• Zdrowie
    Chcesz żyć 100 lat? Graj na Nintendo
    Jeśli chcesz czuć się wiecznie młody i dożyć stu lat powinieneś posłuchać rad stulatki z Wielkiej Brytanii. Kathleen Connell twierdzi, że sekret jej długowieczności kryje się w... regularnym graniu na Nintendo.
    Chcesz żyć 100 lat? Graj na Nintendo
  • Zdrowie
    Jedziesz na narty? Ubezpiecz się!
    Choć zimowe szaleństwo przyciąga w Polsce coraz więcej turystów z badań wynika, że niewielu z nich myśli o ubezpieczeniu. To błąd, szczególnie gdy leczenia narciarskich urazów, czy akcje ratownicze mogą opiewać na niebotyczne sumy.
    Jedziesz na narty? Ubezpiecz się!
  • Zdrowie
    Cytologia może uratować życie. A jednak Polki jej nie robią
    Polska jako jeden z 9 krajów Europy ma program przesiewowych badań cytologicznych. Jednak Polki ciągle nie są świadome, że regularny udział w nim może ratować zdrowie i życie – podkreślali eksperci na konferencji prasowej w Warszawie.
    Cytologia może uratować życie. A jednak Polki jej nie robią
  • Zdrowie
    Zawałowcy, nie bójcie się seksu. Jest jak spacer
    Seks mogą uprawiać nawet chorzy po zawale serca. Dla osób z chorobami sercowo-naczyniowymi na ogół nie jest on groźny, ale lepiej być pod stałą kontrolą kardiologa – twierdzi w najnowszym raporcie opublikowanym na łamach pisma...
    Zawałowcy, nie bójcie się seksu. Jest jak spacer
  • ZdrowiePorady
    Nie daj się depresji! Zbyt długa praca bardzo jej sprzyja
    Osoby pracujące minimum 11 godzin na dobę są ponad dwukrotnie bardziej zagrożone depresją niż ci, którzy spędzają w pracy tylko 7-8 godzin dziennie - uważają naukowcy z Finlandii i Wielkiej Brytanii. Swoje analizy opisali na łamach...
    Nie daj się depresji! Zbyt długa praca bardzo jej sprzyja
  • Zdrowie
    Boli cię kark? Spróbuj Tai-Chi
    Chroniczne bóle karku to przypadłość, na którą cierpi około 30 procent dorosłych, aktywnych zawodowo Polaków. Wpływ na to ma zarówno siedzący tryb pracy, jak i zła pozycja podczas snu.
    Boli cię kark? Spróbuj Tai-Chi
  • Zdrowie
    Kręćcie ósemki kciukiem, będziecie mądrzejsi
    Co robić, żeby mózg lepiej pracował? Przedstawiamy neurobik czyli mentalny fitness.
    Kręćcie ósemki kciukiem, będziecie mądrzejsi
  • Zdrowie
    Proteiny po wysiłku pomagają wzmocnić mięśnie
    Spożywanie białka po wysiłku fizycznym może wspomagać mechanizmy odpowiedzialne za budowę mięśni zarówno u młodych osób, jak i u seniorów - wynika z badań opublikowanych przez "American Journal of Clinical Nutrition".
    Proteiny po wysiłku pomagają wzmocnić mięśnie
  • Zdrowie
    Joga "lekarstwem" na menopauzę
    Joga może łagodzić dolegliwości związane z przechodzeniem przez kobiety menopauzy - ustalili badacze.
    Joga "lekarstwem" na menopauzę
  • Zdrowie
    Ćwicz i wyluzuj
    O tym, że wysiłek fizyczny działa zbawiennie na nasze ciało, nie trzeba nikogo przekonywać. Wielu ludzi zapomina jednak, że sport jest także niezastąpioną terapią zwalczającą stres.
    Ćwicz i wyluzuj
  • Zdrowie
    Zadbaj o swoje kolana
    Stawy kolanowe to największe i najbardziej obciążone stawy w ludzkim ciele. To właśnie w związku z dużym obciążeniem z biegiem czasu tracą one swoją sprawność. Jeśli zawczasu nie zaczniemy o nie dbać, to - być może - w przyszłości nie...
    Zadbaj o swoje kolana
  • Zdrowie
    Jedziesz na narty? Nie tak prędko...
    Wielkimi krokami zbliża się sezon narciarski. Warto wiedzieć, że jeśli wybieramy się góry, a w ciągu roku nie uprawialiśmy regularnie żadnego sportu, to przygotowania na stok powinniśmy rozpocząć ok. 6 tygodni przed planowanym wyjazdem.
    Jedziesz na narty? Nie tak prędko...
  • Zdrowie
    Nordycki spacer dobry na wszystko
    Nordic walking to przyjemny sposób na spalanie zbędnych kalorii. Jest o 30-40 proc. bardziej efektywny od zwykłego marszu.
    Nordycki spacer dobry na wszystko
  • ZdrowiePorady
    Seks sprzyja dobrej kondycji serca
    Częste uprawianie seksu przez mężczyzn w średnim wieku wcale nie zwiększa prawdopodobieństwa ataku serca.
    Seks sprzyja dobrej kondycji serca
  • Zdrowie
    Seks jest dobry na wszystko
    Przeziębienie? Ból głowy? Kłopoty z układem krążenia? Cukrzyca? Lekarstwem na te, i inne przypadłości okazuje się być... seks. Przedstawiamy listę korzyści dla zdrowia jakie możemy czerpać z utrzymywania regularnych stosunków płciowych.
    Seks jest dobry na wszystko
  • ZdrowiePorady
    Rusz się! Siedzący tryb życia sprzyja nowotworom
    Spędzając większość dnia w pozycji siedzącej przyczyniamy się do wzrostu ryzyka rozwoju nowotworu w naszym organizmie - ostrzegają kanadyjscy naukowcy, których badania ukazały sie w piśmie "Cancer Prevention Research".
    Rusz się! Siedzący tryb życia sprzyja nowotworom
  • Zdrowie
    Pilates - droga do szczęścia i dobrego samopoczucia
    - Teraz już wiem - nie mogę się mylić. Cały kraj, cały świat, powinien wykonywać moje ćwiczenia. Wtedy ludzie będą szczęśliwsi - zapewniał w 1965 roku 86-letni niemiecki sportowiec Joseph Pilates.
    Pilates - droga do szczęścia i dobrego samopoczucia
  • Zdrowie
    Nie usprawiedliwiaj się brakiem czasu. 20 minut wystarczy
    Nie potrzeba godzin spędzonych na siłowni, w parku czy na macie do jogi by zadbać o dobrą formę. Nie ma też co rozpaczać jeśli nie jesteście w stanie przeznaczyć godziny dziennie na ćwiczenia. Specjaliści w dziedzinie fitnessu twierdzą,...
    Nie usprawiedliwiaj się brakiem czasu. 20 minut wystarczy
  • ZdrowiePorady
    Wstań, jeśli ci życie miłe
    Godziny spędzone w pozycji siedzącej na krześle stanowią zaproszenie do rozwoju chorób serca - wynika z amerykańskich badań opisanych w piśmie medycznym "Circulation", wydawanym przez American Heart Association.
    Wstań, jeśli ci życie miłe
  • Zdrowie
    Co zrobić, by mieć zgrabne pośladki
    Aby wyrzeźbić zgrabne pośladki niezbędne jest systematyczne wykonywanie ćwiczeń fizycznych. Doskonałym uzupełnienie treningów jest odpowiednio dobrana dieta.
    Co zrobić, by mieć zgrabne pośladki
  • Zdrowie
    Trzymaj formę ze skakanką
    Skakanka to nie tylko - jak myślą niektórzy - zabawka dla dzieci. Jest ona również skutecznym przyrządem gimnastycznym, dzięki któremu znacznie usprawnimy naszą kondycję, spalimy zbędne kilogramy, polepszymy sprawność fizyczną, poprawimy...
    Trzymaj formę ze skakanką