-
Krótko śpisz? Narażasz się na poważne choroby
Wielu z nas śpi za krótko i nie przywiązuje wagi do stałych godzin snu. Naukowcy z Wielkiej Brytanii uważają, że to poważny błąd. To, przez ile czasu odpoczywamy w nocy, ma wpływ na funkcjonowanie całego organizmu. Badania wskazują, że...
Strefa Pacjenta
-
Katarzyna Czyż: toczy nas choroba konsumpcjonizmu
Chodzi o zatrzymanie się. O oddech, o pracę z ciałem, bo to ono jako pierwsze daje sygnał, że jest zmęczone. Od ciała, tej uważności, możemy zacząć rozmyślanie o tym, co czujemy, jaka jest granica realizacji naszych potrzeb. A potem...
Rozwój osobisty
-
Ćwicz w ten sposób! Wydłużysz sobie życie
Czy budowanie mięśni może pomóc nam żyć dłużej? Odpowiedź brzmi: tak. Naukowcy odkryli, że regularne ćwiczenia z ciężarkami wiąże się z niższym ryzykiem zgonu. Wyniki badań opublikowali w „British Journal of Sports Medicine”.
Aktywność fizyczna
-
Zaburzenia snu a choroby przewlekłe. Tabletki mogą pogorszyć sprawę
Zaburzenia snu w przebiegu ciężkiej choroby to olbrzymi problem, ale próbujmy najpierw niefarmakologicznych sposobów. Dodatkowe leki mogą czasami wyrządzić więcej szkody niż pożytku – ostrzega dr n. med. Marcin Janecki z Zakładu Medycyny...
Choroby
-
Szokujący raport WHO. Nie ćwiczysz? Zapłacimy za to wszyscy
To pierwszy taki raport. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) przeliczyła na pieniądze, ile w skali świata kosztuje nas zbyt mała aktywność fizyczna. Są konkretne zalecenia dla krajów.
Strefa Pacjenta
-
Czy można tatuować pieprzyki? Lekarka odpowiada
Czy tatuaż powoduje raka? I czy można go zrobić na znamionach na skórze? Na te pytania odpowiada w swoim najnowszym filmie Katarzyna Woźniak, lekarka i autorka medycznych kanałów w mediach społecznościowych.
Choroby
-
Dużo ćwiczysz na siłowni? Mogą wypadać ci włosy!
Regularne ćwiczenia na siłowni poprawiają kondycję, dobre samopoczucie oraz stan zdrowia organizmu. Jednak mało kto wie, że nadmierny wysiłek fizyczny może przyczynić się również do wypadania włosów.
Uroda
-
Lubisz relaksować się w wannie pełnej piany? Sprawdź, które nawyki nie są zdrowe
Niektóre nawyki czy codzienne rytuały, takie jak gorąca kąpiel w wannie pełnej piany, czy delektowanie się gorącą herbatą są przyjemne, ale niekoniecznie zdrowe. Niektóre z nich mogą przyczyniać się do rozwoju groźnych chorób, a nawet...
Profilaktyka i leczenie
-
Dysgrafia – co to? Poznaj przyczyny i objawy dysgrafii oraz sposoby, jak sobie z nią radzić
Dysgrafia to jedno z zaburzeń, które diagnozowane są u dzieci w wieku szkolnym. Nie ma ona związku z nieprawidłowościami w rozwoju intelektualnym dziecka. Dysgrafię powodują m.in. zaburzenia koordynacji ruchowej oraz percepcji wzrokowej...
Rozwój dzieckaCiąża i dziecko
Maja Błaszczyk
-
Czy jesienna depresja jest jednostką chorobową? Psycholog wyjaśnia
Nadchodząca jesień może być okazją do wypróbowania nowych aktywności czy pokarmów, ale też czasem przygnębienia, smutku i depresji. Jak sobie z tym poradzić?
Psychologia
-
Jak prawidłowo suszyć włosy? Na pewno nie głową w dół
Suszarka to podstawowy sprzęt do stylizacji włosów. Silny strumień powietrza nie jest jednak dla nich obojętny. Może nawet uszkodzić łodygę i zaszkodzić kondycji skóry głowy. Jak prawidłowo suszyć włosy, aby były lśniące i zadbane,...
UrodaPielęgnacja
-
Tych 6 prostych zasad może wydłużyć życie nawet o kilkanaście lat!
Najnowsze badania dowodzą, że zmiany w stylu życia zapobiegają chorobom cywilizacyjnym, które odpowiadają za starzenie organizmu, choroby i przedwczesną śmierć. Stosując się do zaleceń lekarzy, możesz wydłużyć sobie życie nawet o 14 lat....
Strefa PacjentaProfilaktyka i leczenie
-
Jak walczyć z jesienną chandrą?
Sezon jesienno-zimowy sprzyja występowaniu chandry. Stadek nastroju, gorsze samopoczucie, apatia, niższe poczucie własnej wartości czy stany depresyjne – wszystko to może nas dopaść, gdy brakuje słońca, robi się zimno, a dzień jest coraz...
Psychologia
-
To co robisz w nocy ma wpływ na ciśnienie krwi. Sprawdź, czego się wystrzegać
Jak wynika z najnowszych badań, nadciśnienie zwiększa ryzyko udaru mózgu, zawału serca, uszkodzenia nerek, a nawet demencji. Powszechnie wiadomo, że otyłość, spożywanie alkoholu, palenie tytoniu, siedzący tryb życia i skłonności...
Strefa PacjentaChoroby
-
Jak zrobić grzybowe cappuccino? Wyśmienity przepis na hit jesieni
Jeśli po grzybobraniu brakuje ci pomysłów na kreatywne wykorzystanie grzybów, spróbuj przygotować wykwintny i wyjątkowo aromatyczny krem, który z powodzeniem może konkurować z tradycyjnym cappuccino.
PrzepisyOdżywianie
-
Jak schudnąć podczas snu? Oto 7 skutecznych sztuczek
Istnieje wiele metod redukcji wagi. Jedną z nich jest... pójście spać. Jak to działa? Istnieje co najmniej 7 sposobów na odchudzanie podczas snu.
Odchudzanie
-
Jak odpoczywać, żeby się nie zmęczyć? Trenerka odporności psychicznej: Odpoczynek jest dla mnie święty
– Przez wiele lat sama nie potrafiłam odpoczywać. Dziś szanuję swoją energię, żyję w większej równowadze i uczę innych jak jest to ważne – mówi Agnieszka Michalska-Rechowicz, autorka książki „Odpocznij, 5 życiowych lekcji dla...
Psychologia
Monika Witkowska
-
Niebezpieczne świece zapachowe. Mogą zaszkodzić mózgowi i płucom
Nie wyobrażasz sobie jesiennych wieczorów czy romantycznych spotkań bez pachnących świec? Uważaj, bo choć pięknie pachną, mogą zaszkodzić zdrowiu.
Profilaktyka i leczenie
-
Proste zasady mogą uratować życie. Jak siedzieć, aby zmniejszyć ryzyko powstania zakrzepicy?
Bezczynność ruchowa, czyli zbyt długie siedzenie np. przed komputerem bywa nazywana samobójstwem na raty. Dlaczego? Udowodniono, że brak ruchu po prostu skraca życie. Na różne sposoby. Warto też pamiętać, jak prawidłowo siedzieć, aby...
Profilaktyka i leczenie
-
Jeść więcej i chudnąć? To możliwe. Czym jet „gęstość kalorii”?
Wiele osób stosując różnorodne diety, odczuwa głód i marzy o tym, żeby najeść się do syta. Okazuje się, że jest na to sposób. Trzeba tylko wybrać produkty o niskiej gęstości kalorycznej. Dietetycy tłumaczą, co to oznacza.
Odżywianie
-
6 codziennych nawyków, które powodują zmarszczki. Można się zdziwić
Jednym z kluczowych czynników, które wpływają na pojawienie się zmarszczek, jest naturalny proces starzenia się skóry, jednak okazuje się, że nie tylko upływający czas działa na naszą niekorzyść i powoduje pogorszenie wyglądu skóry, ale...
Uroda
