-
OdżywianiePrzepisyOdchudzanie
-
Aktywność fizycznaDiety
Dieta na masę mięśniową – co jeść, aby rozbudować mięśnie?
Dieta na masę mięśniową powinna być bogata w białko. Co jeść, żeby rozbudować mięśnie? -
Aktywność fizyczna
Hipertrofia mięśniowa – efekt kulturysty. 10 zasad treningu hipertroficznego
Hipertrofia mięśniowa to nadmierny przerost masy mięśniowej. Na czym polega i jak osiągnąć taki efekt? -
Zaburzenia psychiczneDoniesienia naukoweChoroby cywilizacyjne
Mieszkanie w pobliżu lasu ma dobry wpływ na psychikę – zwłaszcza dzieci i młodzieży
Młodzi ludzie osiągają największe korzyści dla zdrowia psychicznego, jeśli w okresie o kluczowym znaczeniu dla rozwoju mózgu stale przebywają na obszarach leśnych – udowodnili naukowcy z Imperial College London. -
Aktywność fizycznaPorady
Ile masy mięśniowej można nabrać w ciągu miesiąca?
Budowanie mięśni to czasochłonny proces, którego nie można osiągnąć dzięki kilku treningom. Od czego zależy? -
Związki i relacjeSeks
Nowa aplikacja randkowa dopasuje ludzi na podstawie ich... gustu w memach
Szukasz partnera życiowego? Poczucie humoru przyszłego partnera bywa kluczowe. „Do serca” wzięli to sobie twórcy nowej aplikacji randkowej. -
Porady
Mrówki w domu: 7 skutecznych sposobów na pozbycie się mrówek
Mrówki w domu są uciążliwe, dlatego warto zastosować skuteczne sposoby, by pozbyć się ich z mieszkania. Jakie? -
Strefa PacjentaChorobyCiąża i dziecko
Zakwit sinic – na co uważać? Najczęstsze objawy zatrucia sinicami
Kiedy przez dłuższy czas jest sucho i gorąco, zaczyna się coroczny problem z zakwitem sinic. W kilkunastu nadmorskich kąpieliskach woda jest już niezdatna do kąpieli. Wyjaśniamy, jakie dolegliwości mogą powodować cyjanobakterie... -
Doniesienia naukoweChorobyStrefa Pacjenta
Usuwanie zębów mądrości może mieć pozytywny wpływ na zmysł smaku – zwłaszcza u kobiet. Nowe odkrycie
Naukowcy z Uniwersytetu Pensylwanii przedstawili wyniki pierwszych badań dotyczących długofalowych skutków usuwania tzw. zębów mądrości. Co się okazało? -
OdżywianieSkładniki odżywczeChoroby sercowo-naczyniowe
-
OdżywianiePrzepisySkładniki odżywcze
-
Fakty o koronawirusieProfilaktyka i leczenieZaburzenia psychiczne
Te rzeczy Polacy robili w czasie lockdownów. Jednak nie były zbyt zdrowe
Badacze z UW stwierdzili, że w pandemii Polacy jedli więcej słodyczy, dłużej spali i chętniej palili papierosy. Co z alkoholem? -
Profilaktyka i leczenieDietyOdchudzanie
Mamy większą nadwagę niż nasi przodkowie. Dlaczego?
Wskaźnik otyłości na całym świecie od 1980 roku prawie się podwoił. Ma na to wpływ wiele czynników, które naszym dziadkom mogły być niemalże obce. -
PoradyBadania
Dlaczego ziewamy, gdy ziewają inni? Jedno z wyjaśnień „zaraźliwego” ziewania
Dlaczego „zarażamy się” ziewaniem? Naukowcy nie mają jednoznacznej odpowiedzi, ale najczęściej wskazują na ludzką skłonność do... kopiowania zachowań. -
PoradyRozwój osobisty
5 najgorszych porannych nawyków. Jak je zmienić?
Często zapominamy o tym jak ważne są poranne rytuały. Niestety w dzisiejszych czasach jesteśmy więźniami szkodliwych nawyków, m.in. sięgania po telefon tuż po przebudzeniu czy ustawiania jeszcze kilku minut drzemki w telefonie. Które z... -
Doniesienia naukoweBadaniaAktywność fizycznaPorady
Zaskakujące wyniki badania. Uczestnicy „odmłodnieli” o trzy lata
Dieta i ruch mogą wpływać na obniżanie wieku biologicznego – wynika z najnowszych badań. Po dwóch miesiącach uczestnicy byli "młodsi" o trzy lata. Badacze z Helfgott Research Institute zapowiadają rozszerzenie niedawnych eksperymentów. -
Doniesienia naukowePoradyPsychologia
Nowe badanie. Wstawanie godzinę wcześniej zmniejsza ryzyko depresji
Budzenie się o wcześniejszej porze pomaga zapobiegać depresji – dowodzą amerykańscy naukowcy, opierając się na wynikach badań genetycznych przeprowadzonych na próbie 840 tys. osób. -
OdżywianieBezpieczeństwo żywności
-
PoradyAktywność fizyczna
Choroba zwyrodnieniowa stawów a bieganie. Czy trzeba zrezygnować z treningów?
Czy bieganie przyczynia się do rozwoju choroby zwyrodnieniowej stawów (ChZS)? Czy miłośnik biegania, który ma stwierdzoną ChZS, może nadal biegać? -
-
Jak używać orzechów piorących? 5 zastosowań
Orzechy piorące to ekologiczne środki do prania, które mają wiele zalet. Jak ich używać i czy mają wady?