-
Co jeść, żeby zregenerować mięśnie po intensywnym treningu?
Wiele osób zadaje sobie pytanie co jeść po treningu, żeby zregenerować siły i nie przytyć. Zdrowy i szczupły wygląd to zasługa nie tylko treningów, ale również odpowiedniej diety – wskazują eksperci. Sprawdź, jakie produkt polecają.
Odżywianie
Monika Witkowska
-
Jak dobrze rozpocząć dzień? 6 podstawowych zasad
Jeśli się dobrze wystartuje, to później jest już łatwiej. I nie dotyczy to tylko biegaczy czy rajdowców, ale większości ludzi. Korzystna dla zdrowia i ducha poranna rutyna nie tylko pomoże pozytywną energię utrzymać w ciągu dnia, ale ma...
Psychologia
-
Lęk o finanse może paraliżować. Psycholog o tym, jak poradzić sobie w dobie inflacji
Codziennie widzimy wzrost cen produktów spożywczych oraz paliw. Niektórzy z nas co miesiąc dostają informację z banku o kolejnej podwyżce raty kredytu. Coraz częściej zastanawiamy się, jak w przyszłości będzie wyglądała nasza sytuacja...
Psychologia
-
Cierpisz na bezsenność? Zamiast tabletek wypróbuj terapię
Niewystarczająca długość snu lub jego zła jakość mogą mieć różne podłoża i nie pozostają bez wpływu na zdrowie oraz samopoczucie. Bezsenność negatywnie odbija się na kondycji psychicznej i fizycznej, obniża odporność organizmu, pogarsza...
Psychologia
-
Jak dłużej zachować świeżość sklepowej bazylii? Poznaj proste sztuczki
Kupna bazylia może dłużej cieszyć oczy i podniebienie. Trzeba jednak wiedzieć, jak ją pielęgnować. A warto – to jedno z najcenniejszych ziół w kuchni.
Odżywianie
-
Męczy cię dbanie o włosy latem? Ogranicz się do tych kilku prostych kroków
Prawidłowa i systematyczna pielęgnacja włosów to podstawa niezależnie od pory roku. Latem może być ona jednak trudniejsza ze względu na wysokie temperatury, słońce, jak również wodę morską czy wiatr.
Uroda
-
Niepozorne nawyki szczupłych osób, dzieki którym nie muszą się odchudzać
Niektóre osoby wydają się naturalnie szczupłe. Nie wykonują intensywnych ćwiczeń, zdarza im się zjeść deser, a i tak nigdy nie walczyły z nadwagą. Kluczem jest odpowiedni styl życia – nawyki, o które są dla nich czymś naturalnym.
Odżywianie
-
Jeździsz na rowerze i pijesz kawę? Sprawdź, co mówią o tym naukowcy
Poranna kawa i wyprawa na rower? To rutyna wielu osób. Są naukowe dowody na to, w jaki sposób kofeina wpływa na rowerzystów.
Odżywianie
-
Czy śladowe pozostałości pestycydów w żywności stwarzają ryzyko dla człowieka?
Pestycydy są nam wciąż niezbędne, aby zapewnić żywność rosnącej populacji naszej planety. Śladowe ilości pozostałości pestycydów, które mogą znajdować się w żywności, nie stwarzają ryzyka dla człowieka, a wiele obaw wynika z...
Bezpieczeństwo żywności
-
Jak zadbać o siebie latem? 7 prostych zasad dla każdego
Lato to wyjątkowa pora roku i warto czerpać z niej pełnymi garściami. Także dla siebie i swojego zdrowia. Oto siedem prostych zasad, które warto stosować dla lepszego zdrowia, urody i dobrego samopoczucia.
UrodaStrefa Pacjenta
-
3 przyczyny zatrzymywania wody w organizmie. Będziesz zaskoczony
Zatrzymywanie wody w organizmie najczęściej związane jest z nieprawidłową dietą. Co jeszcze je powoduje?
Odżywianie
Alicja Kowalczyk
-
Czy chodzenie boso po plaży jest zdrowe? Odpowiedź nie jest oczywista
Miękki i gorący piasek na nadmorskiej plaży niemal automatycznie powoduje, że ściągasz buty ze stóp. Czy słusznie?
Ciąża i dziecko
-
Coraz więcej roślinnego „mięsa” w sklepach. Zmiana nawyków, ale i fałszywe wege mity
Połowa Polaków deklaruje, że ograniczyła w swoim menu ilość spożywanych produktów pochodzenia zwierzęcego – wynika z badania SW Research dla Fundacji ProVeg. Konsumenci są coraz bardziej świadomi, że dieta bardziej roślinna może mieć...
Odżywianie
-
Zostawiasz jedzenie na słońcu? Sprawdź, co ci grozi!
Imprezy na świeżym powietrzu są świetną formą spędzania wolnego czasu. Jednak jedzenie, które serwujesz, może zaszkodzić gościom przy długiej ekspozycji na słońce.
Odżywianie
-
6 żywieniowych sztuczek, dzięki którym zachowasz lepszą sylwetkę latem
Odżywianie w okresie letnim pełne jest skrajności. Z jednej strony jemy mnóstwo świeżych warzyw i owoców, a z drugiej... chętnie sięgamy po lody, gofry i smażone ryby. Brak umiaru może więc skutkować tyciem. A szkoda, bo wakacje to...
Odżywianie
-
4 produkty, po które warto sięgać latem, jeśli chcemy schudnąć. Ostatni zaskakuje
Odchudzanie latem może być przyjemne – więcej się ruszamy, ładna pogoda wprawia w dobry nastrój a świeże owoce i warzywa są na wyciągnięcie ręki. Po które sięgać?
Odżywianie
-
Czy kobieta w ciąży może nosić buty na obcasach? Nie ma zakazu, ale...
Kochasz buty na obcasach i nie chcesz z nich rezygnować nawet w ciąży? Są sytuacje, kiedy może to być niebezpieczne.
Ciąża i dziecko
-
Kolor włosów zależy od tych barwników. Zmienia się na przestrzeni lat
Włosy stanowią przede wszystkim wartość estetyczną często ich kolor zmieniamy ze względu na panującą modę. Dlaczego starsi ludzie siwieją i dlaczego niektórzy z nas mają jasne, a inni ciemne włosy?
Uroda
-
Jaką wodę wybrać na upalne dni? To nie takie oczywiste!
Jedna z najbardziej życiodajnych substancji to woda. Nie tylko szybko gasi pragnienie i reguluje temperaturę ciała, ale jest jednym z kluczowych składników pokarmowych w diecie.
Odżywianie
-
Jak szybko można wrócić do ćwiczeń po operacji onkologicznej?
Jesteś osobą aktywną, a operacja onkologiczna sprawiła, że trzeba trochę zwolnić? Nie oznacza to, że musisz prowadzić siedzący tryb życia. Kiedy i jak wrócić do normalnej aktywności?
Strefa Pacjenta
-
Co zrobić po użądleniu owada? Może być potrzebne odczulanie
Immunoterapia alergenowa (odczulanie), stosowana u osób z groźnymi reakcjami na jad owadów, jest leczeniem ratującym życie – ocenił w rozmowie z PAP prof. Marek Niedoszytko, kierownik Kliniki Alergologii Gdańskiego Uniwersytetu Medycznego.
Strefa Pacjenta
