-
5 sposobów na to, jak przetrwać blue monday, najbardziej depresyjny dzień roku
Blue monday uważany jest za najbardziej depresyjny dzień roku. Co zrobić, by poprawić sobie samopoczucie w tym czasie?
Porady
Małgorzata Rapiej-Szczęsna
-
7 oznak, że jesteś z właściwą osobą w niewłaściwym czasie
„Czasami ktoś, kto wydaje się być dla ciebie wspaniałym partnerem to także ktoś, kto nie idzie w życiu w tym samym kierunku” – powiedział terapeuta Dennis Nguyen. Co może na to wskazywać?
Związki i relacjeSeks
-
Poczucie własnej wartości okiem psychoterapeuty. „To nie jest praca nad wyglądem czy statusem”
Czym jest poczcie własnej wartości i jak pracować nad swoją samooceną? Sprawdź, co na ten temat mówi psychoterapeuta.
PoradyTerapie
-
3 sposoby na dobry poranek. Z nimi miło zaczniesz dzień
Jak dobrze i miło zacząć dzień? Najlepiej korzystając ze sprawdzonych sposobów, które są bardzo proste i skuteczne.
Związki i relacjePoradyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Czym jest zmęczenie psychiczne i jak je rozpoznać?
Zmęczenie psychiczne obniża nasz komfort życia, odbiera nam energię i chęć do działania. Jak je rozpoznać?
PoradyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Piramida Maslowa, czyli czego tak naprawdę nam potrzeba w życiu?
Piramida Maslowa to hierarchia potrzeb człowieka. Uwzględnia ona potrzeby podstawowe oraz potrzeby wyższe, służąc ich uporządkowaniu.
Porady
-
Te poranne nawyki pomogą ci dobrze rozpocząć dzień. Są proste!
Poranne nawyki wprowadzają nas w dobry nastrój i pomagają dobrze rozpocząć dzień. Jakie rytuały warto wprowadzić do swojej codzienności?
PoradyMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
5 sposobów na zachowanie zdrowia psychicznego. Są bardzo proste
Zachowanie zdrowia psychicznego jest niezbędne dla utrzymania dobrej kondycji psychicznej. Co nam w tym pomoże?
Związki i relacjeMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Częsty kontakt z naturą pozytywnie wpływa na mózgi dzieci
Im więcej kontaktu z naturą, tym lepiej dla ludzkiego mózgu. Badania pokazują, że u dzieci, mających bezpośredni kontakt z przyrodą, poprawia się m.in. funkcjonowanie kory przedczołowej, odpowiedzialnej za wiele funkcji poznawczych.
Rozwój dzieckaPorady
-
Dlaczego pary wyglądają jak rodzeństwo?
Często zdarza się, że pary są do siebie tak podobne, że wyglądają jak rodzeństwo. Z czego to wynika?
Związki i relacjeMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Pieniądze szczęścia nie dają. Czy to prawda?
Mówi się, że szczęścia nie można kupić, jednak nowe badania pokazują, że zasobność portfela i zadowolenie z życia są ze sobą ściśle powiązane.
Psychologia
-
Joga - korzyści dla zdrowia. Czy joga jest zdrowa?
Joga większości z nas kojarzy się wygibasami, ciszą i medytacją. Na ogół lekceważymy jej korzystny wpływ na zdrowie zanim... po raz pierwszy nie spróbujemy. Nawet osoby, które lubią się zmęczyć i spocić, powinny praktykować jogę,...
Alicja Kowalczyk
-
To jedno postanowienie noworoczne jest bardzo dobre... dla twojego mózgu
Robisz postanowienia noworoczne? Nawet jeśli różnie bywa z ich realizacją, jest jedno postanowienie, które już samo w sobie pozytywnie wpływa na samopoczucie.
Porady
-
Zmiana diety to nie wyrzeczenie. Co robić, aby łatwiej dotrzymać postanowień?
Twoim noworocznym postanowieniem jest poprawa jakości diety? Skorzystaj z porad dietetyczki, która pozwala dobrze zaplanować zmianę.
DietyPorady
-
Czym jest asertywność? Sprawdź, jak się jej nauczyć
Asertywność to cecha pożądana w dzisiejszym świecie. Co zrobić, by być bardziej asertywną osobą?
Związki i relacjeMałgorzata Rapiej-Szczęsna
-
Boże Narodzenie to jedno z najbardziej stresujących wydarzeń w życiu. Psycholog: Da się je przeżyć bez konfliktów
Co odpowiedzieć, kiedy ciocia porusza zbyt intymny temat? Jak przeżyć przy wspólnym stole, kiedy bliscy mają skrajnie różne poglądy polityczne? Psycholożka dr Małgorzata Godlewska mówi o tym, jak przeżyć święta bez konfliktów.
Związki i relacjePorady
Katarzyna Świerczyńska
-
Nadpobudliwość u dzieci - czym jest adhd i jakie ma przyczyny? Jak postępować z takimi dziećmi?
Nadpobudliwość psychoruchowa dotyczy coraz więcej dzieci. Z czego wynika i jak postępować z dzieckiem?
PsychologiaZaburzenia psychiczne
-
Przebodźcowani. Osoby wysoko wrażliwe kontra rzeczywistość
Dla niektórych wydaje się być wymysłem, inni biorą tydzień wolnego, by przetworzyć swoje uczucia i emocje. Muszą też oddalić się od innych, by „znów poczuć się sobą”. Wysoka wrażliwość – czym jest?
Związki i relacje
-
Nerwowy śmiech jako reakcja na stres. Czy to normalne?
Ludzie, którzy często się śmieją w życiu codziennym, mogą być lepiej przygotowani do radzenia sobie ze stresującymi wydarzeniami – chociaż nie dotyczy to intensywności śmiechu. Takie są wyniki zgłoszone przez zespół badawczy z...
Psychologia
-
Zawał serca u nastolatków a zdrowie psychiczne
Depresja lub lęk w okresie dojrzewania aż o 20 proc. zwiększa ryzyko wystąpienia zawału serca w wieku średnim, wynika z badań opublikowanych na Kongresie ESC 2020.
Rozwój dzieckaTerapie
-
Dzieci w wieku szkolnym na potęgę oglądają pornografię. „Szkodliwy jest tylko brak wiedzy”
„Problemem staje się już nie tyle oglądanie pornografii, lecz brak rozmowy kogoś dorosłego z tym młodym człowiekiem” – mówi dr Kowalczyk, seksuolog.
Rozwój dzieckaZdrowie seksualneAntykoncepcja
