-
Jak przestać myśleć źle o swoim ciele? Podpowiada psycholog
Akceptacja siebie nie jest dla każdego prostym zadaniem. Jednak z pomocą budujących przekonań można spojrzeć na siebie przychylniejszym okiem.
TerapieOdchudzanie
-
5 najgorszych porannych nawyków. Jak je zmienić?
Często zapominamy o tym jak ważne są poranne rytuały. Niestety w dzisiejszych czasach jesteśmy więźniami szkodliwych nawyków, m.in. sięgania po telefon tuż po przebudzeniu czy ustawiania jeszcze kilku minut drzemki w telefonie. Które z...
PoradyStyl życia
-
Technika Pomodoro – sekret produktywności. Na czym polega?
Technika Pomodoro przekonuje, że praca w rozsądnych okresach czasu z krótkim odpoczynkiem pomiędzy wyzwala lepszą produktywność.
Porady
-
Frustracja: co to za emocja i jak się jej pozbyć?
Frustracja to emocja, która odbiera radość życia. Jakie są jej przyczyny i jak jej zapobiegać?
Psychologia
-
Czym jest zdrowie psychiczne i jak o nie dbać?
Zdrowie psychiczne to stan dobrej kondycji psychicznej i fizycznej człowieka. Jak o nie właściwie dbać?
Psychologia
-
Frytki i kebab za kierownicą? Pandemia utrwaliła fatalne przyzwyczajenie
Miesiące obowiązywania zakazu spożywania posiłków w lokalach gastronomicznych sprawiły, że kupujemy dania na wynos. I spożywamy je podczas jazdy. Dlaczego to bardzo zły pomysł?
-
Korzyści zdrowotne płynące z górskich wędrówek
Poprawia kondycję i łagodzi stres – ale to nie jedyne zalety górskiego trekkingu. Dlaczego warto wyruszyć w drogę?
Profilaktyka i leczeniePorady
-
Psychologia snu. Czy sny erotyczne ujawniają nasze podświadome pragnienia?
Seks z nieznajomym, namiętny pocałunek z przyjacielem – sny seksualne mogą nas nie raz zadziwić. Eksperci wyjaśniają, skąd się biorą.
Zdrowie seksualne
-
Denerwują cię odgłosy jedzenia? Naukowcy wyjaśnili, dlaczego tak jest
Podczas gdy dla większości z nas odgłosy przy jedzeniu są całkowicie normalne, innych mogą wprawiać w poważną irytację. To tzw. zjawisko mizofonii.
Doniesienia naukoweSkładniki odżywcze
-
Dlaczego rozczulają nas słodkie kotki i małe stópki? Nauka ma wyjaśnienie
Widok małego przedmiotu lub dziecka wywołuje w nas często zachwyt. Odpowiedzialne za to mogą być m.in. hormony wytwarzane w mózgu – ale nie tylko.
Doniesienia naukowe
-
Przebaczenie nie oznacza, że nadstawiasz drugi policzek. W rzeczywistości może przynieść wiele korzyści zdrowotnych
Co tak naprawdę daje nam wybaczanie w kontekście zdrowia psychicznego i fizycznego? Okazuje się, że bardzo wiele.
Związki i relacje
-
Traumatyczne doświadczenia mogą wpływać na umysł i na ciało
Uraz psychiczny ma ogromny wpływ na układ nerwowy. Odbija się nie tylko na zdrowiu psychicznym, ale może też objawiać się w ciele.
Zaburzenia psychiczneTerapie
-
„Kłócić się trzeba umieć”. Czemu kłótnie w związku mogą być dobre dla relacji?
Kłótnie nie zawsze są złe. Często oznaczają, że nam zależy, że próbujemy załatwić coś istotnego. Ale kłócić się trzeba umieć – w przeciwnym razie stają się destruktywne. Sprawdź, co o anatomii kłótni mówi psycholog Marta Wróbel-Rakowska...
Związki i relacjePsychologia
-
Jak zachować równowagę umysłu? Te sposoby są dobre dla każdego
Oto proste rzeczy, które możesz zrobić, aby utrzymać swój umysł, ciało i ducha w dobrej kondycji. Sprawdź!
Terapie
-
To ćwiczenie opracowane przez terapeutę może uwolnić traumę z dzieciństwa
Wiele osób cierpi z powodu traumy wywołanej przez trudne doświadczenia w dzieciństwie. Czy jako dorośli możemy coś z tym zrobić? Wypróbuj to ćwiczenie...
Terapie
-
Quiz. Najbardziej zaskakujące fobie. Sprawdź, czy wiesz, czego można się bać!
Strach przed jeżdżeniem windą, obawa przed włosami czy panika na widok własnej żony - niektóre fobie potrafią naprawdę utrudnić codzienne życie. Sprawdź w naszym quizie czy wiesz, jak zadziwiające, a niekiedy irracjonalne, mogą być...
PsychologiaZaburzenia psychiczne
-
Słuchawki podczas jazdy autem lub rowerem to śmiertelne zagrożenie. Są na to dowody
Jeżdżący w słuchawkach, po sugestywnym eksperymencie akustycznym przeprowadzonym przez Forda, postanowili z tego zrezygnować. Eksperyment uświadamia zagrożenia, jakie płyną z jeżdżenia samochodem, rowerem lub motocyklem w słuchawkach.
-
Efekt widza – niebezpieczne zjawisko, które może się zdarzyć każdemu
Według teorii efektu widza im więcej osób jest świadkami danego zagrożenia, tym mniejsze jest prawdopodobieństwo, że ktokolwiek zareaguje.
Badania
-
Jak załagodzić stres swojego dziecka przed egzaminem?
Kiedy zbliżają się egzaminy, atmosfera w domach zaczyna być napięta, a rozmowy skupiają się głównie wokół tego tematu. Jak można pomóc swojemu dziecku?
Rozwój dzieckaZwiązki i relacje
-
Kwiaty na balkon: 7 najpopularniejszych gatunków
Kwiaty na balkonie cieszą oko i umożliwiają przyjemny wypoczynek w mieście. Jakie kwiaty hodować na balkonie?
Psychologia
-
10 powodów dla których ludzie wolą być sami, niż w związku
Miłość to piękna rzecz, ale czasami decydujemy się być sami. Z czego to może wynikać?
Związki i relacje
