dobre dla relacji?
Kłótnie nie zawsze są złe. Często oznaczają, że nam zależy, że próbujemy załatwić coś istotnego. Ale kłócić się trzeba umieć – w przeciwnym razie stają się destruktywne. Sprawdź, co o anatomii kłótni mówi psycholog Marta Wróbel-Rakowska... -
Terapie
Jak zachować równowagę umysłu? Te sposoby są dobre dla każdego
Oto proste rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać swój umysł, ciało i ducha w dobrej kondycji. Sprawdź! -
Terapie
To ćwiczenie opracowane przez terapeutę może uwolnić traumę z dzieciństwa
Wiele osób cierpi z powodu traumy wywołanej przez trudne doświadczenia w dzieciństwie. Czy jako dorośli możemy coś z tym zrobić? Wypróbuj to ćwiczenie...