-
Jak poprawić swoje zdrowie psychiczne? W Krakowie ruszyły wyjątkowe warsztaty
Liczne badania naukowe pokazują, że pisanie – w szczególności zapisywanie swoich przeżyć i emocji – pomaga nam lepiej radzić sobie z otaczającą rzeczywistością. Fakt ten podkreślają twórcy programu Skriptura.
Psychologia
-
Przedwczesne siwienie – co zrobić, żeby je zatrzymać?
Za przedwczesne siwienie może odpowiadać genetyka. Swój udział może mieć też nadmiar stresu, poprzez nagromadzenie wolnych rodników w mieszkach włosowych, które prowadzą do zmniejszonej produkcji melaniny. Negatywny wpływ mają również...
Uroda
-
Boli cię podudzie? Może to być shin splint
Ta kontuzja pojawia się, kiedy organizm jest przeciążony. Innymi słowy – kiedy przesadzisz z treningami, albo dopiero zaczynasz przygodę ze sportem. Ból podudzia może oznaczać konieczność kilkutygodniowej przerwy w aktywności. Czym jest...
Strefa Pacjenta
-
Jak wzmocnić staw skokowy? Proste ćwiczenia, które pomogą uniknąć skręcenia kostki
Skręcenie kostki to jeden z najczęstszych urazów. Może przydarzyć się nie tylko podczas treningu, ale i podczas zwykłego chodzenia. Ćwiczenia wzmacniające staw skokowy pozwolą zmniejszyć ryzyko bolesnej kontuzji.
Strefa Pacjenta
-
Zwijasz się z bólu w trakcie miesiączki? Eksperci: To nie jest normalne
Dotkliwy ból miesiączkowy może być objawem endometriozy. 6-8 razy częściej występuje ona rodzinnie — u mamy i córki lub u sióstr. Wśród pacjentek leczonych z powodu niepłodności diagnozowana jest nawet u 50-60 proc. kobiet. Rozpoznawana...
Choroby
-
Jakie zioła powinny znaleźć się na talerzu na wiosnę?
Już od tysięcy lat zioła i przyprawy wzbogacają smak żywności i przedłużają trwałość produktów. Dzięki nim można zmniejszyć dodawanie sztucznych konserwantów.
Odżywianie
-
Pocieranie dla zdrowia i urody. Dowiedz się więcej, o odmładzających technikach masażu
Jeśli chcesz zatrzymać czas, a jesteś przeciwniczką skalpela i botoksu, jest na to sposób. Można przywrócić dawne kontury i owal twarzy – mówi Joanna Stajszczak, kosmetyczka, aromaterapeutka, absolwentka hiszpańskiej Szkoły Aromaterapii...
Uroda
Monika Witkowska
-
Oczyszczanie włosów to nie tylko ich mycie. Tego kroku nie pomijaj
Pielęgnując włosy, często zapominamy o ważnym elemencie tego procesu, jakim jest ich oczyszczanie. Dlaczego oczyszczanie skóry głowy i włosów jest tak istotne dla ich kondycji i na co warto zwrócić uwagę?
Uroda
-
Czy odzież kompresyjna ma sens podczas treningu? Jest naukowa odpowiedź
Czy modna w ostatnich latach odzież uciskowa rzeczywiście ułatwia regenerację mięśni po wysiłku? Sprawdzili to naukowcy, a odpowiedź może wielu rozczarować.
Strefa Pacjenta
-
Czytanie na smartfonie obniża rozumienie czytania
Czytanie na smartfonach jest wygodne i proste, ale może utrudniać rozumienie i zapamiętywanie przeczytanego tekstu.
Doniesienia naukowe
-
Jesteś prawdziwą włosomaniaczką? Mogą ci grozić te fobie
Włosy są jednym z atrybutów piękna. Skupiamy na ich uwagę: chcemy, aby były zdrowe, lśniące i gęste. Zdarza się jednak, że włosy to również trudny temat wywołujący obawy czy irracjonalny lęk, powiązany z fobiami, zaburzeniami...
Uroda
-
Fizjolog: Nie musisz pić 8 szklanek wody dziennie
Chociaż woda jest niezbędna do życia, zbyt duży poziom nawodnienia nie jest całkowicie dobry dla organizmu.
Profilaktyka i leczenie
-
Łopian – roślina lecznicza. Jak stosować? Właściwości i przepisy
Łopian (łopian większy, Arctium lappa L.) to jedna z roślin leczniczych, które są na szeroką skalę wykorzystywane w kosmetyce. Wyjątkowe właściwości łopianu pozwalają redukować niektóre dolegliwości zdrowotne, wspierając prawidłowe...
Strefa Pacjenta
-
Oznaki toksycznego związku. Sprawdź, zanim będzie za późno
Toksyczność jest odczuciem subiektywnym, które ciężko zamknąć w ramy. Może również występować w pewnym spektrum. Będąc z kimś blisko, trudno zauważyć, że jego zachowania stają się toksyczne. Jednak takie doświadczenia mogą zostawić ślad...
Psychologia
-
Średnia waga mężczyzn na świecie rośnie. Sprawdź, czy mieścisz się w normie
Badania wskazują, że średnia waga mężczyzn w Stanach Zjednoczonych od 20 lat regularnie wzrasta. W 1960 roku wynosiła 75,4 kg, a obecnie aż 89,7 kg. Okazuje się, że amerykańscy mężczyźni ważą więcej niż mieszkańcy Europy. Naukowcy...
Strefa PacjentaMonika Witkowska
-
Pięć korzyści dla zdrowia z pracy w ogrodzie i na działce. Sprawdź, jak robić to bezpiecznie
Praca na działce czy w ogrodzie przynosi szereg korzyści dla zdrowia, zarówno dla najmłodszych, jak i dla dorosłych. Ale warto też pamiętać o prostych zasadach bezpieczeństwa,
Profilaktyka i leczenie
-
Wiosenny plan naprawczy dla włosów. 5 kroków urodowego SOS
Wiosna to dobry moment, aby wdrożyć plan naprawczy dla naszych włosów, aby móc cieszyć się zdrowszymi i mocniejszymi kosmykami. Oto 5 kluczowych punktów, które powinny się znaleźć w urodowym SOS dla włosów.
Uroda
-
Zaskakujący wpływ smogu na zdrowie. Może wzmagać problemy psychiczne
Eksperci wskazują, że zanieczyszczonym powietrzem oddycha ponad 90 proc. ludzi na całym świecie, a ok. 3 mln osób rocznie z tego powodu umiera. Z badań wynika, że smog może się również przyczyniać do wzrostu zachorowań na cukrzycę typu...
Doniesienia naukowe
-
Rak trzustki – niepozornych 5 nawyków, które zwiększają ryzyko zachorowania
Rak trzustki to jeden z najgroźniejszych nowotworów. Schorzenie to dotyka coraz młodsze osoby i jest bezpośrednio związane z naszymi codziennymi nawykami oraz stylem życia. W jaki sposób zmniejszyć ryzyko zachorowania? Co powinno skłonić...
ChorobyChoroby nowotworowe
-
Nie możesz się skoncentrować w pracy? Jest na to sposób
Coraz więcej ludzi skarży się na problemy z koncentracją. Zdarza się, że problemy z koncentracją są objawem poważnych schorzeń. Najczęściej jednak sami obniżamy efektywność swojego mózgu, zapominając o higienicznym trybie życia,...
Zaburzenia psychiczneMonika Witkowska
-
Ten sport pomaga bezpiecznie schudnąć. Możesz trenować nawet codziennie
Jest bezpieczny dla stawów, kręgosłupa i wspomaga zdrowie serca. Mowa o pływaniu. Jak trenować, jeżeli chcesz zyskać zdrową sylwetkę i zgubić zbędne kilogramy?
Strefa Pacjenta
