-
Jak zrobić zdrowe ciasto bez... mąki, cukru i oleju? Banalnie prosty przepis
Myślisz, że każdy deser musi być wysokokaloryczny? Nic bardziej mylnego! Doskonałe i pełne smaku ciasto można w mgnieniu oka wyczarować zaledwie z kilku składników. Podpowiadamy, jak je przygotować bez zbędnego wysiłku.
OdżywianiePrzepisyOdchudzanieMonika PiorunWideo -
Dieta na masę mięśniową – co jeść, aby rozbudować mięśnie?
Dieta na masę mięśniową powinna być bogata w białko. Co jeść, żeby rozbudować mięśnie?
Aktywność fizycznaDiety -
Hipertrofia mięśniowa – efekt kulturysty. 10 zasad treningu hipertroficznego
Hipertrofia mięśniowa to nadmierny przerost masy mięśniowej. Na czym polega i jak osiągnąć taki efekt?
Aktywność fizyczna -
Mieszkanie w pobliżu lasu ma dobry wpływ na psychikę – zwłaszcza dzieci i młodzieży
Młodzi ludzie osiągają największe korzyści dla zdrowia psychicznego, jeśli w okresie o kluczowym znaczeniu dla rozwoju mózgu stale przebywają na obszarach leśnych – udowodnili naukowcy z Imperial College London.
Zaburzenia psychiczneDoniesienia naukoweChoroby cywilizacyjne -
Ile masy mięśniowej można nabrać w ciągu miesiąca?
Budowanie mięśni to czasochłonny proces, którego nie można osiągnąć dzięki kilku treningom. Od czego zależy?
Aktywność fizycznaPorady -
Nowa aplikacja randkowa dopasuje ludzi na podstawie ich... gustu w memach
Szukasz partnera życiowego? Poczucie humoru przyszłego partnera bywa kluczowe. „Do serca” wzięli to sobie twórcy nowej aplikacji randkowej.
Związki i relacjeSeks -
Mrówki w domu: 7 skutecznych sposobów na pozbycie się mrówek
Mrówki w domu są uciążliwe, dlatego warto zastosować skuteczne sposoby, by pozbyć się ich z mieszkania. Jakie?
Porady -
Zakwit sinic – na co uważać? Najczęstsze objawy zatrucia sinicami
Kiedy przez dłuższy czas jest sucho i gorąco, zaczyna się coroczny problem z zakwitem sinic. W kilkunastu nadmorskich kąpieliskach woda jest już niezdatna do kąpieli. Wyjaśniamy, jakie dolegliwości mogą powodować cyjanobakterie...
Strefa PacjentaChorobyCiąża i dzieckoWideo -
Usuwanie zębów mądrości może mieć pozytywny wpływ na zmysł smaku – zwłaszcza u kobiet. Nowe odkrycie
Naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii przedstawili wyniki pierwszych badań dotyczących długofalowych skutków usuwania tzw. zębów mądrości. Co się okazało?
Doniesienia naukoweChorobyStrefa Pacjenta -
Cynk obniża ciśnienie! Oto jego najlepsze naturalne źródła – ściąga (nie tylko) dla nadciśnieniowców
Naukowcom przypadkowo udało się dokonać niezwykle ważnego odkrycia, które może pomóc milionom osób walczących z nadciśnieniem. Okazuje się, że istotną rolę może mieć w tym przypadku... cynk. Oto lista produktów, które zawierają go...
OdżywianieSkładniki odżywczeChoroby sercowo-naczynioweMonika Piorun -
Jak zrobić zdrowszą wersję tiramisu? Wystarczą tylko 3 składniki!
W dosłownym tłumaczeniu nazwa tego włoskiego deseru oznacza: „unieś mnie”, „podnieś na duchu”, „ocknij się” lub... „popraw mi humor” – choć jego konsystencja ma być lekka jak piórko, to w 100 g tradycyjnej wersji tiramisu jest ponad 350...
OdżywianiePrzepisySkładniki odżywczeMonika PiorunWideo -
Te rzeczy Polacy robili w czasie lockdownów. Jednak nie były zbyt zdrowe
Badacze z UW stwierdzili, że w pandemii Polacy jedli więcej słodyczy, dłużej spali i chętniej palili papierosy. Co z alkoholem?
Fakty o koronawirusieProfilaktyka i leczenieZaburzenia psychiczne -
Mamy większą nadwagę niż nasi przodkowie. Dlaczego?
Wskaźnik otyłości na całym świecie od 1980 roku prawie się podwoił. Ma na to wpływ wiele czynników, które naszym dziadkom mogły być niemalże obce.
Profilaktyka i leczenieDietyOdchudzanie -
Dlaczego ziewamy, gdy ziewają inni? Jedno z wyjaśnień „zaraźliwego” ziewania
Dlaczego „zarażamy się” ziewaniem? Naukowcy nie mają jednoznacznej odpowiedzi, ale najczęściej wskazują na ludzką skłonność do... kopiowania zachowań.
PoradyBadania -
5 najgorszych porannych nawyków. Jak je zmienić?
Często zapominamy o tym jak ważne są poranne rytuały. Niestety w dzisiejszych czasach jesteśmy więźniami szkodliwych nawyków, m.in. sięgania po telefon tuż po przebudzeniu czy ustawiania jeszcze kilku minut drzemki w telefonie. Które z...
PoradyRozwój osobistyWideo -
Zaskakujące wyniki badania. Uczestnicy „odmłodnieli” o trzy lata
Dieta i ruch mogą wpływać na obniżanie wieku biologicznego – wynika z najnowszych badań. Po dwóch miesiącach uczestnicy byli "młodsi" o trzy lata. Badacze z Helfgott Research Institute zapowiadają rozszerzenie niedawnych eksperymentów.
Doniesienia naukoweBadaniaAktywność fizycznaPorady -
Nowe badanie. Wstawanie godzinę wcześniej zmniejsza ryzyko depresji
Budzenie się o wcześniejszej porze pomaga zapobiegać depresji – dowodzą amerykańscy naukowcy, opierając się na wynikach badań genetycznych przeprowadzonych na próbie 840 tys. osób.
Doniesienia naukowePoradyPsychologia -
Mięso z grilla plus piwo? Dietetyk: Porcja karkówki to 500 kcal, kawałek kiełbasy 300
Samo grillowanie jest zdrowsze niż smażenie w oleju i panierce, ale wszystko zależy, co układamy na grillu. – Porcja karkówki to 500 kcal, kawałek kiełbaski 300 kcal. Czemu tych smaków nie urozmaicić? Osobiście niedawno odkryłam smak...
OdżywianieBezpieczeństwo żywnościKatarzyna Pinkosz -
Choroba zwyrodnieniowa stawów a bieganie. Czy trzeba zrezygnować z treningów?
Czy bieganie przyczynia się do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów (ChZS)? Czy miłośnik biegania, który ma stwierdzoną ChZS, może nadal biegać?
PoradyAktywność fizyczna -
Ewa Chodakowska zapowiada nowy projekt. „Pora na rewolucję”. Co planuje trenerka?
Do walki o zdrowie i ładną figurę namówiła już wiele Polek, które skorzystały z jej diet i programów treningowych. Teraz Ewa Chodakowska zapowiada nowy – jak twierdzi rewolucyjny – projekt. Czym zajmie się gwiazda?
Ewa Lankiewicz -
Jak używać orzechów piorących? 5 zastosowań
Orzechy piorące to ekologiczne środki do prania, które mają wiele zalet. Jak ich używać i czy mają wady?