Rozwój osobisty

5 najlepszych ćwiczeń dla diabetyków. Rekomendują je lekarze i trenerzy

Życie z cukrzycą dla wielu osób jest niezwykle trudne. Przestrzeganie ograniczonej diety i robienie regularnych badań nie jest łatwym zadaniem. Jednak kontrola poziomu cukru we krwi jest ich codziennością. Aby utrzymywać cukier na dobrym...

10 lip 2020 6:23

Porady Badania

Dzięki tym sposobom wstaniesz rano bez problemów. Zamień się w skowronka już dziś

Dobry sen jest niezbędny, aby wstać następnego dnia wypoczętym. Poranna pobudka bywa jednak trudna. Dzięki wdrożeniu kilku technik wstawanie z łóżka może być o wiele łatwiejsze. Z pewnością też pozwoli ci pozostać energicznym przez cały...

9 lip 202015:29

Relacje

Eksperci ujawniają 5 prostych sposobów na odczuwanie radości każdego dnia

Badania opublikowane w Journal of Happiness Studies wykazały, że szczęśliwsze osoby żyją dłużej w 53 procentach przypadków. Z tego powodu warto szukać zarówno małych radości, jak i długofalowego poczucia spełnienia.

8 lip 202018:33

Choroby Relacje Terapie Psychologia Cukrzyca

Ankieta: 7 na 10 respondentów obawia się, że zły stan zdrowia ograniczy ich doświadczenia życiowe

7 na 10 dorosłych Amerykanów martwi się, że zły stan zdrowia uniemożliwi im robienie wszystkich rzeczy, które chcieliby robić w życiu, zgodnie z nowym sondażem, przeprowadzonym przez American Heart Association i American Diabetes...

8 lip 202010:30

Badania Zaburzenia psychiczne

Sąsiedztwo z dzieciństwa ma wpływ na całe dorosłe życie? Zaskakujące odkrycia naukowców

Liczne badania wykazały, że dzieci dorastające w bardziej ubogich dzielnicach mają zwykle gorsze zdrowie fizyczne niż dorośli w porównaniu z dziećmi wychowanymi na bardziej zamożnych obszarach.

6 lip 202019:31

Psychologia

Jesteś tym typem osoby? W twoim związku może dojść do zdrady

Zdrada w związku? Błąd, który może przekreślić wszystko. Jak do niej dochodzi? Nowe badania pokazują, jak dużą rolę w niewierności partnera gra jego osobowość.

6 lip 202014:30

Koronawirus Fakty o koronawirusie Relacje Terapie Psychologia

Zdrowie psychiczne nauczycieli w badaniach naukowych

Psychologowie z Uniwersytetu Łódzkiego zbadają zdrowie psychiczne nauczycieli i rozwój ich kompetencji psychospołecznych. Stworzą też bazę wiedzy nt. budowania pozytywnej kultury zdrowia psychicznego w szkołach.

6 lip 2020 6:21

Terapie Psychologia

Kiedy warto iść do psychoterapeuty? – 20 powodów

Psychoterapia jest sposobem na pokonanie wielu problemów. Dzięki niej możemy nie tylko znacząco podnieść jakość swojego życia, ale także uniknąć schorzeń o podłożu psychogennym. Kiedy warto iść do psychoterapeuty? Poznaj symptomy, które...

4 lip 202015:51

Relacje Seks

7 zachowań nieszczęśliwych par, które wskazują terapeuci

Bez względu na to, jak bardzo chcą to ukryć, łatwo rozpoznać nieszczęśliwe pary. Wszystko może oznaczać problemy: ich słowa, działania, a nawet ich spojrzenia. Czasami mogą nie być świadomi tego, jak bardzo są nieszczęśliwi.

3 lip 202020:29

Psychologia Profilaktyka

Wprowadź te 4 nawyki, a poprawisz swoje zdrowie psychiczne

Coraz więcej osób boryka się z problemami dotyczącymi zdrowia psychicznego. Okazuje się, że można poprawić je w prosty sposób, a właściwie poprzez kompilację czterech sposobów.

3 lip 202014:38

Choroby Medycyna Badania Terapie Psychologia

Naukowcy: „Depresja dotyka aż 70 proc. kobiet przechodzących menopauzę”. Wymieniono czynniki ryzyka

Nowe badanie nie tylko potwierdza wysoką częstość występowania depresji, ale także największe czynniki ryzyka jej wystąpienia u kobiet po menopauzie, a także wszelkie relacje z lękiem i strachem przed śmiercią. Wyniki badań opublikowano...

2 lip 202012:03

Terapie Choroby cywilizacyjne

Martwisz się lub niepokoisz? Możesz w 5 minut pokonać ten stan. W jaki sposób?

Nie ma wątpliwości, że nastały niepewne i trudne czasy. Jeśli jest jedna wspólna rzecz, którą wszyscy przechodzimy teraz, to zmartwienie. Tak jak fizycznie przygotujemy się na uderzenie, robimy to samo psychicznie.

1 lip 2020 5:53

Relacje

Jak przestać wątpić w siebie? Na początek wystarczą te dwa kroki

Wątpienie w siebie dla wielu osób jest to codzienny sposobem życia. Nawet ludzie z wysokim poziomem osiągnięć mogą spędzać dużo czasu na kwestionowaniu własnych umiejętności. Wątpienie w siebie jest spowodowane złym schematem myślenia,...

30 cze 202015:29

Relacje Badania

5 sposobów na poprawę relacji ze sobą samym

Kiedy myślimy o relacjach, które są ważne w naszym życiu, rzadko myślimy o tej, którą mamy ze sobą. Jednak to ona jest jedną z najważniejszych, którą będziesz mieć i która nadaje ton temu, w jaki sposób dajesz się poznać innym.

29 cze 202022:30

Psychologia

Jak maksymalnie poprawić wydajność pracy w domu? 7 sprawdzonych strategii

Załogi wielu firm pracują teraz z domu. To nieraz wiąże się z chęcią odbycia niekontrolowanie długiej przerwy – co nie podnosi jakości pracy. Jak zmaksymalizować efektywność i nie tracić czasu?

27 cze 2020 7:28

Terapie Choroby cywilizacyjne

Sygnały, że nasz mózg błaga o trochę „czasu dla siebie”. Nie ignoruj ich

Czasem czujemy się wypaleni i przytłoczeni. Niektórzy zajadają stresy słodyczami, inni zaś uciekają w nałogi. Nasze ciało daje nam mnóstwo sygnałów, które powinny skłonić do refleksji. Dobrym antidotum na napięcia i stresy jest czas...

26 cze 202022:01

Rozwój dziecka Relacje

Jak relacje zmieniają się po urodzeniu dziecka?

O tym, jak bardzo związek zmienia się po urodzeniu dziecka, wiedzą wszyscy rodzice. Jednak czy jest się czego bać? Zmiany, choć trudne, mogą wyjść obojgu partnerom na dobre. Lepsze zarządzanie czasem czy głębsza więź emocjonalna, to...

25 cze 202020:29

Odchudzanie Składniki odżywcze

Czym różni się masa od składu ciała?

Mówiąc o odchudzaniu mamy na myśli utratę zbędnych kilogramów. Jednak proporcje masy mięśniowej i masy tłuszczu w ciele są także ważnym aspektem naszej wagi. Do jego pomiaru stosuje się jednak zupełnie inne metody.

24 cze 202021:54

Porady Badania

Mity związane z noszeniem biustonosza, w które wierzą kobiety

Istnieje wiele mitów na temat piersi, w które wierzą kobiety, jednak niektóre z nich dotycząc również stanika. To, jak nosimy stanik, faktycznie ma znaczenie. Wybranie odpowiedniego rozmiaru i naturalnego materiału jest bardzo istotne....

24 cze 202015:31

Relacje Psychologia

Lubisz się przytulać? To może być dziedziczne

Osoby genetycznie predysponowane do bycia bardziej czułymi mogą szczególnie walczyć z „głodem skóry” wśród fizycznego dystansu z powodu COVID-19.

24 cze 202012:32

Choroby cywilizacyjne

Jaka jest minimalna, skuteczna dawka ćwiczeń?

Trzymanie się rutyny treningowej może być wyzwaniem w czasie pandemii. A kiedy przechodzisz dodatkowy stres, może być jeszcze trudniej rozpocząć lub utrzymać nawyk regularnych ćwiczeń. Dlatego koncepcja minimalnej skutecznej dawki (MED)...

24 cze 2020 6:52

Zdrowie i medycyna Wprost

Rozwój osobisty

Reklama